domingo, 25 de septiembre de 2011

100 KMS DE BEZANA ¿FRACASO O REALIDAD?













Esta crónica tan difícil no  deja el fausto que la haga, la quiere hacer él en primera persona.
Qué decir de una carrera que llevas esperando tanto tiempo y que al final no terminas, pero no la terminas por causas de las que quizás hayas encontrado la respuesta después; qué decir de una carrera que dejas en el kilómetro 30 y a la hora te apuntas en una Media Maratón que tienes en el mismo sitio. No se que decir pero voy a intentar explicarlo.
No voy a hablar del palizón del viaje desde elche, en parte porque el que conducía era Pedro Serna y el cansado sería él, no voy a hablar de nervios porque no los tuve, ni de salir de noche por carreteras abiertas al tráfico, ni siquiera voy a hablar de la sensación de correr EL CAMPEONATO DE ESPAÑA DE 100 KMS., voy a hablar de mi carrera y lo que siento, lo demás lo comentaré o no en otra entrada o cuando compare con otras pruebas similares, solo decir que esto es  muy grande y se respira otro ambiente y que a día de ayer decía que no volvería a repetir hasta el 2013 y hoy estoy pensando en prepararme para los 100 de Madrid de 2012.
 La carrera empieza a las siete de la mañana y decir que a esa hora en Cantabria es noche cerrada, pasamos por el Control de los jueces de la RFEA y nos dan  un reflectante de dos centímetros y a los que optan al Campeonato de España un número pequeño para poner en el dorsal; saludo por fin a alguien de mi Club, Madriñán y Demetrio (campeones de carreras de 24 horas) y posteriormente Navarro.
La salida es lenta como corresponde a tantos kilómetros, no llevo el Garmin, se me ha descogurziado y voy viendo los kilómetros según pasan con el reloj, voy alrededor de cinco y poco, los primeros, excepto la salida, son en bajada, más o menos hasta el kilómetro cinco que ya empiezan los sube y bajas, con alguna cuesta más pronunciada hasta el nueve más o menos y la llegada a meta en ligera subida. Es un recorrido corrible, más fácil que Madrid, pero que engaña bastante, se puede hacer muy dura la segunda parte como pasaba. Voy solo como siempre, llevando por delante un grupo numeroso y adelantando y adelantádome otros cuatro o cinco corredores, que en los avituallamientos variamos la posición según lo que parábamos. Paso el kilómetro 10 a 54 minutos 14 segundos y calculo que iré en el último tercio de los participantes y sin empezar a sudar, empiezo la segunda vuelta y el avituallamiento de mitad de carrera, en este caso km 15, me tomo una botellita de agua y una barrita, no tengo sed pero hay que hidratarse, adelanto a varios corredores que ya estaban parados estirando y paso la segunda vuelta en 01:48:30 más o menos, clavado el tiempo y el ritmo, empiezo a notar buenas vibraciones y comienzo la tercera vuelta, me anima el atleta más importante de la historia del Ultrafondo y que fue homenajeado en esta edición (Ramón) y el entrenador de la selección española Rafael Navas, cuanto honor para un mindundi como yo, y es que la camiseta que llevaba da caché, aunque yo se lo he bajado. Empiezo la tercera vuelta y tengo que frenarme, había hecho del 20 al 22 en poco más de diez minutos, noto hago en el estómago, pero no le doy importancia, no creo que me vaya a pasar otra vez lo de Madrid, no es justo, llego al avituallamiento del cinco, cojo un trozo de melón y agua y continuo, y.....el estómago me llama y me pide auxilio, joder, pídemelo en el nueve, que me queda la mitad; quiero pedir perdón al que fuera detrás, aunque creo que con el olor a vacas del recorrido no se notaría mucho; en la subida del seis al siete no puedo correr, tengo que ir andando, haciendo las subidas andando y las bajadas y llano corriendo, llego al avituallamiento antes de meta, cojo los auriculares y me voy para el baño, omito esta parte, salgo para la meta y a pesar de todo paso a 02:45, media hora por debajo del objetivo, bien, me pongo los auriculares con tranquilidad, la salida era en subida, y cuando intento correr el estómago me empieza a arder y en este punto me llega la duda, en Madrid tenía la opción de los cincuenta y mal que mal, haciendo las vueltas a 1:15 hubiese acabado sobre las cinco horas y poco, pero aquí la carrera son 100 kilómetros en once horas y no me atreví a seguir, en Vallecas lo pasé muy mal para acabar cincuenta, no tenía sentido, por primera vez en mi vida dejo una carrera. Entregué el dorsal y me fui para el baño otra vez, salí y me encontré mejor, en esos momentos me entraron las dudas de haber seguido y llega la segunda locura, pregunto si me puedo inscribir en la Media Maratón que salía  a las once  y me dicen que sí, quiero probarme, quiero saber si no se sufrir y por segunda vez en el día me pongo un dorsal, no hace falta decir que la elección fue buena, la de abandonar, no la de la media, la media la hice andando a partir del seis, haciendo fotos, así que me quité el dorsal y me dediqué a ver la carrera y animar y acompañar a los que seguían.
Esta carrera dicen que es dura, no lo se, no he podido sentir la dureza, no he podido sentir la sensación de llegar  al sesenta y ver si tu cabeza puede, no lo se, había gente andando que decía que iban  a hacer las once horas aunque en el cuarenta ya iban fuera de  tiempo, personalmente no lo haría, pero puedo llegar a entenderlo, sentir los límites de tu cuerpo, pero yo tengo más retos este año, tengo botamarges en el que he arrastrado a mucha gente y no les puedo fallar, tengo mi Maratón de Ciudad Real y la de Valencia, tengo que seguir, esto ha sido un pinchazo pero una experiencia extraordinaria, descansaré esta semana, pero más por la cabeza, tengo las piernas como si nada después de las dos carreras de ayer, no era ese el problema.
Creo que he dado con la respuesta a mi problema estomacal, he hecho dos cosas iguales en las dos carreras y es tomarme una bebida energética antes de empezar, en las más cortas no lo noto aunque recordando si que al rato tengo molestias. Pero ayer por la noche me tomé otra sin pensar y me vinieron los mismos síntomas, de hecho ahora mismo tengo molestias en el estómago.
Esta crónica era doble, pero Pedro Serna lo dejó en el setenta con malas sensaciones y mi amigo Iván también abandonó con problemas estomacales y a Demetrio le fastidiaron los cuádriceps y tampoco terminó y así más de la mitad, al final acabaron en tiempo cincuenta y cinco atletas, cincuenta y cinco superhéroes para mí. Dar las gracias  a la hermana de Moratinos por los ánimos en cada vuelta, se notaban, y al resto de familiares de los participantes, era la única animación en esta carrera tan dura. Enhorabuena  a Javier Gimeno, sin saludarnos, pero animándonos en cada vuelta fuimos juntos y el acabó en 09:39:14 (con ese dorsal cualquiera) y sin haber acabado nunca una carrera de 100, se que yo hubiese estado por ahí, se que lo puedo hacer y lo haré. Mis otros dos compañeros también la terminaron, Navarro y Madriñan.
COSAS POSITIVAS: El entrenamiento ha sido el correcto, iba bien de piernas, me quedo con eso, la cantidad de amigos del facebook que conocí, ver  a Asier Cuevas en su debut ganar la carrera, ver a la mákina de Cristina y haber hablado con ella y su marido (en Valencia estaré), conocer a Demetrio, Antonio y casi a GImeno (makinón) volver a ver  a Iván y a  Jesús el de la desértica de Belchite, ir con Pedro Serna, aunque el no lo diga, es uno de los grandes.. Soto y su sencillez, otra mákina.
COSAS NEGATIVAS: Ir corriendo por zonas con coches puede ser peligroso, vi a una furgoneta que no se llevó a un atleta de milagro, supongo que será difícil hacerlo de otra manera.
COMENTARIO: Después de ver la organización de un Campeonato de España, la única diferencia con una carrera de las nuestras es que no hay chip, te ponen dos dorsales y los jueces cantan tu número al pasar por varias zonas. La bolsa del corredor era una camiseta, corbatas (dulce típico) y ya está, el premio está al llegar, esa medalla que algún día me colgaré.
NO SE LO DIGÁIS A NADIE: Como también hice la MM, gracias  a layla que me dejó el dinero, tengo medalla...pero es un secreto.
https://picasaweb.google.com/102354332576687298831/10OKMDEBEZANA

martes, 20 de septiembre de 2011

NO SIENTO LAS PIERNAS


Bueno, ya queda poco para el gran día y fausto empieza a no sentir las piernas, bueno, sentirlas sí, pero con molestias, un dolor en el glúteo mayor, digo ese por que con las explicaciones que me dan e Internet, es lo que veo; pero como puede doler eso? Necesita unos cuantos kilómetros para calentarlo y espero que no le vaya a más. Solucionado el problema del transporte y el alojamiento, queda el del clima, dos carreras realizadas en Cantabria y en las dos mucho calor, será la tercera?. Los kilómetros acumulados han hecho que hasta Sansón Carrasco esté hinchado y de problemas, hay que vaciarlo de vez en cuando. Con lo poco que hay de nuevo y a falta de una sesión de fisio mañana para recuperar piernas, la suerte está echada.
Después de los problemas mentales de la semana pasada y el bajón, ahora resulta, que intenta hacer las paces y aclarar malentendidos y le expulsan de un foro, ha durado tres días, record mundial, en algo tenía que ser podium el tio. Bueno después de la cantidad de amigos que tiene en la montaña en Alicante y en el asfalto en todo el Sureste, no ser amigo de alguien es normal, a todos no les va  a caer bien, pero no ha sido el único expulsado del foro, eso sí, el foro es de ellos y ponen las normas, nada que objetar, usan las mismas tácticas que los políticos de turno, permitir  solo las opiniones que son favorables y no dar cancha a la oposición; vamos como Canal 9 y el PP o Canal Sur y el soe. Ellos se lo pierden, con la cantidad de fotos que hace su mujer en las carreras..Y ahora Fausto quiere decir unas palabras: Gracias a todos los que me seguís, pensaré en vosotros y espero que la próxima entrada empiece con las siguientes palabras: El Galgo de Alguazas Pedro Serna ha hecho podium en los 100 kms. de Bezana y un tio con una camiseta amarilla, un buff naranja y una ...(será una sorpresa) ha acabado los 100 en un tiempo de 10:59:59, MISIÓN CUMPLIDA

domingo, 18 de septiembre de 2011

TROTADA POR CALA REONA Y CALBLANQUE









Para amenazar con dejar el blog, el fausto está que no para el tío; os cuanto lo que él me ha contado de su trotada de hoy.
Al tener doble nacionalidad murciano-valenciana y  notar cierto malestar en la zona murciana por no haber corrido por la zona este fin de semana, se tuvo que desquitar y acudió a la llamada de algun@s corredores peralicos realizando una fusión ilicitanocartagenera.
Trotada por la zona de Cala Reona, salinas y no se que lugares más, espero que con las fotos os aclaréis. Trotada deliciosa, con subidas y bajadas en zona montañosa y unas vistas espectaculares, lugar de entreno habitual de parte del maratón cartagena, ahora se entiende por qué están tan fuertes est@s veteranos de la ruta. Unos once o doce kilómetros y más o menos el mismo número de cervezas para el cuerpo; es lo que tiene cuando el fausto no conduce y más hoy con su buff correbirrero que ha causado furor. Muy buena mañana y muy buena post-carrera, siempre es bueno aprender de los que saben de verdad. Muy bonita la zona con un lugar en el que no podiamos hablar para no molestar a las aves...pero si podían pasar los coches, curioso.
https://picasaweb.google.com/102354332576687298831/TROTADACALAREONA

sábado, 17 de septiembre de 2011

TROTADA FONT ROJA-PETRER

Después de hablar muy seriamente con fausto este ha decidido seguir contando sus batallitas, me ha dicho que al que no le guste que no mire y que se va a portar mejor, eso sí, seguirá con su PLATAFORMA, le pese a quien le pese.
A pesar de ser un chico díscolo le han llamado para hacer dos trotadas este fin de semana y no se ha podido negar a pesar de no poder ponerse un dorsal, la montaña le puede. A una hora no muy temprana, las cinco de la mañana, Navarro, jose manuel y fausto se van en direccción a la localidad de petrer, alli y organizada por el Centre Excursionista de Petrer había una salida hacia el santuario de la Font Roja, nos esperaban los matinadors, voren si muntem, begoña, javi y dani y los autobuses. Charla con los expertos montañeros que se conocen todos los picos, las cumbres, las sendas y recovecos de este maravilloso monte alicantino y tras una foto de grupo con los del centre salimos los últimos, no sin antes hacer esta maravillosa foto (óskar, ya ha limpiado el objetivo).
¿Alcoi?

La mayoría de la gente, bueno todos menos el grupo de "Novelda" salen andando para disfrutar de un  maravilloso de día en autosuficiencia, este grupo después de la subida inicial empieza a correr y no tardan en llegar los comentarios del tipo, se les nota, mira como corren, vaya mákinas, después ven a fausto y dicen, ves como tú también puedes correr, no todos están secos!. Mires a donde mires los paisajes son extraordinarios y entran ganas de parar y admirarlos, pero había que continuar; en este punto se une al grupo una CAMPEONA, Amparo, que sigue con ellos prácticamente hasta el final y encima esta tarde tiene que currar hasta las once de la noche, MAKINÓN.                                                                                        





Nos aproximamos al territorio de fausto, Onil,  y donde vivió una temporada de cinco años sin conocer los caminos, bueno sí, pero en coche, todo este recorrido prácticamente lo hacen cuesta abajo y con ciertas partes un poco técnicas, por caminos rurales y alguna senda.
Por donde?
Se llega a la zona recreativa de Santa Ana y una parada técnica donde nos saluda un veterano montañero al que verán en botamarges, qué lujo. (no sabía que iba  a ir por ahí hermana).
Ermita de Santa Ana (Onil)
De ahí dirección a Castalla por la Senda de Valencia y nueva parada, esta vez para almorzar y pasear por el mercadillo de Castalla, en este punto abandona "el alcalde de elche" y josé, pero ya estaba previsto, vemos el avituallamiento y la verdad es que estaba completito.

Ahí se acabó la trotada y empezaba lo serio, se sube a mil metros por unos caminos que ya explicarán en sus blogs matinadors y vicente el nombre,  y desde su parte alta se puede observar toda la Foia de Castalla con el Maigmó al fondo.  Más adelante la última parada para rellenar los camelback y tras treinta y ocho kilómetros, llegada a Petrer con su impresionante castillo a la entrada. Desde Castalla y cuando se empieza a bajar hay una parte técnica y para terminar una rambla de entrada, todo muy corrible.


Pero la cosa no podía acabar ahí, hubiese sido demasiado fácil; en la localidad petrerense los matinadors sacaron un ágape que no se ve en ninguna carrera; melón, membrillo, chocolate, dátiles, agua y por supuesto Cerveza. Como bien se comentó, esto no pasa en el asfalto, estupendo fin de fiesta para una estupenda mañana.
En la parte técnica decir que han sido 37, 69 kilómetros en cinco horas más o menos. Estupenda mañana y me encanta la montaña, alguno se que se va a estar tirando de los pelos, a que sí Ramonet?. Gracias por haber hecho pasar esta mañana tan fantástica y necesaria, fausto lo necesitaba y yo también.
https://picasaweb.google.com/102354332576687298831/TROTADAFONTROJAPETRER

jueves, 15 de septiembre de 2011

GUERRAS, DUDAS Y BAJÓN

Todo en mí era felicidad y dicha, satisfacción y esperanza, subidón de energía, alegría, amor por el running y las carreras, autoestima por las nubes...pero no se por qué, en una semana todo ha cambiado. Me he peleado (por escrito) con un grupo de corredores de montaña que no tienen ninguna culpa de lo sucedido en cierta ocasión y si en mi último post decía que no podía estar junto a ellos, ahora si que es verdad, pero de la vergüenza que me va  a dar encontrármelos, seguramente no vaya a Ricote por tal motivo y espero que me perdonen por lo hiriente de mis palabras, seguramente cuando termine Bezana, la acabe o no, dejaré el blog también, estoy harto de guerras a cuenta de lo que me gusta. Para los que me siguen en facebook mis últimas notas les han llenado de sorpresa y no saben por donde voy ni que es lo que me pasa, sinceramente yo tampoco, se han juntado muchas cosas; cada vez que opino de algo, hay gente que entra a saco y no puedo decir nada; si critica alguien la Media de Alicante, no pasa nada, lo hago yo y  a por mí. Saco tiempo del poco libre del que dispongo para estar con amigos y ellos siempre tiene cosas que hacer el día que quedamos, yo renuncio a muchas cosas por estar con los demás y los demás van a la suya. Esto se ha acabado ya, voy a volver a mis orígenes, a ir a las carreras sin contar con nadie y cuando las acabe, volver a casa; voy a pasar de las masificadas, iré a las que ya estoy apuntado y a las que significan algo para mí. Correré por el gusto de correr y los fines de semana entrenaré duro y haré muchos kilómetros para dedicarme a mis nuevos retos, las ultras, me centraré en la carrera que voy a organizar y si me falla, la haré solo. Me ha fallado mucha gente y paso de historias y peleas. He dejado el Club Virtual al que pertenecía y a nadie le ha importado ni nadie se ha dado cuenta, por lo que pienso que no debo nada a nadie. Si alguien quiere mi colaboración, mi correo es público y estaré para ayudar al que quiera. Mi próxima entrada será para contar lo de Bezana y si hay algo antes, es porque me ha vuelto la energía, pero lo veo difícil. Gracias a todos los que me habéis seguido en este año y medio y espero no defarudaros en mi última carrera.
PD.- Hoy me han mandado el boceto del escudo de quixote68, pero no estoy para celebraciones.

lunes, 12 de septiembre de 2011

IV CARRERA POR MONTAÑA EL VALLE

Estirar

Amigo de Tierra Vertical

Juande

Con Abraham, 6º general
 

Solo quedaba yo

Subidita

Multiclubs
Decir que esta prueba es el lugar de entrenamientos montañeros de mis amigos y aunque tenía más que perder que ganar, no pude negarme a disfrutar de la experiencia de la montaña murciana.
La primera ventaja es la cercanía, en media hora estaba en Murcia para que mi amigo Raúl me llevara a la Fuensanta y así no llevar tantos coches, recojemos a un amigo y hacia el santuario, aparcamos donde podemos, con la cantidad de sitio que había, nos podían haber dejado aparcar allí, pero bueno, sus motivos tendrán.
Saludo a los amigos, en este caso más de lo habitual, ya que además de los runners estaban mis amigos de las carreras de montaña y ahí me muevo bastante bien. Recojo el dorsal, cutre, cutre, parece mentira que lo organice la Federación, sin comentarios.
Cojemos los autobuses para ir a la salida, tampoco hubiese estado de más salir desde allí y se ahorrarían un dinero que podrían aprovechar para otras cosas, ignoro el motivo, seguro que lo hay.
La carrera en mi opinión sale demasiado tarde, hacía mucho calor, cosa previsible en Murcia a estas  alturas de año y con retraso de veinte minutos, según la gente que corrió otros años siempre les pasa algo en la salida, esta vez no tenían las llaves de la puerta.
La carrera empieza para arriba desde el primer momento, no conozco el recorrido y voy en la parte de atrás, al rato entiendo la rápida salida, senda estrecha y en fila de a uno, lo habitual en montaña, bien así no me esfuerzo demasiado y voy con la gente de mi ritmo o más lento, no deja de ser una ventaja. Llegamnos a una parte que hay que usar las manos y las piernas para subir y a partir de ahí a correr un rato, por un momento hago de enlace y consigo coger  a los que iban delante y formamos un gran grupo. Aquí me doy cuenta de que también se recorta en montaña y de forma bestial. ¿por qué hacer curvas si yendo recto tardamos menos?la organización lo vio y no dijo nada, al final, todos detrás y menos metros de carrera, que pena, y eso que era un experto montañero de un club de solera, de los que son tan deportivos, él sabe quien es y después en meta me dijeron que algunos de los primeros también lo hizo, muy bien, enhorabuena campeones. También venía en las normas, ¿para qué las hacen? que expulsarían de la carrera al que no respetara el entorno y arrojara objetos, pues estaba lleno de botellas de agua, tendrían  mucha prisa. Aproximadamente a mitad de la prueba me voy con Llebrés hacia adelante, testigo de los recortes, y posteriormente tras sus problemas de gemelos nos juntamos Ginés, Ricardo, Llebrés y yo y hacemos la carrera juntos, sin agobios y tranquilamente, la verdad es que a veces demasiado tranquilos, pero también gusta la tranquilidad, dimos todo en la primera parte de la  carrera   y las circunstancias hicieron que la segunda parte la hiciéramos en plan entreno y dejando pasar a los que venían por detrás, al no competir no era cuestión de hacer tapón. También conocí a colegas de los foros de Tierra vertical y tuve un pique con ramonet, el tio baja que se las pela, pero en las subidas no hay color, hay que entrenar más ramón; todo un crack el tio en la montaña y fuera de ella, pero que conste que ayer sabes que te hubiese dado caña jeje.
Pues carrera muy recomendable, con partes técnicas y partes rápidas con sorprendentes paisajes y que creo que en circunstancias normales puedo hacer sobre dos horas veinte aproximadamente, ayer sin forzar, dos cuarenta y cinco y sin haber entrenado montaña desde hace mucho tiempo, era la primera de la temporada. Al final lo mejor, podium para tres chicas que se vinieron a comer con nosotros y es que les dimos suerte, bueno tratándose  de ester, suerte no, está acostumbrada. Tercer puesto en su categoría para el gran Abraham, y eso que no es su terreno y noveno para pedro serna, muy bien para José Frutos, Dani y Antonio Ramírez y felicitaciones para los dos veteranos Cánovas y Juande, dos ejemplos para las nuevas generaciones, sobre todo Cánovas podía enseñar a algunos de su Club que la montaña es de todos, pero que se le va  a hacer, él si lo sabe y es un ídolo para todos.
COSAS POSITIVAS: Me encuentro bien, me repito más que el ajo, estoy fuerte, no noto el paso de los kilómetros, las bajadas en montaña ya no me son tan duras y no pierdo tanto tiempo, los grandes amigos que tengo, el poder pasar del crono por una vez en mi vida, en esta ocasión estaba solo pendiente de la altitud, es curiosidad. El camión de Estrella en la meta, saludar a los amigos después de la carrera y sin sobresaltos, solo Manolo tuvo un desliz.Ver otra vez  a Toni.
COSAS NEGATIVAS: Por mi parte el no levantar los pies, en asfalto da igual, pero en montaña es peligroso y aunque no tengo miedo bajando cualquier día tengo un percance gordo. Los guarros que hay en la montaña y en esta ocasión eran los de la parte delantera, los demás parábamos en los avituallamientos. Ver la cara de los que quisieron impedirnos disfrutar del Rio Chícamo, la montaña no es vuestra, es de todos. Un poco de respeto a los corredores que van detrás, llegó una chica  a meta y no estaban ni las alfombrillas de championchip, la misma norma que había para los tiempos la había para los guarros y esta no se cumplió.
 PLATAFORMA PARA EL ABARATAMIENTO DE LAS CARRERAS POPULARES: Un siete, es inconcebible lo de los dorsales, la bolsa penosa, camiseta técnica, barrita y bolsa de frutos secos......ya está. Bien los avituallamientos en carrera con melón, plátanos, agua e isotónica, bien los de meta, regular la información de por donde ir en carrera. No se, igual me quedo corto en la nota, pero han sido veinte euros los No Federados y cuando sacaron la comida, ¿que habría en las cajas? ya no quedaba casi nadie, solo los que esperaban al podium y yo que le quería sacar fotos a rosana, abrahan, ester, juande y cánovas, más información lo hubiese arreglado.
COMENTARIO GENERAL. Repetiré sin duda, es bonita, dura, pero no estaría de más que se saliera más temprano, me siento a gusto en la montaña, las dificultades de las bajadas las estoy mejorando, sin llegar a bajar bien, no nos engañemos;  por norma general la gente de la montaña es más sana, pero a veces miran por encima del hombro a los runners, es mi apreciación personal y seguramente equivocada, pero si tengo que elegir entre una carrera de montaña y una de asfalto, elegiré la montaña sin duda y eso que me siento bastante querido en la carretera, pero la sensación de libertad que siente uno por ahí arriba, no se, es difícil de explicar. Un saludo y nos vemos en las carreras.
PD.- Vamos a tener que espabilar en Correbirras, los de Torre Pacheco nos siguen los pasos muy de cerca.

sábado, 10 de septiembre de 2011

ÚLTIMA CARRERA ANTES DE BEZANA


Aunque no tiene nada que ver con el entrenamiento que estoy llevando a cabo para mis 100 kilómetros, mañana voy a hacer una carrera de montaña en Murcia, la carrera del Valle, no la conozco pero tiene pinta de ser durilla y más con el calor que está pegando, lo que no se es mi rendimiento, tengo secuelas de la maratón en pista de Ceutí (el dedo gordo del pie derecho) y aunque no me impide correr, si me molesta en las bajadas, por lo que mañana puede que no disfrute de la carrera y no podré ver mi mejora en este aspecto  y que también se me dió en la Trail Rae de Cantabria, con lo bien que estaba respondiendo bajando, espero no fastidiarla. Otra cosa que me preocupa es mi habitual tendencia a doblarme el pie y que hasta ahora solo se ha limitado a una pequeña tendinitis. Intentaré salir fuerte y ponerme desde el principio en la parte delantera, siempre me pasa en estas carreras que me toca tapón cuando voy bien y pierdo un tiempo que luego no puedo recuperar bajando, y una cosa es no ganar y otra quedarte siempre en montaña con la sensación de que podías haber ido mejor; que reviento, pues aflojo, pero si es al revés, no hay solución. Dependiendo de como me maneje me plantearé hacer hacer también el resto de la liga de Murcia menos el Al-mudayna que me coincide con los 63 kilómeros de Botamarges y ante eso no hay color ni dudas para elegir, siempre botamarges, solo espero que se lo planteen bien y no las hagan coincidir, tampoco tenemos tantas carreras de montaña, como para que sean el mismo día.
Con respecto a los entrenos, esta semana he corrido menos, he salido tres días solamente, más dos de gimnasio y solo he hecho cuarenta kilómetros, pero he estado cansado, hacer una maratón a ritmo tan rápido me puede haber fastidiado un poco los kilómetros que quería hacer esta semana. La semana que viene y penúltima de cara a Bezana solo me dedicaré a correr, ni gimnasio, ni carreras cortas, entrenos, entrenos y más entrenos, buscando un circuito lo más parecido a Bezana, por lo que utilizaré las cuestas del rio y el parque de los patos para subir y prepararme mejor; pero supongo que ya está todo el pescado vendido y lo que no haya hecho, no lo voy a hecer. También como dato positivo, he conseguido bajar tres kilos entre agosto y septiembre y espero notarlo para bien. Un saludo y nos vemos en las carreras.

viernes, 9 de septiembre de 2011

24 HORAS DE ELCHE




Como todos no estáis en el mundo, es decir en el facebook, os hago llegar una iniciativa que se me ha ocurrido en esas horas solitarias de entreno por las carerteras ilicitanas.
Un 24 horas corriendo por la ladera del río en Elche, en principio la fecha estaba entre el 17 de diciembre y el 08/15 de enero; pero el rio va a sufrir obras y no se la fecha exacta hasta que no hable con el Ayuntamiento; con casi toda seguridad será el 8 de enero puesto que el 17 me viene muy justito y hay otra prueba de 24 horas, solo falta que con las pocas que hay la ponga el mismo día que la de Barcelona.
No se como saldrá, en facebook puse la idea y ha tenido bastante aceptación; lo suyo es correr las 24 horas con la opción de hacer equipos de tres, haciendo cada corredor un mínimo de dos vueltas, es decir, doce kms aproximadamente que es la distancia de la vuelta antes del arreglo. Si la ladera queda bien y por una vez los políticos no la cagan con algo relacionado con el deporte, puede que la vuelta tenga siete u ocho kilómetros y no se hará tan pesado. Será solidaria, es decir, el dinero que se recaude irá íntegramente a alguna asociación y en principio quisiera que fuera gratuita con una fianza para evitar lo que no nos gusta, que la gente se apunte y luego no vaya, evitando así un perjuicio a terceros. Me gustaría que fuera una fiesta del Ultrafondo, ese gran desconocido del atletismo y ninguneado por parte de la RFEA, con un gran sacrificio por parte de los runners que se dedican a esto y que tienen que ir a carreras, sobre todo a Francia, por no haber competiciones en España. Es un proyecto y voy a intentar por todos los medios que funcione, como mal menor y si no puedo hacerlo de forma oficial, por problemas externos y falta de ayudas , yo lo voy a hacer, correré las 24 horas con quien quiera acompañarme y en grado de autosuficiencia, pero estoy seguro que eso no va  a pasar, entre todos lo podemos hacer, no es un negocio, es otra forma de ver el atletismo popular, todos juntos podemos hacer  esta carrera y os agradezco vuestras opiniones y vuestra ayuda. Lo que queráis me lo mandáis a mi correo y espero que salga adelante, es solidaria, no lo olvidéis, nos vemos en las carreras y seguiremos informando.

http://www.facebook.com/event.php?eid=216633171725014

martes, 6 de septiembre de 2011

XVIII SUBIDA A LA FUENTE DEL SAPO

No me había quitado el polvo de la pista de Ceutí y ya iba camino de una nueva carrera, la Subida a la Fuente del Sapo en el Algar, pedanía de Cartagena. Como la idea de la pista era rodar, me apunté hacía una semana a esta carrera y ya no iba  a dejar de ir. Me fui con Gabi y por el camino nos cayó una tromba de agua que nos aco..no. Muchos amigos, especialmente correbirras, amigas del Maratón cartagena y Paredes padre, así como mandaraches (con Diego) Ginés, Ramón y Ana de Km 21, etc. Muchas felicitaciones por mi carrera de por la mañana y entrega  al presidente de la copa  por equipos conseguida en la Maratón, con los tres atletas para la ocasión. La primera sorpresa que me llevo es cuando me dicen que el terreno es de tierra y cuestas , con subida hasta el kilómetro cinco y bajada por terreno en mal estado y con fuerte pendiente. Ya al calentar noto que algo no va bien, me muevo con dificultad, a pesar de eso puedo calentar durante un buen rato y así evitar sorpresas. Al salir me voy atrás para evitar tentaciones y es que me conozco; salgo con Gabi y vamos  a algo más de cinco treinta, tranquilos y sin agobios, pero según vamos calentando la cosa se complica, empiezo a acelerar  y me marcho, frenando y esperando, pero cuando el terreno se empina no lo puedo evitar y me lanzo como un poseso, adelantando a todos los que iban en ese momento por esa zona, llego  arriba y empieza el martirio; la única consecuencia negativa de la maratón matutina es el estado de mi uña del dedo gordo del pie derecho y los dedos de al lado de los pulgares, los tengo sin uñas y en  la bajada iba viendo las estrellas, sufriendo lo que no está escrito, voy mirando para atrás atrás para esperar a Gabi y Anita que van juntos, pero con la propia inercia llego unos segundos antes, acabando en 42,53 oficial los 8600 metros y una media de 5,21. Los pies, hay los pies, mi única obsesión era quitarme las zapatillas y dejar descansar mi dedo. Y así acaba otra carrera más, la 98 de mi carrera, que el domingo serán 99 con la del Valle y ...nos vemos en las carreras.

domingo, 4 de septiembre de 2011

I MARATÓN EN PISTA DE CEUTÍ

Óscar y Juande

Con José Antonio

Marujas

Comida de hermandad

Manolo

Correbirras

Prueba superada CUM LAUDEM.
Pues sí, cuando manolo nos propuso este reto no nos lo pensamos, pero según iba llegando el momento uno tiene dudas, en parte se me disiparon la semana pasada con el Maratón de los Hermanos Lucas, pero allí iba acompañado y aquí lo iba  a hacer solo.
La carrera es muy simple, dar 105 vueltas a una pista, más el pico de los 195 metros; fácil y sencillo, pues no, ni lo uno ni lo otro. Lo primero es porque no puedes llevar la cuenta, por lo menos yo no la llevaba y cuando vi mi pulsómetro al primer kilómetro ya ví que fallaba algo, la pista medía más, para mí unos veinte metros, más los adelantamientos o cuando dejabas que te doblaran, más el desvío a los avituallamientos, total, por mi Garmin, 45,700, tres kilómetros y medio más; y no es una crítica, es lo que hay y allí fuimos amigos a correr, no a competir; pero tiene su consecuencia positiva e intentaré explicarlo al final.
La primera sorpresa es al recibir el dorsal, el 3, dorsal de élite, buena señal, recogida de la bolsa con dos camisetas, reloj, cinta, CD, bolis, pero eso era lo de menos, saludar a los amigos y prepararnos para la locura. La salida mal, fatal, me pongo a 4,30 desde el primer kilómetro y no es mi ritmo, estuve entre el km 1 y el 26 por debajo de 4,45 y teniendo en cuenta lo que he dicho de la distancia, hizo que la Media Maratón la pasara en 01:37:15, mi mejor marca desde marzo del año pasado y eso que era una maratón, error a tener en cuenta para Bezana, cabeza Fausto, cabeza. Cuando hablo de tiempos lo hago desde mi pulsómetro que es mi referencia y siempre me ha marcado bien, de hecho el sábado pasado lo comprobé con los puntos kilométricos de la carretera. En el kilómetro seis me doblan josé antonio y gaspar, pero no quiero ni debo ir más rápido, poco a poco van pasando las vueltas y los equipos van cambiando cada treinta y cinco, son los únicos momentos en los que notas algo de variación; te doblan otra vez los de la cabeza, doblas tu a los de la cola, y asi transcurren los kilómetros; cada vez que me dobla Pedro Serna me pregunta si he bajado ya de cinco y yo que no, y otra vuelta, me desdoblo de josé antonio y gaspar y veo a Pedro sentado, qué putadón y que bajonazo, pero no hay tiempo para lamentarse; pregunto las vueltas que llevo  y no me cuadra; yo llevaba el control de Gaspar, José Antonio y el equipo Correbirras y cuando veo que estos últimos han acabado, echo las cuentas con las veces que me han doblado y no puede ser que me saquen tantas vueltas. Y ahí llega el bajón, de piernas voy bien, pero cuando veo en el Garmin que llevo 42,195 y un tiempo de 03:26:15 y me dicen que me faltan nueve vueltas, la cabeza empieza a poder con el cuerpo. No es posible, veo a Gaspar en meta y pienso que ha abandonado, ya que solo me había pasado una vez o dos (puede ser que no lo viera), pero yo me desdoblé una y el hizo 03:36, no me cuadra, y ya voy lamentándome y rajando, seguro que el fallo era mio, pero me da rabia. Cuando el ganador, Óscar, tiempazo personal, llega  a la meta por debajo de tres horas, creo que ya no me adelanta nadie e incluso voy quitando alguna vuelta a compañeros que quedaron por delante, pero era mucha la distancia y el calor empezaba  a apretar, doblo a josé antonio en varias ocasiones y charlo con Alberto y Rico en los adelantamientos, esto se empieza  a hacer muy largo, hasta que por fin oigo Última vuelta para Fausto y fausto da su vuelta de honor y sin más dilación se dirige al avituallamiento a coger una San Miguel fresquita, me la he ganado, pienso yo, acabando con un tiempo oficial de 03:45:30, que no pega ni con cola, en 45,740 metros por mi Sansón Carrasco (Garmin) que no me ha fallado nunca y a mí es lo que me vale, era una carrera-entreno para Bezana y tengo un subidón en el cuerpo que no es normal, pienso que por primera vez en mi vida estoy haciendo las cosas bien, entrenando bien, con cabeza, con descanso cuando hay que descansar, con sensaciones de poder con todo. Y para terminar y después de la entrega de trofeos a todos los participantes, desde el primero Óscar hasta el último, Moratinos, pasando por los equipos, con mis Correbirras Dani, Gabi y Juanfra segundos y la supercampeonas Marujas acelerás campeonas femeninas, comida de hermandad en los alrededores del poli, en una pinada estupenda y con michirones, ensalada murciana, morcilla, para que os voy a contar, fabuloso final para una fabulosa carrera, si hubiese más Manolo rico y su equipo y menos rapiñadores, el atletismo popular sería genial, pero todos debemos cohabitar.
COSAS POSITIVAS: Todo, genial mi tiempo y mis sensaciones, me encuentro muy bien, con ganas, con solo ligeras molestias que me hacen prevenir, la rodillera la llevaba por que al tener una pequeña molestia en la rodilla y girar siempre hacia ese lado me podía molestar. La compañía, sin ellos no sería lo mismo. Los amigos Paquico,David, Raúl, Salvi,Bea, Miguel Ángel, Ana, Marina,  y el presi Óskar (mi familia correbirras) que estuvieron allí, unos un rato y otros toda la carrera, animándonos y haciéndome sentir importante, esos grito de "vamos Ñ" de Ana (juanfra)me levantaban el ánimo; y que decir de Rafa,Paco zaragoza y Mayte, que se tragaron todas las vueltas desde la barrera, con fotos para todos y en todas las vueltas, no me han hecho más fotos en mi vida, junto con las Marujas y los Correbirras que iban acabando su relevo. Ver corredores de Madrid que vinieron a hacer esta carrera, chapeau, ese es el espíritu.
COSAS NEGATIVAS: Cabeza, cabeza, cabeza, no puedo ir a ese ritmo y más cuando vi que no coincidían los tiempos, aunque eso sí, acabé bien y sin hacer ningún kilómetro, excepto en una parada para quitarme la arena de las zapas, en seis minutos, debo aprender a regular y correr los últimos kilómetros, pero no se si podré cambiar.
Y ya está, pues no, por la tarde como me había quedado corto de kilómetros me fui a hacer otra carrera, la Subida a la Fuente del sapo, pero esto lo contaré mañana, que también tiene su miga; solo decir que la hice a poco más de cinco......................pa habernos matao.
Dar las gracias  a Manolo por este reto cumplido y espero su siguiente locura y es que dar tantas vueltas da que pensar ¿por que no una maratón en pista de futbito? Un saludo y nos vemos en las carreras.
https://picasaweb.google.com/102354332576687298831/IMARATONENPISTADECEUTI

jueves, 1 de septiembre de 2011

I MARATÓN EN PISTA DE CEUTÍ, LA PREVIA

El gran Rico

Se acaban las vacaciones

Premonición

Cuando aún no se han apagado los ecos de la brillante primera edición de la Maratón hermanos Lucas, un nuevo reto llega a mis piernas, un reto muy duro, sobre todo sicológicamente, de hecho no se como voy a responder; una maratón en pista, 106 vueltas con sus curvas y sus rectas con sus pasos por tribuna  y contratribuna, con 106 avituallamientos y con solo treinta participantes, que según mis noticias vienen de varias provincias españolas, Madrid y Barcelona, que junto con los murcianos,alicantinos e ilicitanos completaremos el exclusivo elenco de atletas que participarán. Una locura preparada por el, seguro, atleta murciano con más kilómetros en las piernas, RICO, todo un portento físico, un veterano de los que ya no quedan y con el que coincido en gran cantidad de carreras (Botamarges, Sera del Coto,Ronda, 100 de Madrid, Maratón de Ciudad Real, Volta a la Foia, Media de Hellín, por citar las mas largas) y que cuando me lo dijo, no dudé en aceptar, antes incluso de que se publicara y se hiciera público ya contaba con mi respuesta afirmativa, no me podía negar, como otros muchos allí estaré para intentar superar este reto.
Cuando tenía 20 años hice ocho kilómetros en pista en cuarenta minutos, a ritmo suave entonces, es lo más que he hecho una pista de atletismo. Pero sabiendo algunos de los atletas que van a participar, atletas por debajo de dos cuarenta y cinco, lo duro será contar las veces que me van a doblar, he calculado que más de treinta veces y prefiero no echar la cuenta por si acaso, como tampoco quiero pensar en el calor que vamos a pasar. La idea según mi plan de entrenamiento sería hacerlo a ritmo de Bezana, pero se me puede hacer demasiado largo y lo haré a cinco el kilómetro hasta donde pueda y después ya veré.
En otro orden de cosas y para rematar el día, por la tarde haré la subida a la Fuente del sapo, otros ocho kilómetros  para llegar a los cien, no puedo dejar escapar la oportunidad.
Domingo: Descanso
Lunes: 12 kilómetros por el rio, suave, paar estirar piernas.
Martes: Descanso, no contaba con él pero el día se torció.
Miércoles: 19 kilómetros por la vía parque a 5,40 de media y cambios de ritmo por debajo de 5.
Jueves: 16 kilómetros a 5,20 de media con cambios de ritmo por debajo de 4,45.
Todo ello con sus correspondientes abdominales al terminar y estiramientos. Por desgracia el calor que no pasé el lunes y miércoles lo pasé hoy, hemos vuelto al calor intenso, qué manera de sudar.
Hoy pongo como foto lo que podría ser una premonición de lo que iba  a acabar pasando, yo corriendo con el Ñ y es que se veía venir.