I MARATÓN HERMANOS LUCAS

La salida

Carril bici

Lugar: Sant Joan-Agost.
Distancia:42,195 Km o Maratón, lo que más os guste.
Tiempo: 04:14:28
Clasificación:
1era Senior Femenina : Silvia
Senior Masculino: Abrahan Pastor
1er Local: Héctor Lucas
Veterano A: Efrén Lucas
Veterano D: José Antonio Vicente
Veterano E: José Vicente Valverde (33 kms),
Senior Masculino: Jesús Paredes (33 kms)
Senior A: José Coves (33 kms?)
Veterano C y Ganador de la Maratón y para eso el blog es mío: Fausto.
1er ciclista y apoyo en carrera: Otro Lucas, por qué será
Avituallamientos: Sras de Lucas e Iker, las auténticas campeonas de la prueba
Fotos: Reme.
Como no tenía nada mejor que hacer el bueno de Efren y puesto que quiere hacer su primera Maratón en Valencia, organizó, junto con su hermanos y sus mujeres, una trotadita para prepararla convenientemente, para eso contó con corredores locales y con un grupo de enfermos de Elche, para darle caché a la prueba se invitó al evento a Abrahan Pastor y a José Coves y para allá que nos marchamos, Jesús, Vicente y el que escribe.

Avituallamiento para que aprendan

Salimos a las seis desde Elche y después de los saludos y presentaciones y notar la ausencia de algún herculano y el retraso de Abrahan y Coves que nos esperó más adelante iniciamos a las siete y diez la salida; abrahan nos coje por el camino y en el primer avituallamiento se nos une Coves y una nueva perla nos comunica que saldrá desde el inicio de la subida al Maigmó para unirse a nosotros (Valverde).Después de un primer avituallamiento y mi ensayo para el campeonato de lanzamiento de dátil (no hay que perder la forma) continuamos la marcha.

Más avituallamiento

Todo el recorrido por el carril-bici, que envidia, a los de elche se nos caía la baba; seguimos en dirección al Maigmo y antes de la subida realizamos el segundo avituallamiento. Iniciamos el ascenso al puerto y Jesús empieza a tener problemas en los pies, quedándose Coves y Abrahan con él, Efrén marca el ritmo y Héctor, José Antonio y yo empezamos a tirar fuerte, hicimos la subida con mejor tiempo que el llano, ahí se nos une la primera senior en la liga running (eramos pocos, pero vaya nivel) Silvia y hace con nosotros los kilómetros fuertes, sorprendiéndose los ciclistas de nuestro recorrido desde San Juan. Llegamos al inicio de la vía verde del maigmó y Héctor y yo apretamos un poco, quedándose un pelín josé antonio y llegando abrahan desde atrás.En el avituallamiento nos espera, aparte de gran cantidad de viandas, Valverde, al que no pudimos dar caza en la subida, las chicas y nuestro biker que desde ese momento tendría gran importancia ya que los coches no podían seguir por la vía. Llegan Jesús y Coves, se avituallan (se dice así?) e iniciamos la bajada, bueno ligera bajada, tampoco es tan pronunciada y no tiene nada que ver con la fuerte subida con rampas del 12 por ciento; la subida la hacemos desde 0 a 624 metros y la bajada de 620 a 304 metros.

Envidia?

Ya van veinticinco kilómetros y la media es bastante alta, esperamos recuperar algo en el siguiente tramo y llegar al último avituallamiento con fuerzas, más o menos en el treinta y dos, pasamos por los túneles y hacemos tres grupos, Los Lucas, valverde, abrahan y yo por un lado, josé antonio y coves por otro y jesús que no quería dejarlo por otro, bonito recorrido con un montón de ciclistas, algunos demasiado gilipollas para llamarlos deportistas, pero bien en general y respetando el espacio cada uno.
Ya en el 32 jesús decide dejarlo, los pies le han jugado una mala pasada y habrá más oportunidades; y aquí nuestro biker Lucas empieza a ser importante, con una mochila llena de botellas de agua nos  fue surtiendo los últimos kilómetros; por delante empezamos a llevar un ritmo muy alto para lo que llevábamos encima, de hecho algunos ya ni hablaban y efrén se queda atrás, solo lleva una media en sus piernas y aguanta con los cracks hasta el treinta y ocho, pronto le veremos por las fotos de las carreras; los otros cuatro cogemos ritmos por debajo de cinco después de cuarenta kilómetros y llegamos saludando al personal y esprintando para la foto, parando el reloj en la distancia establecida. Llega efrén y un poquito más tarde, josé antonio y coves, evidentemente era una trotada, si hubiese sido carrera las posiciones habrían cambiado.
COSAS POSITIVAS: Me siento como se debe sentir un toro, fuerte y con ganas, hoy habría seguido bastantes kilómetros más, quizá el recorrido de los últimos diecisiete ha sido favorable, pero a las piernas hay que darle, no van solas. La compañía, así da gusto correr.

COSAS NEGATIVAS: No hay.
COMENTARIO: Gracias, gracias, gracias y gracias por la mañana que me habéis hecho pasar, tener un entreno de más de cuatro horas yo solo y hacer cuarenta y dos kilómetros hoy lo veo imposible, me habéis hecho pasar una de las mejores mañanas de mi vida deportiva, para que os hagáis una idea, hemos hecho 04:14:28 y en MAPOMA hice 04:07:00 y hoy era entreno.
Y como no, a las personas que desinteresadamente os habéis pegado un palizón para que estos ocho locos se entretengan un sábado por la mañana y hagan lo que les gusta; por mi parte esta será una nueva prueba en el calendario, contar conmigo para que haya una segunda edición de LA MARATÓN DE LOS HERMANOS LUCAS y yo le añadiría Y SEÑORAS.

LA INCREIBLE DUALIDAD DEL RUNNER FAUSTO

A vuestra salud

Si esta entrada la hubiera o hubiese escrito ayer, estaría cabreado, mosqueado,enfadado, con ganas de dejar el atletismo, sin pensamientos de Bezana, ni de ninguna carrera parecida, pero la estoy escribiendo hoy, y estoy contento, sobrado, con ganas de correr hasta el infinito o más allá.
Pero como decía jack el destripador, vamos por partes; ayer a las 18,15 me pongo las cascadia y decido ir al monte, no llevaba un kilómero y ya veía que la cosa no iba bien, me ahogaba, pero había que seguir, no puedo permitirme dejar un día sin entrenar, necesito fondo y piernas, y aunque los montes ilicitanos no son el everest, tengo una zona con un buen cortafuegos y una parte algo técnica para practicar, al final a pesar de todo pude hacer doce kilómetros, aunque a un ritmo de siete km/hora; abdominales y estiramientos para acabar y 43 en la suma semanal.
Hoy tenía intención de correr dos horas, a un ritmo de seis haría veinte kilómetros, por lo que tiro por la vía parque hasta el parque industrial de Torrellano, a los dos kilómetros me encuentro con Eduardo y Carlos que venían de vuelta, hablamos de lo divino y de lo humano, y de la humedad de casi el ochenta por ciento que tenemos y más de treinta grados, vamos, lo ideal para correr. Aunque creía que me iba  a cortar el ritmo, ha sido al revés, en los tres kilómetros y medio primeros llevaba 21 minutos, para calentar está bien, pero he empezado a apretar y enseguida me he metido a un ritmo de 5,30, me he cruzado con Juan Pascual en bici, continuo ,pero pronto se hace de noche y cuando llevaba poco más de ocho y medio decido dar la vuelta, quieren que hagamos deporte, pero los señores políticos nos hacen una "vía verde" sin luz y atravesando una autovía, son geniales, y me da igual de quien sean las competencias. Hago este tramo en cuarenta y seis y medio a un ritmo de 5,45 de media, paro, bebo agua, me como dos dátiles, practico para el campeonato del Mundo de lanzamiento de hueso de dátil, lanzándolo a más de siete metros, que tiemblen el año que viene y empiezo a zumbar  a las piernas, 5,20,5,20,5,15 y los kilómetros pasan y cuando estoy llegando de nuevo a la autovía, 4,45, me corta el ritmo, pero que va, hago varios kilómetros alrededor de cinco y los últimos a 4,45, me encuentro con Marcos y hacemos unos metros juntos y al final 18 kilómetos en 1,36 y 5,22 de media, he volado la segunda parte y podía seguir, pero era tarde, aquí anochece muy pronto.
Conclusión, estoy más feliz que una perdiz, es el mejor entreno desde  hace mucho tiempo, me sentía bien, a tope, con ganas de no parar, pero tampoco hay que pasarse. Van sesenta kilómetros esta semana y con la maratón del sábado paso de cien, ahora falta lo que haga mañana, seguramente doce kilómetros trankis por el rio para no perder comba y 115 en el acumulado. Un saludo y nos vemos....en los entrenos, porque en las carreras no creo, en tres semanas solo me habré puesto el dorsal en Hondón...estaré enfermo.

I TROTADA DE GUARDAMAR Y PRÓXIMOS RETOS

Organizada por Manolo de Maratonianos de Guardamar, se realizó una nueva trotada, en esta ocasión el reclamo era el baño y la compañía, y por qué no, el ágape posterior. Aunque en esta ocasión faltaron los montañeros, el resto estábamos todos, más runner que otra cosa, con los Correbirras y los Quinton a  la cabeza y gente de la zona, de la montaña, uno de los principales, Candela y algún madrileño que no falla en este verano por las carreras, en fin un gran grupo de amigos. La trotada se realizó por el monte cercano y por un entorno sorprendente, no te esperas este recorrido tan cerca de la playa, pero esto la hizo más atractiva, acabamos subiendo al castillo y después al agua y a cervecear, lo único en esta ocasión es que tenía visita familiar y me fui antes en compañía de Cases, todo un éxito. No noté nada el palizón del día anterior y eso me levanta el ánimo.
Hoy nueva salida de quince kilómetros y seguimos sumando, lo mejor, no noto nada de cansancio, ahora a esperar los dos maratones que tengo dos sábados seguidos.
I Maratón Hermanos Lucas: Organizado por los susodichos, dos impresentables que no tienen otra cosa mejor que hacer un sábado que organizar una maratón y a la que acudiremos unos cuantos zumbados de Elche (Jesús,José Antonio, Coves y yo) y creo que alguno se nos unirá en la parte alta del Maigmó.
I Maratón en Pista de Ceutí: Organizado por Manolo Rico y el Club de Atletismo Ceutí, treinta individuos, muchos de la peor calaña que se puede ver por el Sureste participarán en una experiencia que puede ser estresante, 106 vueltas a una pista de atletismo y viendo algunos de los mákinas que van, me pueden doblar cuarenta veces. Se puede realizar en grupos de tres, siendo treinta el total. Yo la haré completa y que yo sepa van los más grandes de la zona; Moratinos, Alberto, Pedro Serna, Correbirras (grupos), las Marujas acelerás, Manolo Rico y no se más, pero supongo que algún Madelsur y gente de los Clubs de Cartagena y alrededores. Por primera vez en mucho tiempo me quedaré entre los treinta priemros en una carrera; y lo mejor, habrá 106 avituallamientos, uno por vuelta.
Seguiremos informando de los dos actos, más información en los blogs de Naiker y Efren y en la web de carreras populares y leitsport. Un saludo y nos vemos en las carreras.

IX CROSS DE HONDÓN DE LAS NIEVES Y ENTRENOS SEMANALES

Siguiendo con mi preparación para los 100 kilómetros de Bezana hoy tocaba hacer los suficientes kilómetros para llegar a los 100 que tenía previsto esta semana.
Salí cerca de las nueve de la mañana en dirección a la vía parque de Elche, a buen ritmo, es decir los dos primeros  a más de seis, un ritmo altísimo, bueno, es el ritmo que necesito en Bezana, algo más de seis el kilómetro, pero para eso me quedo en casa, a partir del tercero me acerco a los 5,30, pero no quería correr tan rápido entrenando y de vez en cuando tengo que frenar; hago mi primera parada para....y beber en el kilómetro seis, solo unos buchitos; cuando llego al polígono me doy cuenta de que es sábado y me meto por dentro para tomar algo, paro en una gasolinera y me tomo una zero; sigo en dirección a la carretera de Torrellano-Elche y aunque sea por el arcén intento llegar  a los veinticinco kilómetros, paro en otra gasolinera y me pillo una botellita de agua, sigo para adelante y llega una cuesta que en coche no lo parece, sigo para Elche y  veo que no voy a hacer veinticinco, por lo que vuelvo a parar, esta vez en el Aldi, pillo un agua y me bebo una isotónica (y a qué precios) y me voy en dirección al Aljub, es decir, atravesar todo Elche y allí repostar en Puma para terminar los veinticinco, pero que pequeña es la ciudad, tengo que acabar dando vueltas a la zona de mi casa para acabar el reto. Paro el pulsómetro y cien vueltas en una semana, pero la sorpresa es que no llego a noventa y nueve kilómetros, una pena...Una pena no, cuando vengo a escribir la crónica de la semana me encuentro con una carrera en..........
Cross de Hondón de Las Nieves que no me acordaba que era hoy... me provocan para ir (no iba  a dejar solo a Fran) y por la tarde a las seis tiro con mi moto a realizar este Cross que ya hice el año pasado y me gustó. Había que inscribirse en el sitio y menuda cola, se ve que todo Alicante pensó lo mismo, Alicante y alrededores, Madrid, Toledo,Burgos, guadalajara. San Sebastián, Alemania...en fin nos colocamos en la parte de atrás y mientras charlo con Esmeralda dan la salida¿como me encontraría después de la salida de la mañana? salgo bien, sin prisas, ya habría tiempo en las siguientes vueltas, cojo mi ritmo de 4,30 y veo que las piernas me responden, bueno a ver lo que aguanto.Hago la primera  vuelta de 2750 metros más o menos en 12,36 y a partir de ahí y con la gente yendo más despacio adelanto a muchos, terminando la vuelta en 24,56, es decir 12,20. Comienzo la tercera y empiezo a acelerar poco a poco, con miedo a romper, pero no, adelanto a atletas que no se si habré ganado alguna vez y veo cerca  aotros que últimamente los veía en las fotos de la llegada, y eso que el tiempo no era espectacular, pero hacía mucho calor y aunque me va bien, no respondemos todos igual; hago la tercera subida con fuerza y para abajo hacia la meta, vamos un grupito de veteranos y en principio paso de esprintar, pero como veo que  a mí me adelantan, hago lo mismo entrando en meta en 36,46, es decir 11,50. No solo no he aflojado si no que incluso he hecho mejor la última vuelta, por lo menos he aprendido a regular, al final 8230 metros  a un ritmo medio de 4,28, que viendo la salida está bien y 150 pulsaciones de media, estando al minuto por debajo de noventa y sin las malas sensaciones de Jumilla del esfuerzo realizado. Pero aunque es para estar contento después de haber hecho los veinticinco esta mañana, no lo estoy, estoy algo preocupado, llevo tiempo entrenando bien, sin apenas dolores, aumentando el kilometraje, estando bien, sin pasarme, en las cortas, en las trotadas voy arriba y abajo haciendo fotos sin excesivo esfuerzo, pero me da miedo llegar sobreentrenado a Bezana, se que los que van a hacer marca hacen más kilómetros y a ritmos más rápidos, pero yo en las grandes ocasiones he fallado en todas menos en Ronda, he conseguido acabar, pero no he conseguido los objetivos marcados y no soy pesimista, soy realista; espero estar equivocado y que todo sea la acumulación y la asimilación del trabajo. Entro en la décima semana de entrenamientos, solo quedan cinco.
COSAS POSITIVAS: Me encuentro bien, sin más. El gran nivel de la prueba con Michael Ruhe como ganador y Mateo pesquer, abrahan y un montón de mákinas. ¿donde estabas kiko?
COSAS NEGATIVAS: Había una clasificación menos de mujeres que de hombres.
PLATAFORMA PARA EL ABARATAMIENTO DE LAS CARRERAS POPULARES: Un NUEVE, carrera gratuita, con camiseta técnica, productos Carmencita para la cocina y una caja de poleo-menta (surtido, a cada uno una cosa) libreta, neceser o parasol, coca cola, mcdonalds, tres avituallamientos con vasos, helado, estuvo muy bien, daban a los 225 primeros por lo que no se si los que no tuvieron bolsa pensarán igual, pero ya se sabía. Sorteo solo para los presentes y un premio de tu peso en vino, si me toca hundo la bodega, eso sí el premiado solo pesaba sesenta y tantos, aunque fue el último de la prueba.
Dar las gracias a los que me estáis animando, sin vosotros no sería lo mismo, pero no he conseguido nada todavía, el 25 de septiembre hablaremos, hasta entonces...
Domingo: 27 kilómetros, algunos andando, a las 10 de la mañana con 33 grados.
Lunes: Cross de Jumilla, siete kilómetros a 4,23 de media y 38 grados.
Martes: Descanso runner; elíptica y abdominales.
Miércoles:Dos vueltas al rio en Elche, 12 kilómetros y treinta grados.
Jueves: Subida al Racó de la Morera y el CAU, 17 kilómetros y 33 grados.
Viernes:Doce kilómetros por el rio en dirección al tiro de pichón y treinta grados.
Sábado: Por la mañana 25 kilómetros por la via parque y la 340 a 33 grados; por la tarde Cross de Hondón, 8,230 metros y treintaytantos grados.
TOTAL kilómetros semanales: 107,200.
Un saludo y nos vemos en las carreras

CROSS DEL VINO DE JUMILLA

Ñ y Correbirras

De momento las fotos, la crónica después, es decir, ahora.
 Nueva carrera esta semana, o ya la semana siguiente porque es lunes; no es lo habitual pero los días de fiesta es lo que tienen.

Familia Lucas y Moratinos

No fallan

cuatro amigos

Dos cracks

Prueba realizada en la localidad murciana de Jumilla, otra carrera en Jumilla, que buen pueblo para correr y que también entraba dentro de la liga running, al final creo que haré el mínimo de pruebas y me llevaré mi regalo.
Muchos habituales debido a la liga y mucha gente que no acudió por motivos que luego diré; la carrera empieza a las diez de la mañana con las carreras infantiles y ahí me doy cuenta lo lento que soy, qué manera de correr los crios, menos mal que no corro con ellos. La nuestra a las once y cuarto y con un calor de impresión, más de treinta y cinco grados. La carrera consta de tres vueltas a un circuito para hacer un total de siete kilómetros, por lo tanto 2333 metros por vuelta, me pongo al principio en la salida, cosa no habitual, pero me apetecía no tener que ir siempre a remolque, tampoco era difícil con los que estábamos; la salida como no podía ser de otra forma es muy rápida, cuando llevábamos unos seiscientos metros todavía veo la cabeza, cosa que hacía gran cantidad de carreras que no hacía, excepto en montaña, y es que yendo a cuatro el kilómetro tampoco te sacan tanto, eso sí, antes de acabar la vuelta ya no les veía el pelo, siguiente objetivo, que no me doblaran. La primera vuelta la hago en 10:09 y con una sensación de ahogo muy grande, decido aflojar un poco y veo a Efrén al cual me pego para que me marque el ritmo y en esta vuelta hago 10:31, veo que puedo ir un poco más rápido y creo que he perdido bastante tiempo, por lo que le adelanto después de que me diga que tire, en esta vuelta pierdo mucho tiempo también  a cuenta del dorsal, poniendo y quitando imperdibles hasta que decido llevarlo en la mano, posteriormente veo que hay más gente igual, esos quince o veinte segundos perdidos me hacen perder el ritmo, pero por otro lado me hacen poder acabar con más tranquilidad y no ir tan forzado, hago los dos kilómetros que coinciden con la pequeña subida en 4,45 en la segunda y tercera vuelta y el resto en 4,15. Los dos últimos kilómetros mantengo el ritmo y veo por delante a José Antonio, no se si porque el va mal o porque yo voy bien, creo que una mezcla de las dos cosas, la termino en 10:26, solo uno de los diez que han acabado delante de mí ha hecho menos tiempo en la ultima vuelta, acordándome del tiempo perdido en las dos subidas. Cuando llego a meta no esprinto como en otras ocasiones, solo alargo la zancada todo lo que puedo sin darme cuenta de que hay quien si lo hace y más corriendo en casa, nada que objetar. Acabo en 31:01, una pena, pero tampoco es relevante, después de los veintisiete kilómetros del domingo tampoco me voy a quejar, he corrido cinco kilómetros entre 4:10 y 4:15 y dos en 4,45, en mi opinión buenas series para el futuro y creo que la mejor media de tiempo en lo que va de año, será mi nueva camiseta?solo hace falta que la gente se acostumbre que paso al lado y no se les olvide hacerme fotos, ha sido un año de verde, unas cuantas de naranja y ahora amarillo y a la peña le cuesta reconocerme, pero sigo siendo el mismo corra del color que corra.

COSAS POSITIVAS:Las sensaciones, me encuentro en el mejor momento del año, una pena que no haya una media maratón ahora para ver si es así o son solo eso, sensaciones. La cantidad de amigos y el no sentir demasiado el calor, hice la carrera con solo la humedad de las esponjas, sin beber agua, y no lo noté especialmente.
COSAS NEGATIVAS: Me falta la chispa del año pasado en la velocidad, estaba muy cerca de cuatro e incluso empezé a bajar, ahora me conformo con rondar el 4,15 en algún kilómetro puntual. Hay amigos que nunca me han visto correr rápido, solo conocen mi faceta ultra y estaría bien recordar que hace apenas un año hice menos de veinte minutos en un cinco mil, bueno, lo necesito yo, aunque tampoco me obsesiona demasiado, no deja de ser estadística y tampoco me puedo quejar con cuarenta y cinco años...
PLATAFORMA PARA EL ABARATAMIENTO DE LAS CARRERAS POPULARES: Creo que ya pasó en la otra de Jumilla, iba  a ser un diez, pero considero que debe haber las mismas categorías en hombres que en mujeres y si hay menos mujeres no es problema de las que corren, por la misma regla también hay menos junior tanto masculino como femenino y se llevan premio l@s poc@s que corren. Un OCHO, carrera gratuita, la bolsa compuesta de camiseta de algodón, botella de vino, zumo,queso en lonchas y sobrasada, bastante bien, además con el crono de championchip, por lo que las clasificaciones son rápidas y eficaces.
CRÍTICAS: Es una carrera gratuita y como tal, la gente se apunta y luego no va, en ocasiones es anecdótico porque hacen inscipciones en el mismo día y se arregla el problema, pero los organizadores no se lo merecen, luego esas camisetas que sobran nos quejamos si nos las dan en otras carreras, un poquito por parte de todos lo arregla, no jodamos lo poco bueno que queda.

https://picasaweb.google.com/102354332576687298831/CROSSDELVINODEJUMILLA

ENTRENO BELCHETERO SEGUNDA PARTE

Esta entrada se iba a titular entreno ELCHE-ALENDA CAMPO DE GOLF-ASPE-ELCHE, pero debido al calor y a otras cuestiones le cambio el nombre. También se podría llamar ¡cómo salir a correr como pollo sin cabeza!.
La idea era salir a las ocho de la mañana, pero debido a la nit del albá en elche, la noche se hizo más larga y el madrugón no ha sido posible. He salido después de las diez con treinta y un  grados y una botella de agua de 300 ml, la idea era ir por Ferriol hacia Bonavista y allí decidir, aunque el calor ha hecho que a los veinte minutos pensara en dar la vuelta al CAU y se acabó, pero cuando llevaba treinta, mi parte sur del cerebro (siempre la cerveza en el pensamiento) decidió explorar nuevos caminos para el futuro, en esos momentos  el sudor era impresionante sobre mi torso desnudo y mi curva almacenaba gran cantidad de agua, lo que venía bien para ir refrescándome. Cuarenta minutos, cincuenta y la botella sin tocar, derecha o izquierda, por primera vez decido ir a la izquierda y veo el cartel de Ferriol, Camino de Monforte; y para allá que voy, subo la cuesta y veo la parte de las antenas por detrás (las subiré otro día) en eso me viene un olor a hierba cortada y pienso que voy necesitando un trago de agua, pero llevo nueve kilómetros y debo racionarla. Diez minutos después veo el motivo del olor, un campo de golf en pleno desierto, qué despilfarro, bueno no se si uno o dos, porque tenía dos nombres, Alenda y el otro no me acuerdo; y allí que están con la pelotita y el palito o hierrito (me han entrado ganas de darme una vuelta en un cochecito). Veo un ¿lago? y me entran unas ganas de bañarme...pregunto que donde va la carretera y me dicen que al enlace de Aspe con la Autovía y para allá que tiro...y con 150 ml. de agua. Me tomo un orejón (debe ir desde la bajada ahí) y al ataque...que sufrimiento, lo mío con Aspe es un amor imposible, cuánto me cuesta llegar, siempre cuesta arriba, pero todo llega, con un anda corre y soñando con encontrar una gasolinera, suele haberlas en las entradas a las poblaciones...menos aquí, va pasando el tiempo y los kilómetros ¿qué temperatura habrá? y atravieso todo Aspe, con lo poco que tardé el jueves y lo mucho que he tardado hoy; llego por fin a la gasolinera de la entrada y allí rezo para que mi euro setenta dé de sí y da para una botella de agua de litro y medio y una chocolatina, por suerte no tienen precio de gasolinera, me refresco y miro el reloj...es demasiado tarde, por lo que llamo a mi mujer y la digo que me espere en el cruce de elche con aspe por el camino del pantano. Y como pasa siempre que salgo de Aspe, empiezo a encontrarme bien, en dirección a Elche es hacia abajo y vuelvo a ir a poco más de cinco el kilómetro y recupero parte del tiempo perdido, al final, veintisiete kilómetros y mucho mucho calor. Han sido menos kilómetros de los que se puede esperar de una tirada larga, pero los elementos han jugado en mi contra, si llego a saber que iba a ir también de Aspe a Elche no hubiese llamado, pero me habría perdido las cervezas en el paseo de la estación y un domingo tiene que tener de todo, entrenos, familia y...carrera, pero por suerte hoy era la de Campello y pasaba de correr en la playa; mañana iré a Jumilla a sus fiestas del vino, donde los organizadores se portan bien siempre hay que ir y Jumilla es uno de esos sitios.
Postdata:- Ya tengo un nuevo amigo, se llama terdigrado y es según los expertos el animal más resistente del mundo, va a ser mi inspiración  (como lo ha sido del Tigre de Almería) en mi carrera ultrafondista, si él siendo tan feo lo ha logrado, yo también.
Un saludo y nos vemos en las carreras.

IV TROTADA GASTRONÓMICA CERVECERA

Foto de grupoCorrebirricaaaas

Bañito en la playa

Refrigerio

Subida

Óskar

Tabarca

Bajada Técnica

Foto de grupo

Desde otro lado

Ramonet y su amigo veletero

Jero

Y como no tenemos bastantes carreras en este Sureste, había que añadir una más, la TGC, aunque habitualmente se hace en diciembre, este año y para que el nombre sea más acorde se ha hecho en agosto, la cerveza entra mejor. Muchos runners y sobre todos muchos montañeros, no nombro a nadie, en esta ocasión creo que solo había uno o dos que no conocía; pero si que había un no habitual a las trotadas, el gran kiko, seguro que después de esto, repite.
Salimos del Parque Félix Rodríguez de Santa Pola unos 150 corredores y tras recoger la camiseta del evento salimos en dirección al Monte de esta localidad; 13 kilómetros por sendas, cuestas, bajadas técnicas y mucha charraeta con los innumerables amigos, yo como viene siendo habitual últimamente, me dediqué a hacer fotos e inmortalizar el evento. Solo puedo decir que espectacular todo y es que el alcalde de Elche como dice kiko, Francisco Navarro, sabe como preparar un evento y la gente acude a su llamada desde Murcia,Cartagena,Alcoi,Villena,Novelda,Crevillent,Alicante,Agost,Campello,Guardamar, etc.
Al finalizar la trotada, isotónica, melón,sandía,coca,empanadillas,plátanos, frutos secos y mucha, mucha cerveza y todo por cinco euros; bañito en la playa, más charraeta y para casa que esta noche es fiesta en Elx y también hay que cumplir. Un saludo y nos vemos en las carreras.
https://picasaweb.google.com/102354332576687298831/TROTADAGASTRONOMICACERVECERA

BAJADA HONDÓN-ASPE

Vuelta al trabajo
Hoy, aunque es un día no habitual, tocaba carrera, la Bajada Hondón-Aspe. Un jueves debido al no poder cortarse la carretera en fin de semana. Así mismo debido a que la salida es un pueblo y la llegada en otro hay que buscarse la vida o esperar a los autobuses, yo opté junto con José Antonio y Juanfra en dejar mi coche en aspe y al terminar, bajar hasta Hondón.

Felicidad antes de

José Pascual

El Gran Ros

pareja feliz

mogollón

Vaya tres

Y vaya seis

No tiene novia

Trio de campeones

Raúl en lo alto

Muchos amigos y demasiada gente para lo que pasó después, había marcha en la que estuvo mi mujer, después de la lesión es su primera carrera y que salió media hora antes. Por fin coincidí con kiko al que hacía muchísimo tiempo que no veía y pude charlar un rato con el mákina de Pedro Serna y Abrahan. Más héroes del Veleta, con los nombrados, Rico,Alberto, Gaspar y Paco, las marujas veleteras, los Paredes y....si sigo no paro, Ana (gracias por los cinco euros), Ros,Carlos,Eduardo, José Pascual, José,Antonio, LaFoia.com,Carrasco,Manolo, David Liétor, D.José, Ramón López....
La carrera empieza mal, me olvidé el reloj en mi coche y tenía que correr sin pulsómetro; me coloco relativamente bien y busco mi objetivo, en este caso Marcos y Manoli e intentar que pudiera hacer podium, pero cuando en tu misma categoría hay una tal Mercedes Merino, ya sabes que hay una plaza menos. Vamos deprisa y adelantando posibles rivales, pero enseguida empezamos a cruzarnos con los de la marcha y algunos de ellos deberían de aprender educación, esquivando a los mismos y con malas caras de algunos, aunque la mayoría se portaron y animaban cuando pasábamos. Voy cómodo y haciendo fotos, pienso que es una carrera para hacer tiempo, peeeeeero.En el último kilómetro Manoli aprieta los dientes y me cuesta seguirla, entrando en meta como una bala y ahí empezó el caos.......Tiempo 54:20 en los 11,5 kilómetros, pero cuando me pasaron el lector habían pasado cinco minutos y mucha gente se coló. No conseguimos el objetivo, aunque para enterarnos del resultado tuve que preguntar a Raúl, porque solo sacaron hasta los 48 minutos y en esos momentos solo había cuatro veteranas A, pero la respuesta fue negativa y otra vez será, pero para llevar seis meses lesionada se portó de maravilla, no tardará en rascar podium.

Manoli y Marcos

COSAS POSITIVAS: Amig@s a tuti plain; podium a mansalva de mis amigos; José Antonio 4º, Pedro Serna 5º,Rico 5º (había cinco por categoría).
COSAS NEGATIVAS: No se de quien es la culpa, pero los que evidentemente van a quedar mal son los organizadores, y lo siento por  raúl que se lo ha currado un montón, pero tengo que decirlo, no sería justo si no lo hago; caótico, la llegada fue penosa, más de cinco minutos en pasar el lector, la gente colándose por donde la marcha (había mucho dominguero corriendo) y al final todo lo bueno de la carrera pasa a un segundo plano, pero viendo la cara de los organizadores, se que los que más lo sienten son ellos y por mi parte no tengo más que decir, repetiré el año que viene porque puede ser una gran carrera y hoy el crono no era el objetivo.
PLATAFORMA PARA EL ABARATAMIENTO DE LAS CARRERAS POPULARES: Por mí, el precio bien, aunque me cobraron treinta céntimos más en leitsport; buen recorrido, nivel bueno de los corredores, bolsa justita, pero por cinco euros no me quejo, eso sí, dicen que hubo helado. Coca cola, acuarius, agua y sandía. Por lo que se lo han currado por sacarla adelante y porque no cobran demasiado le pongo un SEIS, no puedo poner más con los fallos del cronometraje.
Y para terminar decir que la gente me miraba con extrañeza y es que era la primera carrera con mi nueva equipación del Club  Ñ Ultrafondo de San Sebastián de Los Reyes. Perdonar las fotos, pero corriendo y haciendo fotos los maestros son otros, yo solo soy un aprendiz y malo. Nos vemos en las carreras
https://picasaweb.google.com/102354332576687298831/BAJADAHONDONASPE

I TROTADA POR EL RIO MUNDO y RESUMEN SEMANA PASADA

Como siga así...

Con Ramón Álvarez

Llegada, siempre feliz

Con Andoni

Después del viaje de casi mil kilómetros había que seguir con la rutina, es decir, correr. Y allá que me preparo en compañía de mi mujer para la localidad manchega de Liétor, cuna del insigne David de Liétor; salimos el héroe del averno oskar correbirras, salva. juanfra, Antonio de Hellín,el organizador y un servidor para hacer doce kilómetros y preparar una carrera para el futuro, observando el terreno y posibles puntos de avituallamiento, así como el recorrido, puede ser una carrera interesante por el entorno del rio Mundo en el pueblo y con unas vistas impresionantes. Posteriormente baño en la piscina y paella regada con los caldos del pais, es decir, cerveza. Solo espero que el trabajo que está realizando david por su pueblo pueda ser positivo y una carrera más se una al Circuito de Albacete.
Como no todo el mundo tiene facebook, voy a explicar mis entrenos de la semana pasada.
Lunes:12 kilómetros por el monte en Santoña.
Martes: 13 kilómetros, 7 de ellos por la playa por la mañana; por la tarde 10 kilómetros andando por el monte.
Miércoles:8 kilómetros por el monte, incluidos 1500 escalones, 750 de bajada/subida.
Jueves:14 kilómetros mixtos, asfalto-arena y monte desde Santoña a Noja por la playa, por la tarde seis kilómetros andando.
Viernes:18 kilómetros en 01,43, los últimos 9 en subida a menos de cinco.Por la tarde 11 andando por el monte
Sabado: descanso. Total semana 93 kilómetros.
Domingo: Trail  rae, 31,5 km de montaña en cuatro horas.
Miércoles: 12 kilómetros con desnivel.
Me queda esta semana la bajada  hondón-Aspe , la trotada cervecera y el lunes veremos a ver como se presenta el día, pero me veo haciendo doblete en Murcia (Jumilla-Librilla).
También he recibido durante las vacaciones la equipación de mi Club, el Ñ de Ultrafondo de Madrid, aunque los rigores del verano harán que la camiseta tarde unos días en estrenarla. Un saludo y nos vemos en las carreras.

III TRAIL RAE CANTABRIA

Cuando una carrera es considerada la mejor carrera de montaña del año 2010, se supone que no lo es por el avituallamiento, por sus paisajes o por la simpatía de su alma-mater, debe de serlo por la suma de todo, y aunque uno no ha hecho la suficiente montaña para poner a una u a otra en el principio de un ranking, lo que está claro que esta se merece estar en lo más alto del podium, junto con otras que también se lo merecen, pero si solo puede haber una con ese número por algo será.
La carrera se realiza en la pedanía e Otañes en Castro Urdiales, Cantabria, treinta y un  kilómetros y medio con un desnivel de tresmil trescientos metros +/-. Ya cuando me acerqué el sábado a recoger el dorsal vi que era algo grande, luego me di cuenta  que lo grande era el campeonato de España de traineras que se celebraba allí, ya decía yo que me parecía mucha gente para una carrera.
Salí de Santoña a las ocho de la mañana con tres generaciones familiares, mi mujer, mi hija y mi suegra y en media hora llegué al sitio, en el primer cruce al salir de la autovía ya había un voluntario para indicar el camino y así hasta el pueblo, primer punto positivo.Aparcamos y ya empiezas a notar algo diferente, no conoces a nadie, todo el mundo saluda eso sí, empiezas a oir a hablar en otros idiomas, la mayoría en euskera, y es que decir vasco y montaña va en la misma frase. Dos horas antes salió la marcha y de ahí que hubiera mucha gente esperando; saludo a mi primer ídolo, 74 ultras de 100 kilómetros le contemplan, aunque de momento solo 10 de montaña, cuantos kilómetros en esas piernas, también estaba por la zona el campeón de España y Europa  de 400,800 y nosecuantasdistanciasmas, de más de ochenta años, buen detalle de la organización tenerlo allí, desprendía vitalidad por todos los poros de su veterana piel.
Veo que también están los de leitsport, ya no estaba tan solo, por fin alguien conocido, aunque hasta el final no los pude saludar. Como no tenía referencias de la carrera, solo por la charla técnica, pero ahí la dureza no se ve, se intuye, el objetivo era llegarv al kilómetro 13,500 en menos de dos horas, tiempo fijado por la organización para el fuera de control de inicio, el final era de cuatro horas y media.
Salimos y ya desde el primer momento empezamos a subir, casi tres kilómetros de subida, lo hago corriendo, pero los últimos trescientos metros como veo el final los hago andando, no es cuestión de forzar más de la cuenta, la bajada tremenda, señalizada con un punto negro, la hago cómodo sin forzar y detrás de otro corredor lo que me sirve para no lanzarme a lo loco, había hierba y estaba húmeda, ahí ves a los máquinas bajar y se que el día que consiga bajar así, la montaña será mía, subiendo no me sacan tanto.llegamos al kilómetro 13 en hora y media y ahí llega la subida tremenda, pasamos de 100 a 780 metros (hablo de memoria, no tengo aquí el plano) empiezo a adelantar gente y veo los primero retirados esperando a las asistencias, difícil rescate ya que estás en medio de una montaña, pero la eficacia de los servicios de emergencia da sus frutos, sigues subiendo y sigues y sigues y sigues y llegas al punto más alto de Cantabria Oriental, después de haber adelantado a un montón de corredores y a los primeros marchadores; no puedo en ese momento evitar levantar los brazs y sentirme el rey del mundo, cara de extrañeza de los voluntarios y controladores, pero al ver la camiseta dejan de extrañarse, correbirras, quixote 68; yo quiero una...
Y para abajo después de un buen rato subiendo, las piernas cuestan en acostumbrase, pero cuando lo hacen me lanzo como nunca, creo que es la mejor bajada que he hecho en mi vida, adelanto bastante gente, entre ellos a mi ídolo que van hablando de Bezana, es un camino forestal y aunque lo han arreglado, hay mucho barro y me doblo el pie, segundos de incertidumbre, pero hoy no me puede nadie y continuo, llego al último punto de control y veo que voy en la posición ochenta y uno de los corredores, sorpresa, pensaba que iba mucho más atrás ya que no salí demasiado rápido; adelanto al chaval de quince años, hablo con él y le digo que soy un seguidor de su blog aunque me dice que lo tiene abandonado; en ese punto cruzo el rio por primera vez, el agua por encima de los tobillos, pero a esas alturas y después de tres horas todo da igual.
Y empieza al última subida fuerte, y esta sí que está empinada, es menos distancia pero mucho más dura que las anteriores, también por los kilómetros recorridos, llevábamos veinticinco ya y se hace muy larga, se me monta el abductor derecho pero solo es un susto, puedo seguir, adelanto a más gente, sobre todo marchadores y cuando inicio la peligrosa bajada, siempre con voluntari@s en sitios clave me dicen que voy el setenta y cinco, he adelantado a seis subiendo el último ramo, flipante para mí, debía ser de los pocos runenrs que había y adelantaba subiendo...Y cuando solo falta un kilómetro empieza el cachondeo, había que cruzar el rio que pasa por la localidad, pero no una vez, no, creo que fueron cuatro o cinco veces, perdí la cuenta, incluso aproveché para refrescarme, ahí coincido con otro par de corredores (el chaval me adelantó bajando) y cuando ya llego al asfalto no lo puedo evitar, corro todo lo que puedo ara bajar de cuatro horas y lo hago, lo único que falló el código de barras  y me picaron en cuatro horas y nueve segundos. No se la posición final porque sumaba todo, incluido marchadores, se que soy el veinticinco de  mi categoría, había solo dos, senior y veteranos y creo que al final seré el setenta y cinco de 180; muchos fuera de control y retirados..
Y la carrera acabó....no, si es la número uno tenía que ser por algo más, camiseta técnica kelme, botella de vino gran reserva y un avituallamiento con agua, cocacola,acuarius, frutos secos, embutido, red bull y una fondue de chocolate que cuando pueda colgar las fotos os vais a morir de envidia, todo ello dentro de un "corralito"para los corredores, con muchos sorteos y servicio de fisio y duchas, todo ello de calidad.
En carrera había puntos de avituallamiento y control con todo lo necesario, en unos agua, en otros sumábamos isotónica y en otros sólido, muy completo.
COSAS POSITIVAS: Me sentí bien, se ve que los entrenamientos han dado resultado, el ambiente de la carrera, la organización, los maravillosos paisajes, todo en general.
COSAS NEGATIVAS: No había cerveza, habrá que comentárselo si vuelvo a hacerla.
PLATAFORMA PARA EL ABARATAMIENTO DE LAS CARRERAS POPULARES: Un diez, aunque no es de nuestra zona no puedo evitar la nota, ya por costumbre.
Las fotos las pondré mañana, las del recorrido pueden ser espectaculares y como no, desde este humilde blog me pongo a los pies de los héroes del Veleta, ellos si que se lo  merecen, han demostrado que Correbirras no son solo camisetas y fiesta, que detrás de la jarra hay un grupo de CORREDORES que viven por y para este deporte que hemos elegido y que cuando uno se propone algo, con entrenamiento y huevos se puede conseguir, huevos y ovarios porque entre los héoes hay una heroina, Ana fuster, que hace un mes no podía casi andar y hoy puede presumir de algo que muy pocas mujeres han logrado. Y a mis compañeros de NUELPA, con el tercer clasificado Iván Ramírez y  a Ricard que se tuvo que retirar y a todos, finisher o no que allí estuvieron, sois muy grandes.