sábado, 30 de noviembre de 2013

DE CARRERA EN CARRERA Y TIRO PORQUE ME TOCA

Este año se acaba, solo dos pruebas y se acabó. Tengo ganas de cambiar el ritmo y tras la Maratón de Málaga y las 24 horas de Barcelona, 8 y 14 de diciembre respectivamente,  dejo las carreras populares y me centraré en el Ultrafondo y la montaña casi con exclusividad.
MIL CAMINS, UNA META
Carrera solidaria, y en elche, difícil elección, jeje. Me gusta el mes de noviembre, normalmente no tenemos que salir para hacer pruebas fuera, suele haber todo el mes carreras aquí, si bien la semana del diez, aunque hubo, decidí hacer el Kilómetro Vertical, aunque sea en Elche, no todo me gusta de sus carreras.
Esta prueba está organizada por la asociación de  mujeres  vecinales y creo que deben ser muy rojas, porque no hubo ningún representante municipal en el acto, y eso que era para ayudar a las víctimas de la violencia machista.
Ver que los dos clubs mas numerosos hemos sido Correbirras y Marujas Acelerás, cuanto menos es sorprendente, con los clubs y grupos tan numerosos que hay en Elche.
Estaba metida en la liga running y eso significa que muchos de los habituales estarían luchando por el podium, mucho galgo, con Fabian Campanini a la cabeza, pero esa es otra guerra en la que no entro.
Nosotros lo tenemos claro, primero nos ponemos la camiseta de la prueba, para mí una L, sin comentarios de como iba. Queremos ir todos los zumba@s juntos, claro, menos las liebres, esos van por su cuenta, además se nos une Antonio Rico y Fini, que junto a JJ, Natalia, Juan y yo mismo, tendriamos la misión de hacer que Robert acabara la prueba, lleva muchos meses lesionado y esa sería nuestra labor. Labor conseguida y jamón ganado.
AMACMEC 
Y el domingo 24 otra vez carrera solidaria, esta vez fuimos cinco mil los que nos vestimos con la camiseta rosa de la prueba e intentamos echar una mano para luchar contra  esta lacra.
En este caso, bueno, lo  mismo, carrera solidaria y para mí es un entreno con dorsal. En esta ocasión vamos Natalia, Fini, Juan, Javi que volvía tras su lesión en el puig campana, y al que di permiso para acelerar a partir del km cuatro y campillo que nos aguantó ocho kms. Primero hay que correr y después hablar, suele ser mas efectivo. Como todas las pruebas sin chip, cosa que apruebo cuando es para recaudar, hace que salga lo peor de algunos, pero yo tengo claro que si quiero correr en serio, tendré otras carreras para hacerlo, esto es para otra cosa.
CARRERA DE LA MOLA
Os pongo la nota de la organización. Una pena, con la ilusión que le ponen, prefiero no seguir que me caliento.
Estimado participante de la 3ª Carrera por Montaña Cerro de la Mola sentimos comunicarte que nos vemos obligados a aplazar el citado evento. Los motivos son la no autorización por parte de la Administración, debido a la negativa formal por parte de la SOCIEDAD DE CAZADORES LA CINEGÉTICA DE NOVELDA al paso de la carrera, habiendo existido un acuerdo verbal previo entre la citada sociedad, el CLUB NOVELDERDER MUNTANYISME y el AYUNTAMIENTO, establecido hace meses.
Hasta tres días antes de la carrera la organización no ha tenido constancia de la negativa por parte de los cazadores. El club ha intentado por todos los medios el que carrera se efectuara en la fecha prevista, no habiendo sido posible.
A partir del próximo martes 3 de diciembre, se comunicará la nueva fecha de celebración.
Sentimos todas las molestias causadas y que valores todo el trabajo realizado por la organización.
Esperamos poder contar contigo en la nueva convocatoria.
Atentamente,
CLUB NOVELDER DE MUNTANYISME 

lunes, 11 de noviembre de 2013

KM VERTICAL DEL PUIG CAMPANA, DESVIRGADO



Pues sí, una nueva muesca para mi currículum, solo queda una prueba y las habré hecho todas.
Después de los problemas físicos y sobre todo síquicos, y el no poder entrenar desde el seis de octubre, te genera dudas cualquier prueba, más de la dificultad de esta. Me apunté hace tiempo, y si bien en otra época mi especialidad eran las subidas, hoy en día he quedado en especialista de nada y uno se va arrastrando por las pruebas donde transita, supongo que el descanso y tomarme la vida de otra forma hace que siga adelante, dije que iba a cambiar y creo que aunque tarde, he empezado.
Voy en compañía de javi, el niño, nuestro pupilo; si fuese entrenador de fútbol, sería como esos entrenadores que cuando llegan los ojeadores, esconden a los buenos para que no se los lleven, pero está claro que nos va  a durar poco.
La carrera es neutralizada, salimos en grupos cada cinco minutos y a los mil quinientos metros ¿vale como prueba? llegamos al punto de salida; voy corriendo el primer tramo, pero después y sabiendo que tenía que esperar un rato, llego andando. Allí cada veinte segundos vamos saliendo, y tenemos la suerte que la salida nos la da Verena, un lujo que haya árbitros así. Salgo tranquilo, no tengo ni idea de como es la prueba, ni como tomármela, la única referencia es el tiempo del año pasado de algunos conocidos que son mucho mejor que yo, por lo que el primer objetivo es acabarla, y después bajar de hora y media (la verdad es que el objetivo era no ser el último). Van pocos metros y ya me han adelantado los dos que venían detrás, apenas corro trescientos metros, enseguida me pongo a andar, voy bien, el cuerpo se va ajustando y en ese primer kilómetro me adelantan pocos más, además voy viendo gente por delante que salió antes que yo, a eso le añado que  algunos de los de detrás y que el año pasado estuvieron alrededor de la hora, no me han cogido, quizá no vaya tan mal. Pero el terreno se complica, hay que apoyar las manos y ahí viene el primer problema, con el dedo roto y la mano vendada, no me puedo agarrar y casi siempre es la derecha la que debo utilizar. Tardo trece minutos en el kilómetro, quizá catorce, creo que no  puse al momento el garmin, lo quiero para tener el track, apenas lo miro. La prueba está marcada cada cien metros de desnivel y aunque parece mentira, van pasando, este primer kilómetro tiene doscientos de desnivel, siempre según los datos que veo ahora. Al poco llega el avituallamiento, no estoy cansado y el calor no ha hecho mella todavía, bebo un vaso de isotónica y para arriba. En todo momento veo grupos de gente animando y que han tenido el detalle de ir a vernos, también gente que está pasando el día, no te sientes solo en ningún momento.
Pero llega lo duro para mí, no tengo en circunstancias normales mucho problema para usar las  manos y tirar para arriba, pero al no poder hacerlo, sufro, también me escurro muy a menudo, la tierra está muy suelta y hay mucha piedra, en una ocasión bajo un par de metros arrastrando, pero como no puedo cogerme, me dejo ir, tampoco hay problema. Como he decidido tomármelo con calma; estoy veinte minutos parado en los distintos tramos, dejo pasar a todo el mundo, perdiendo mucho tiempo, pero ha pasado algo que me ha hecho cambiar el chip, he adelantado a uno que salió antes que yo, vale, lo se, pero no quería ser el último.
Acabo lo duro sin sufrir en exceso, lo que no quiere decir que no haya sufrido y mucho, pero el objetivo era otro. Segundo kilómetro en 30 minutos, ya se que voy a llegar en menos de hora y media, no voy excesivamente cansado e incluso puedo trotar en un tramo pequeño. Pero todo cambia, cuando me dicen que quedan doscientos de desnivel, el último cartel que vi fue el de 700 +, se despeja el lugar que antes estaba lleno de árboles y llegamos a una zona de piedras; y ahí acabo la carrera, el paisaje me ha cautivado y me paro a hacer fotos, llevo el teléfono en la mano y troto un rato, hay mucha gente. Miro para atrás y a lo lejos veo venir varios corredores, espero a que pasen y sigo haciendo fotos, mi garmin dice que llevo 3100 metros, creo que faltan todavía cuatrocientos y aunque veo un grupo numeroso de gente, creía que era el punto mas alto y que por eso estaban allí, no hay arco y es la primera vez que subo. Pasa Rosillo y me dice de ir con él, pero no lo hago, al segundo me dice un espectador que estoy  a cien metros de la meta, me quito la caraja y termino. Allí está javi esperándome, ha llegado tocado del sóleo, también Begoña, a la que prometo que iré a la carrera de La Mola, un lujo de espectadora.




Nos ponemos el obligado cortavientos, menos mal que obligan, veo llegar y felicito a Sebas y Quilis , y para abajo, pero lo que tenía que ser una fiesta, es un poema, ir con alguien que le gusta tanto la montaña y que no pueda bajar a gusto, fastidia y mucho, pero es jóven y vivirá muchos momentos de gloria, vamos Javiiiii.
Al llegar abajo después de ocho kilómetros, está mi mujer y la madre de javi haciendo fotos, como será la cosa que hasta se extrañan de que vaya yo delante...
Y después de un bocata de longaniza y dos cervezas se acaba mi primera participación en un Campeonato de España en el que optaba a ser campeón, solo tenían que haber fallado veintisiete corredores y lo hubiese conseguido, pero el año que viene volveré, preparado y lucharé por ser...
Muy buena organización, sin dejar nada al azar, lo único, la camiseta, esta sería de ser técnica de las que llevaría en carrera, pero al ser de algodón, la usaré para vestir.
Fotos Felix Borras y mychip.
He decidido no hacer el K25 , es una carrera muy buena para ir solo a rodar, además hay gente en lista de espera que lo agradecerá. Ahora un par de semanas para ir cogiendo la forma, me está costando pero ya no me duele nada, poco a poco y con Málaga como objetivo, tengo un mes para ver si intento marca o simplemente corro, que no es poco.
http://connect.garmin.com/activity/403005796
https://picasaweb.google.com/102354332576687298831/KILOMETROVERTICAL

martes, 5 de noviembre de 2013

EL GLOBERO QUE VOLVIÓ A LA VIDA




Hay gente que me pregunta por qué últimamente hablo tanto de Belcebú, y tiene su explicación...
Corría el año 1981, sí, ese año, y en el verano cayó en mi poder un libro de esoterismo, magia, brujas y sueños raros. En ese libro preguntaban una serie de cuestiones y según lo que habías soñado te predecían tu hora final. Hablamos del año 1981 y yo con quince años; mi fecha de la muerte fue octubre de 2013, hoy es cinco de noviembre y aquí sigo. Se que es una tontería, pero llevo treinta y dos años obsesionado con eso, no pienso en ello todos los días, pero según iba llegando esa fecha, cada vez que me pasaba algo, estaba tranquilo, hasta que se ha ido aproximando , y aunque vuelvo a repetir que es una tontería, también lo era lo de los mayas y la que se  lió en algunos sitios. Por si acaso hice mi pacto y duró hasta Botamarges, y bien que lo está cumpliendo el desgraciao.
Desde esa fecha no he corrido, me rompí en Ciudad Real y la falta de kilómetros ha hecho el resto, el resto que se resume en esto.
YETI TRAIL
Con la falta de kilómetros en la cabeza y con el isquio en su segundo día de rehabilitación me voy para la localidad de El Berro, en Sierra Espuña (Murcia) a hacer esta Maratón y pico de montaña con sus 2600 metros positivos y su Yeti y sus cosas.
Salgo atrás, creo que entre los diez últimos, somos pocos y supongo que la cosa no será complicada, las dudas en el isquio me hacen ser prudente, me he dado un plazo de ocho horas para terminar, el plazo que hay, pero antes hay que llegar hasta el punto de control y sus cuatro horas y media.
Voy corriendo los primeros kilómetros incluso subiendo, hay tapón, el habitual, no me preocupa, supongo que pronto se abrirá la senda, pero no, dura mas de lo que yo creía y no me gusta agobiar, después de lo ocurrido creo que esos minutos me hubiesen salvado, o no. La subida se hace larga, bueno, lo es, muy larga, pero sorprendentemente el isquio me respeta, pero no los cuádriceps, ni los abductores, ni los gemelos, ni los tibiales, y no sigo porque suspendí anatomía. 
Pero todo lo que sube, baja y en la bajada me recupero, voy bien, noto que los cuádriceps se van relajando y me pongo a un ritmo alto, dejando atrás al grupo con el que voy coincidiendo, pero claro, la mala suerte me persigue y llega la caída, absurda, en un terreno favorable; al caer noto una sacudida por todo el cuerpo, como si me desmenbrara, bueno, cosas mías; pero a pesar que físicamente parece que voy bien, me vengo abajo, corro porque es bajada y en las bajadas se corre, pero cuando se acaba y empieza la segunda subida, se que no voy a llegar al corte, casi ninguno de los que van por allí llega, por eso se que ese tapón jugó su parte, pero también es cierto que algunos sí lo consiguieron.
Lo peor es tener que seguir porque la organización no se hace cargo de la retirada y tenemos que hacerlo; desde el kilómetro 20 se que no voy a llegar, al final hago la segunda subida completa, la bajada, llego al kilómetro 28.5 y allí me quitan el chip, pero búscate la vida; seis kilómetros mas y llego a la meta, a pesar de llegar fuera de control hago 14 kilómetros de más. Tendré que leerme los reglamentos para la próxima.

Y al día siguiente a coger el globo de 4,30 en la maratón de murcia, pero después de leer mas de doscientos comentarios de los que allí corrieron, solo decir que las sensaciones y lo que he vivido en Murcia lo guardo para mí, tampoco acabé, pero esta vez porque no quise, eso sí, el globo llegó a la hora prevista, me comprometí a ello y el que quiera comprobarlo que mire la clasificación. 



No se si habrá un mañana, pero por si acaso, gracias a todos por seguirme durante estos años, pero creo que va siendo hora de cambiar mi rumbo.

lunes, 28 de octubre de 2013

24 HORAS CORRIENDO POR NAZARET



Este fin de semana ha sido especial. Desde que tuve conocimiento de esta prueba, la tenía en la cabeza, pero la fecha era complicada por otras carreras que tenía. Lo que si tenía claro es que si la hacía, correría las 24 horas, y así lo hice, después de haberla hecho, se que acerté.
Era diferente, no había chip y creía que tampoco dorsal, al final si hubo dorsal  y las vueltas las fueron controlando desde la organización cada vez que pasábamos.
Desde que llegué, vi un trato especial para los que íbamos a hacer las 24 horas, pero allí había mucha gente que curró mucho, que corrió y colaboró, que por suerte ya conocía a algunos de antes, pero ahora tengo claro que hay un grupo muy especial en este mundo que cada vez está mas pervertido y cada vez me gusta menos, hay un grupo en el que prevalece el compañerismo y el buen rollo, son los CORREDORES SOLITARIOS.
Podría contar que a los dos kilómetros me dio un tirón, podría contar que hice unos 125 kms, prácticamente andando, podría contar que ...Pero no, esta carrera tenía un fin, y ese fin era el de recaudar fondos para un Colegio de Alicante y que fue uno de los que ya ayudé en su día cuando el Ultrafondo Solidario...del que cinco de sus miembros nos volvimos a juntar en este día especial, Manolo Rico, Alberto (Sombrilla), Kiko, Paquito Bravo y el que os lo cuenta...que además corrieron varios equipos por relevos, a unos ritmos altísimos, algunos con sus hijos...que escuché consejos de un padre diciéndole a su hijo que si estaba jugando, y el le dijo que sí, y siguieron...vi a uno que estaba fastidiado de un gemelo, pero a pesar de eso quiso hacer sus dos horas y las hizo a pesar de los dolores...dolores que hicieron que mi pie casi no pudiera apoyarlo por la mala elección de calcetines durante un par de horas...horas que se hicieron muy amenas a pesar de la noche, con la alegría y los ánimos de los organizador@s, con una selección musical fantástica y que revitalizaba el cuerpo...cuerpo que lució también david, que salió de trabajar y se vino a correr sin dormir, y José Alcaraz y Antonio Martínez que estuvieron 24 horas sin parar, Moratinos y Trini...una mujer que se atrevió con las 24 horas, pero también estuvieron algunas mas, pero solo se el nombre de Hortensia, Sara y Ana Abad, de una forma u otra estuvieron siempre allí...allí estuvo mi mujer, descansando en el coche y animando y muchos otros que nos animaron como José María y Eriq entre otros...otros como el mejor corredor popular de Alicante y ejemplo de lo que debe ser un CORREDOR POPULAR, independientemente de sus éxitos, Abraham Pastor, que estuvo el sábado y el domingo antes de correr la carrera de Alicante, no solo para la foto...fotos que también nos hizo Agustín, que el pobre es compañero mío de lesiones, con una férula mas bonita que la mía, todo hay que decirlo...y llegó el final, todos juntos dando la última vuelta y donde la emoción llegó muy adentro, donde nos aplaudieron de forma injusta y por eso fuimos nosotros los que lo hicimos, porque esto eran 24 HORAS CORRIENDO POR NAZARET, y ellos son los protagonistas, nosotros solo somos peones que hicimos lo que nos gusta y disfrutamos.
Gracias a todos, desde el primero hasta el último, y para estas cosas siempre estoy dispuesto, no hace falta ni que me preguntéis.

martes, 22 de octubre de 2013

PREMIO LIEBSTER AWARD


Bueno, pues he sido uno de los once seleccionados para estos premios que quieren ensalzar el movimiento bloguero, los liebster award y el mío ha sido elegido por Celina, mas vale tarde que nunca y para ello tengo que contestar once preguntas y reenviarlo, vamos a ello.
Ahora me toca cumplir las normas que implica aceptar este premio, aunque con mucho retraso y pido perdón a Celina por ello.


a) Nombrar y agradecer el premio a la persona o blog que te lo concedió: http://celinast.blogspot.com.es/
b) Responder a las 11 preguntas que te hayan formulado
c) Conceder el premio a 11 blogs y proponerles 11 preguntas para responder
d) Visitar los blogs que han sido premiados junto con el tuyo
e) Informar a los blogueros que has premiado



1. POR QUÉ ESCRIBES UN BLOG? Pues no lo se, es una cosa que empieza cuando lees a otros y decides que tu también quieres contar tus experiencias.

2. ¿QUE PRETENDES TRASLADAR A TUS LECTORES? Mis vivencias y con el paso del tiempo, ser capaz de conseguir retos y que ellos también vean que lo pueden conseguir

3.¿QUE TE INSPIRA A ESCRIBIR UNA NUEVA ENTRADA? Las sensaciones, si acabo bien, y no hablo de tiempo, creo que transmito esas sensaciones a mis "seguidores" que así me lo hacen llegar.

4. ¿QUIEN TE GUSTARÍA QUE LEYESE TU BLOG? Por gustarme, alguno de los grandes, para que vean lo que siente un corredor popular y ver que cuando llegamos a meta es diferente a cuando lo hacen ellos.

5. ¿QUE TE APORTA TENER UN BLOG? A veces responsabilidad, cuando no tengo carreras y me cuesta escribir, creo que me debo a esa gente que me sigue y les gusta lo que hago, cada vez a menos por cierto.


6. ¿QUE CREES QUE APORTA TU BLOG A LOS LECTORES? Sinceridad, mas de uno espera lo que escribo para decidir ir a una u otra carrera, pero deben ser ellos los que deberían contestar.

7. ¿CUAL ES TU POST PREFERIDO? Creo que el que escribí sobre el GR-10 Extrem, vi la muerte muy cerca.


8. ¿ TE HAS SENTIDO ALGUNA VEZ PRESIONADO POR LLEVAR MUCHO TIEMPO SIN SUBIR NINGUNA ENTRADA? Sí, por mi mismo.

9. ¿ADEMÁS DE TU BLOG, ESCRIBES EN OTROS MEDIOS? En facebook, aunque he llegado a estar en tres o cuatro blogs diferentes y he administrado algunas páginas de facebook.

10. ¿CUANDO PLANIFICAS UNA CARRERA, SALIDA AL MONTE O EXCURSIÓN, PIENSAS EN PONERLA EN EL BLOG, O SEGÚN SALGA DECIDES PONERLA O NO?  Las carreras siempre las pongo, los entrenos y salidas especiales, depende del día.

11. ¿COMO VES TU BLOG DENTRO DE UN AÑO? Igual que ahora, soy bastante rutinario, pero espero cada vez tener mas gente que espere mis crónicas.

Y los once blogs que sigo y que elijo son los siguientes.

NAIKER
RAÚL CORRER ES VIVIR
KMS POR HACER
DIARIO DE UN CORREDOR ALICANTINO
VOREN SI MUNTEM
EL BLOG DE PAREDES
AKÍ EL QUE NO CORRE VOLA
MARUJAS ACELERÁS
EQUIPO MADELSUR
ABRAHAM PASTOR
POQUICO A POCO


lunes, 7 de octubre de 2013

V BOTAMARGES, OLE TUS HUEVOS

Mi tesoro
En el año 2010 me presenté por primera vez en Forna, no sabía nada de la carrera y nunca había hecho montaña, llegamos a meta solo 203 corredores y con 12 horas y media me quedé el 142. Esa carrera me llevó al límite, pero me hizo conocer otra parte del running, aunque no se si incluirla como tal, es algo más; es compañerismo, amistad, dureza, sonrisas, lágrimas, sangre, sudor y en mi caso, mucha, mucha sangre, mucho sudor y muchas lágrimas. Hoy puedo decir que es mi carrera, la que se cuando veo el calendario que voy a hacer seguro mientras pueda; aunque vaya sin preparación. Pero este año además me ha hecho sentir algo más, me ha hecho sentir el ser mas orgulloso sobre la faz de la tierra, mis compañeros de entrenos han venido casi todos y todos han ganado, han ganado entrar en la historia, porque esta carrera  al que la ha hecho , nunca le deja indiferente y ya pueden lucir con orgullo la camiseta de los héroes, los héroes de botamarges.

LA CARRERA: Escribo esta crónica con...en su momento lo diré.
Empiezo la carrera con nuestro protegido, javi, de solo dieciocho años, está muy nervioso, Córcoles pasa como una bala, Rai no parece lesionado, el keniata y Ginés van por delante y Jesús y Juan por detrás; quiere venir conmigo un rato, hasta la safor, pero va como un caballo cuando le tiras las riendas, un poco mas adelante coincidimos con Córcoles y vamos juntos los tres; vamos bien en la primera subida, corriendo a ratos para evitar tapones, pero hay mucha gente, cuando pasamos por la bassa roja e iniciamos la senda cogemos un pequeño tapón, pero se por experiencia que no viene mal el descanso. Cuando estamos ya con el día empezando a despuntar y las luces del frontal no son necesarias, me encuentro con Fran que se ha doblado el pie, le digo que si quiere reflex y al girarme me meto un trompazo, unos arañazos y sigo, pero noto un fuerte dolor en el dedo, lo miro y como llevo los guantes, no veo nada raro, no creo que haga falta amputar. Continuo después de echar el analgésico a Fran y bajamos hacia el avituallamiento de Villalonga, coincido con una de las grandes por el camino, Hortensia, nos saludamos y al llegar me encuentro con la agradable sorpresa de la presencia de Larios, mi compañero en gran parte de la botamarges 2012 y que ya está a otro nivel, no cosiguió dorsal , pero allí está animando, gracias amigo.
Sebas

 No paro en el avituallamiento, hay mucha gente y bebo de la fuente, me tomo el primer gel y me guardo el frontal, llevo cinco minutos menos que el resto de años, pero se que eso no es nada.
Sigo con javi, aunque empieza a agobiarme, se que le estoy frenando, pro por otro lado me da miedo que se desboque, le he metido en este fregao y no quiero que le pase nada, en unos años se hablará de él, pero de momento lo disfrutamos los zumba@s y los machakas. Al final le convenzo y se va, estamos en la zona "corrible", pero yo quiero guardar fuerzas, tengo muy reciente MAGOVIA y no se si notaré el cansancio. En el avituallamiento nos volvemos a juntar todos mas Ramontxu, aunque un rato antes y al pasar por el rio coincidí con otro grande de esto, Esteban, con el que hacía tiempo no coincidía, vamos un rato juntos. Y empieza la primera parte de la subida a la Safor con Javi y Córcoles como compañía, vamos juntos pero no revueltos; subo mejor de lo esperado y cuando me doy cuenta estamos en el asfalto, se me ha hecho corto y eso que el desnivel es grande, lo que si empiezo a notar son molestias en la mano y en esta carrera las utilizo mucho. Casa Tarzán y mucha gente animando, este año ha sido especial, supongo que al haber mas corredores, mas animación, y aquí se anima a todos, conocidos y no conocidos, COMO ME GUSTA. Y por fin la tercera parte de la subida y la que determina el rendimiento en el resto de la prueba, esa es mi opinión, si acabas bien en el nevero, acabas bien la carrera. Vamos un buen grupo, sin prisas, sin molestar, sin pedir paso, cuando uno no podía, se paraba y dejaba pasar, así hasta arriba, no subo mal, pero me noto las piernas muy cansadas, se que hoy no haré marca, no hace falta que me lo diga nadie, conozco mi cuerpo.
Javier

Vicent

Saludo a las cabras y les pregunto por Belcebú, se hacen las tontas, luego entendí por qué; empiezo la bajada y noto que algo no va bien, no me responden las piernas, no puedo correr; me pasa Alejandro como un avión y mis compañeros de subida con un corredor solitario a la cabeza, me lo tomo con calma, pienso en el avituallamiento dels oblits y su coca cola. Por fin llego y se me van los malos pensamientos, el año pasado entré sangrando, este año cabreado, me dicen que no hay coca cola, lleno el bidón en la fuente, cojo un sandwich y me voy, al salir se cruza un perro y al suelo, joder ya está bien; veo que al perro no le ha pasado nada y empiezo a bajar hasta l´orxa. Es el peor tramo con diferencia, no me encuentro y desaprovecho la bajada. Al llegar abajo por fin, me encuentro con  chari y me animo un montón, pero se que no voy bien, también está mari carmen, a la postre segunda en la clasificación de veteranas y que vino conmigo en el coche, por lo menos a alguien le salió bien. Le quito cerveza a los voluntarios y me ofrecen otra, solo un par de tragos que luego pasa lo que pasa. Son varios kilómetros de pista y tenía pensado correr algunos tramos, pero voy sin fuerza, esperaré a ver si me recupero, ya me ha pasado otras veces; coincido con un chico de Mallorca y hablamos un  rato, le explico como es lo que queda y llega el cambio de pista a monte y como me ha pasado en los tres años anteriores, zas, el abductor derecho se agarrota, engarrota o se hace una rampa, elegir; estiro como puedo y sigo, no se si será el cambio de terreno, pero ya son cuatro años que me pasa en el mismo sitio. Subo como puedo y por fin se acaba la subida y empieza un tramo en el que puedo volver a correr, poco a poco, a ratos, según me venía , y llego al avituallamiento del colladet de la comba, si hay algún punto para abandonar es este, allí me encuentro a Martín que abandona y algo más, me encuentro coca cola por fin, bebo hasta hartarme y aprovecho para que me curen, me preguntan si voy a abandonar y creo que mi mirada les bastó, pero tengo una mano casi inutilizada, por suerte todavía se corre con los pies. Al salir me llaman y me tomo un trago de cerveza, es lo que tiene llevar la camiseta de Correbirras.

Javi y José Antonio

Ginés

Chary

Fran
Y empieza otra carrera, llevo seis horas y cuarto y todavía tengo esperanzas de bajar de doce horas, la coca cola me ha revitalizado y empiezo a correr, incluso en pequeños tramos de subida,el siguiente objetivo es llegar a Benirrama antes de las dos. Suena el móvil, me había olvidado de él, pero casi es peor, esperaba que estuviesen en Benirrama mi mujer y las amigas y la noticia es que están en adsubia, pequeño bajón y para adelante; veo las antenas a lo lejos y dos compañeros por delante miran y se rien, ahí vamos ahora, pero dejan de reir cuando les digo que sí, que hay que llegar hasta allí. Último avituallamiento antes de bajar a Benirrama, aunque sinceramente creo que sobra. Bajo bien, no tanto como otras veces, pero me defiendo, primero detrás de dos chavales y después cuando se quitan para que pase, acelerando el ritmo hasta el pueblo, aquí voy solo, solo una chica que cojo en la subida. Llego a Benirrama y al ver que no hay coca cola me meto en el bar, tampoco tiene fria, pues nada, a esperar y echar hielo. Me tomo la bebida con calma y cuando me voy a ir llega Esteban, otro, me da un subidón y mucha alegría verle, es su primera Ultra y se le ve feliz, disfrutando, aunque cansado. Me voy y tras pasar el chip (vaya coñazo de sistema) me doy cuenta de que me he dejado la mochila en el pueblo, me doy la vuelta, la cojo y empiezo la para mí mas dura subida de la carrera, por cansancio, por calor, por todo, aunque sorprendentemente no sufro demasiado, se ve que la bebida funciona, he salido casi a las dos de Benirrama y tengo cuatro horas para hacer veinte kilómetros y cuatro subidas, creo que no podré.


Hortensia

Colivenc

José y Ramón
Como no he sufrido demasiado, paro poco en el avituallamiento de arriba, aunque en los mapas sigue poniendo el punto de años anteriores. Voy otra vez con gente conocida, prácticamente vamos juntos los mismos durante mucho tiempo, unos corren mas en las subidas, otros en las bajadas  y otros como pueden, se ve adusbia al fondo y una pedrera que si la bajo me ahorra unos cuantos kilómetros,¿ sería motivo de descalificación bajarla? no lo se, lo que si se es que seguramente no estaría escribiendo ahora.
Ahora pienso que debería haber sido mas valiente, haberme fijado el objetivo de once horas y media, pero de que sirve? ya bajé de once horas una vez. Voy tranquilo hasta el pueblo y al llegar veo a lo lejos a fausti, avisa a mi mujer y llego al pueblo, saludo a mi mujer y a Natalia y aprovecho para hacerme fotos y cambiarme de ropa, me da igual, no tengo prisa y me quito también las perneras, es un alivio, también las polainas y me cambio de camiseta. Es un subidón tremendo llevar diez horas de carrera y encontrarte a tu mujer y a tus amigas, pero también aprovecho para hacerme una foto con Esteban que llega y decirle a una chica que no me retiro, que soy fausto, solo me cambio de ropa, jeje.
Salgo con Esteban para iniciar la peor subida de todas (os suena esta frase? ), pero se queda, me hubiese gustado seguir con él, pero me dice que tire, como dice Alberto Enova, los amigos de botamarges no se olvidan. En ese momento recibo una llamada, es mi mujer que me dice que Jesús viene detrás, me tomo con calma la subida, pero miro para atrás, pego un par de voces y nadie contesta, supongo que me cogerá después. La subida la hago muy bien, sin sufrir, el haber ido tan despacio desde la safor a la comba ha hecho que tenga muchas fuerzas intactas, eso y los diez minutos sentado en adsubia refrescándome con una rubia y una morena. Y otra vez a correr, tranquilo, con la única misión de acabar sin sufrir, dos kilómetros a buen ritmo y de nuevo al terminar, zas, giro a la derecha y a por la peor subida de todas, la de la cantera  (soy repetitivo?), esta es mas dura, el cambio es bestial, no hay senda, es monte p´arriba y las piernas no van como antes; coincido con un chico del entreno que hicimos y me dice que ahí le cogí ese día también, vamos hablando hasta el final, aunque en la bajada no puede y me voy, va tocado. Al salir al asfalto vemos el castillo, sabemos que está ahí, me pregunta cuando llega a mi altura si haremos menos de doce horas y le digo que no, que paso ya de correr, se ha fastidiado el objetivo y paso de cansarme. Pasamos el último avituallamiento y ahí coincido otra vez con el corredor solitario, es curioso, hemos ido juntos desde Villalonga y creo que es justo nombrarle, Miguel, y a Alejandro y a Rafa...Empezamos a subir para el castillo y una vez mas he de decir LA SUBIDA MAS DURA DE LA CARRERA, ahí voy pendiente del reloj, echo cuentas y ostras, que puedo bajar de doce horas, se lo digo al colega cuando llegamos al asfalto y empiezo a acelerar, no era un objetivo, pero si se pone  a tiro, se hace. Bajo a toda pastilla del castillo, desgraciao, pòdías haber corrido antes y todavía me da tiempo a pedir que me saquen la bandera Correbirras de la mochila, son muchas Ultras que  me acompaña y aún me da tiempo a ir saludando y creo que es con diferencia la mejor entrada en meta desde Valencia 2011, nunca he acabado tan contento una carrera, pero, veo a Rubén y a Cesáreo andando, me paro con ellos, pero me dicen que siga, que no me pare, consigo bajar de doce horas, aunque por el chip pierdo unos segundos y podía haber hecho 11:53, aunque que mas da.Recibo la felicitación de jaime el espiquer, ; jose, bernar y el resto de los organizadores; y lo que es mas importante, la familia de los zumba@s élite, todos los que allí estaban y con la satisfacción de haber completado mi cuarto botamarges. Pero esta carrera tiene otro final. Primero el ir viendo llegar a los que van llegando y poder felicitarles, eso es tremendo, y después.....
Rubén y Natalia

Sdad. vegetariana

Esteban


Jesús
COSAS POSITIVAS: El ambiente espectacular, poder correr con mis amigos, mi mujer que me consiente estas locuras, mis amigas que han hecho que seamos una familia; los muchos amigos que tengo en este mundo y que no voy a  nombrar por respeto a dejar alguno. Yo, he conseguido hacer MAGOVIA bajando cuatro horas y encima aquí he hecho mi segundo mejor tiempo, para un tio de 95 kilos no está mal.
COSAS NEGATIVAS: Si quiero hacer bien esta carrera, no puedo hacer 102 kilómetros dos semanas antes, pero acabar se que puedo y creo que no voy a cambiar.
ORGANIZACIÓN: Perfecta es poco, aunque el sistema del chip no me ha gustado, eso de pararte para poner el dorsal en la maquinita no me gusta, para eso que pongan código de barras. Me gustaba la coca cola en la font dels oblits, por lo demás, genial, no hace falta decir que volveré.
GUARROS : Hasta cuando van a participar en estas carreras la gentuza que se dedica a tirar los geles al suelo, que pena, son unos impresentables y no se dan cuenta el daño que pueden hacer a los organizadores con su actitud.
BELCEBÚ: Le di el día libre e hicimos un pacto, pero no ha cumplido, ha impedido que Rai acabe y no se lo perdono, para colmo también lo ha hecho con Martín y lo intentó conmigo, ya ajustaremos cuentas, te va a faltar España para correr, te buscaré como Franki buscó a su padre y te encontraré.
EL FINAL:  Y cuando ya llegaba el último de los nuestros, coincido con Sebas I el Grande, hablamos un rato y le digo que están con los podium, llega Jose a buscarle y me dice que vaya yo también.
Podium senior masculino...podium senior femenino...podium veterano masculino...podium veterana femenina...y premio OLE TUS HUEVOS por su labor hacia la carrera a Fausto, ya no escuché mas, me pidieron subir al podium y recibí una copa y una botella , se puede pedir mas?.
Enhorabuena a José, Javi, Juan, Jesús, Rai, José Antonio, Mari Carmen, Ginés, Vicent, Juan Quiles, Javi T., Alejandro, Esteban L.,  Jayen, Esteban, Hortensia, Reme, Fernando, Los Aberronchos, Fran, Ramontxu, espiquer... y a todos los que han conseguido que el primer fin de semana de octubre sea el día mas feliz de mi vida, una vez mas.
PARTE MÉDICO: Fractura base de la segunda falange proximal dedo mano derecha, tres semanas con férula digital.
Próxima parada, día 20 Quixote Maratón.
The famili zumbada




Rebeca y jesús

Mari carmen

Espiquer

Faltan ...

Los que faltaban

El sueño finisher

martes, 24 de septiembre de 2013

102 KM MADRID-SEGOVIA, LA MEJOR CARRERA DE MI VIDA



Decir esto con lo que llevo encima puede sonar hasta raro, pero así lo siento. Por cabeza, por sensaciones, por control, por piernas, por HUEVOS. Después de mis "últimos fracasos", necesitaba un cambio en mi estrategia de carrera, con la MIM no pude debido a que pocas semanas antes hice el Reto Solidario y bastante tuve con acabar y tan bien, pero esta vez si que llevaba una estrategia desde hace mucho tiempo, por mucho que algunos no entiendan mi forma de correr, el resultado ha sido este y creo que acerté.
Fui solo y casi me cuesta salir, ¡cuanta gente buena en el mundo Ultra! , estuve saludando todo el tiempo    y eso que no me quise ir para la parte delantera, quería evitar tentaciones.
MADRID-TRES CANTOS-COLMENAR (26,8 KM)
Para los amigos de la estadística,  Garmin tarda en conectarse y llevo kilómetro y medio de diferencia, pero siempre coincide con la organización.
Como he dicho, salgo atrás y a un ritmo por encima de seis, no quiero cometer el error del año pasado, si puedo correr hay tiempo. Salgo con la mochila y el cinturón, en dos botes llevo vitargo y una botella de agua vacia para rellenar; en los primeros kms ya ando en las subidas, quiero desgaste cero, me cuesta arrancar, ya es habitual en mí y el cuerpo necesita ajuste. Poco a poco voy cogiendo mi sitio de camino a Tres Cantos, es el trayecto mas feo, sin embargo tiene un tramo que  a mí me gusta mucho. Al llegar al punto de control está Ana, Silvia y Miriam, sus compañeras durante el día, me animan y un poquito mas adelante sello y solo bebo un trago de nestea, no quiero perder tiempo.
Tras pasar el puente de la autovía dedico unos minutos al face, hay que contar las vivencias y empiezo a trotar, suave, con cabeza, las piernas me piden tirar, pero no es el momento, frena, tranquilo.
El recorrido es para correr y mucho, pero no tengo prisa, se que al final viene un repecho de un par de kilómetros, en este tramo me adelanta Carlos por primera vez, sería una constante en la carrera. Aquí recuerdo mi pesadilla de la edición anterior y mi separación de los Correbirras, es así toda la carrera. Según llego al cementerio de Colmenar, ando, deprisa, adelantando pero andando, no cojo nada de la mochila que he dejado allí, sello,bebo agua, coca cola y para adelante. Tiempo 03:07:11, posición 332.   Año 2012: 03:14:35.






COLMENAR-MANZANARES-MATALPINO (49,3 KM)
Empiezo a preocuparme, apenas he empezado a sudar por un lado y por otro empieza a apretar el calor que nos había respetado hasta entonces. Mi idea es en este tramo, descansar lo que pueda, tengo mucho márgen de mejora y todo es más fácil, corro y ando según me apetece, cuando noto que me suben las pulsaciones, las llevo tan bajas que excepto en los primeros veinte no he pasado de 130, aflojo, todo ello con vistas a llegar entero a Matalpino. Pero antes hay que llegar al puente medieval, esta zona hasta Manzanares es la más bonita para mí, y la más difícil, vas constantemente corriendo entre rocas y tienes que tener mucho cuidado para no doblarte el pie, te cruzas además con muchos ciclistas y hay que estar atento. En el avituallamiento del puente aprovecho para quitarme las piedras, beber agua y tomar el primer gel de la jornada, voy genial, pero hace mucho calor ya. De ahí a Manzanares apenas recuerdo nada del año anterior, las malas sensaciones que me acompañaron hace que tenga un vacío mental, pero si que vamos en constante subida y eso hace que trote poco, sigo prudente. Llego a Manzanares El real y está lleno de corredores comiendo macarrones, solo de verlo se me revuelve el estómago, pero aprovecho para embadurnarme de crema las piernas y los pies, antiinflamatorio a tope. Si hay algún tramo que decido tomarme con calma es este, se que llego a Matalpino y lo tengo claro, pero es mi peor trozo, aparecen todos mis miedos, no llevo agua, me dicen que hay una fuente cerca, pero se me hace eterno, cuando al final la encuentro, me rio, es donde rai el año pasado se quitó los aparatos y decidió esperarme. Llego  a Matalpino por un sitio nuevo, mas pistero, pero igual de duro, ahí coincido con cuatro de los compañeros con los que hice el resto de la jornada, vamos sumando. En Matalpino me vuelvo a echar crema y me preparo para mi infierno personal, el año pasado pasé el peor momento de mi vida deportiva, pero tengo que asumirlo, EL SUEÑO DE LA RAZÓN PRODUCE MONSTRUOS, y los míos estaban todos aquí. Tiempo 06:38:11, posición: 296; Año 2012: 07:06:28.



MATALPINO-LA BARRANCA-CERCEDILLA (KM 64,3)
El tramo es casi todo de subida, no demasiado pronunciadas, pero empieza a costar correr. El recorrido me gusta, puedo correr, aunque el terreno no me permite hacerlo todo lo rápido que yo quisiera, pero puedo ir deprisa y cumplir mi objetivo de veinticinco kms por cada cuatro horas, es una forma de entretenerme, no puedo por el terreno usar el móvil y así paso los kilómetros; voy casi solo todo el tiempo, solo una chica y yo coincidimos durante mucho rato, Carlos y su compañero de Garabitas han pasado ya. Vacas, su olor y un formidable y maravilloso olor a jara que me transporta a mi pueblo y mi infancia, son mas de cincuenta kilómetros solo, sin hablar, los que me conocéis os podéis imaginar el panorama. En la zona anterior a la barranca, un deja-vu, un compañero en el suelo estirando, roto, igual que en el tramo de manzanares, los mismos sitios y los mismos problemas, no se si pudieron acabar, espero que sí. Y se acaban las sendas y entro en la pista, nunca me pude imaginar que ya estaba subiendo en dirección a la barranca, con lo mal que estuve el año pasado, con los mareos, vómitos y ganas de abandonar...en fin, que llego arriba, foto, y nueva carrera.
Al pasar por el Hospital y cuando cojo la carretera e iba a empezar a correr, una voz me habla, freno y me pongo a hablar con él, me dice que va tocado de cuádriceps y empezamos en dirección a Cercedilla una nueva carrera, vamos trotando a ratos, pero prefiero pasar de mi idea inicial de correr y acompañarle; noto algo de molestias en el abductor al bajar, es una bajada larga y que duele, el cambio ha sido brutal desde el anterior tramo;  llamo a Ana que está en Cercedilla de voluntaria y me dice que no hay bares cerca y no me ha podido coger cerveza, bajón temporal en principio y subidón al verla en la entrada del pueblo, me vienen a la cabeza Merce, Juanpe, Pilar, Ana Beltrán, Yolanda, Lore, Maribel, y todo su apoyo en el 2012, pero todavía había algo más, en la entrada al polideportivo está Bea, compañera del face y que ha tenido el detallazo de ir a animar a este punto, gran momento. Tiempo 9:11:17 , posición 268; Año 2012: 10:41:19.








CERCEDILLA-ALTO DE LA FUENFRÍA (79,2 KM)
Aprovecho para cambiarme de ropa, ya si me pongo el negro Caxcao y dejo el naranja Correbirras, solo tengo una camiseta. No como paella, solo dos trozos de sandía y me echo crema de nuevo, he comido poquísimo en toda la carrera y no tengo hambre; me doy cuenta de que no llevo pilas de repuesto por si acaso, aunque son las seis de la tarde, sigo sin fiarme de mi buen estado, no parece real el ir también, mi punto pesimista así me hace pensar. Al salir foto con beatriz y un poco después encuentro un bar y allí me tomo mi cervecita, me la tomo con limón, para refrescar, me sienta como Dios, aprovecho para actualizar el face y me despido de Ana. Voy escribiendo durante el tiempo que atravieso el pueblo, casi me cuesta perderme, compro las pilas y mantengo una conversación con el de la tienda, creo que tendré que empezar a ser mas borde, no se decir adiós.
Y empiezo el ascenso a la fuenfría solo, aunque coincido con dos paisanos y vamos hablando,  voy un pelín más rápido que ellos, pero decido esperar por si viene mi nuevo compañero y así es, llega Diego Llergo, se ha recuperado de sus molestias e incluso comenta de correr en algún tramo, al final no lo hacemos. Llevamos buen ritmo los cuatro, Diego, Crespo, Néstor y yo, y entre risas hacemos el camino y sin darnos cuenta estamos en el avituallamiento de la Calzada romana, unas fotos y continuamos, en este punto se mareó Rai el año pasado. Cómo cambia el paisaje al verlo de día, las vacas son mas grandes, pero también las vistas y además evitamos a las arañas. El grupo aumenta y hacemos una buena "colla" entre risas, no tengo prisa, voy tan sobrado que se que voy a volar en la bajada. Y sin darnos cuenta estamos en la Fuenfría, no me lo creo, he llegado de día, sin encender el frontal, entero. Ahí está Juanjo de voluntario que no se espera que llegue tan pronto, un café soluble y a ponernos el frontal.


ALTO DE LA FUENFRÍA-SEGOVIA (102 KM?)
Quedan veintitrés kms aproximadamente y llevo algo mas de doce horas y media, a partir de ahora, incluso yendo mal, es terreno favorable, a pesar de eso, no me gusta el terreno y no aprovechamos el primer tramo de la bajada, hay muchas piedras, pero cuando se acaba, corremos, poco tiempo,a  ratos, preferimos ir alternando con los compañeros y nos contamos nuestra vida, cuando nos damos cuenta estamos cerca del final del primer tramo y apenas hemos corrido. Pero todo cambia a dos kms de la Cruz de la Gallega, empezamos a correr, pero dura poco, hemos llegado al avituallamiento de nuevo. Nuevo pensamiento, esta vez en Pinchi y su mareo del año pasado. Me tomo un café y meto prisa a mis compañeros; y a correr como si se acabara el mundo; kilómetro 91 y empezamos a correr en serio, se queda el compañero y solo  Diego y yo unimos nuestras fuerzas, vamos adelantando y aprovechamos para ir llamando por teléfono, Ana me dice que acaba de salir de Cercedilla, ha estado dando de comer a los corredores y ayudando, soy consciente de que no va a estar en meta esperando, pero también soy consciente de que sin los voluntarios las carreras no existirían. No le digo nada a Diego, supongo que se enterará si lee esto, pero freno a propósito y le animo para que haga esas llamadas que tiene pendientes con su mujer y su madre, le oigo respirar y recuerdo que hasta hace unas horas tenía problemas de cuádriceps, yo empiezo a sudar por fin, setenta kilómetros después lo hago por el esfuerzo y no por el calor, voy regulando cuando noto que se queda, quizá el hace lo mismo y prefiere no apretar, no lo hablamos y quedará ahí la cosa. Ya en segovia y con el garmin parado, casi llega entero (lo cargué algo en Cercedilla) corremos como posesos, debemos ir a poco mas de seis con las cuentas que me salen, vemos a un chico que se ha equivocado (en el mismo punto que Jesús Molina cuenta en su blog) y empezamos a recibir el apoyo de la gente, que diferente al año pasado cuando llegamos solos, rai, edu, pinchi y yo. Le pido que me saque la bandera de Correbirras que me pongo al cuello , toco mi lazo de la SQM, el tiempo nos da igual, ya hemos ganado, entramos a meta y abrazo de rigor, saludo a espiquer y a Anna, y me ponen la medalla. Tiempo 15:49:56, posición 231 Año 2012.- posición 433, tiempo 19:30:30.
Me despido de Diego y me voy a inmortalizar el evento, foto del acueducto y cuando voy a escribir, me pongo a llorar, solo, es mi momento, el momento que tengo cuando acabo una Ultra, mi momento. Llega Ana, nos hacemos la foto con nuestra bandera y ya puedo ir a tomarme una merecida cerveza, o eso pienso yo.



COSAS POSITIVAS: Creo que he hecho la carrera perfecta o así lo siento yo. Que podía haber hecho menos? seguro, en qué condiciones? no lo se, pero si puedo decir que es la carrera que mejor me ha salido y que menos secuelas físicas me ha producido de todas las Ultras que he hecho. Mi cabeza, ha funcionado perfectamente o eso pienso yo. Coincidir con Néstor, Diego, Carlos y el resto de compañeros a los que no pongo nombre. Mis compañeros del Ñ, Carmen, Carmen Yolanda, Anna y Juanjo por su apoyo y cariño. Y basset, abuelo, manuel, carlos, demetrio, jml y tantos otros que hacen de este mundo algo diferente

COSAS NEGATIVAS: Por qué no quiero sufrir? Creo que la respuesta es botamarges el 5 de octubre, al tener tantas carreras juntas he renunciado a un tiempazo en esta y luego botamarges no saldrá como quiero, pero a día de hoy pienso que he acertado, el 6 de octubre tendré la respuesta.

ORGANIZACIÓN : Si en el reglamento pone autosuficiencia y pone que habrá agua en las fuentes, para mí es suficiente. Yo iba cargado de ropa, botellas y comida, había gente con botellas en la mano, allá cada uno. Eso sí, pienso que en meta deberían de currárselo mas y quizá quitar los macarrones de Manzanares, yo lo prefiero, pero claro, yo no como en carrera, lo dejo todo para el final. Mal el autobús de las tres de la mañana, estuvimos esperando dos horas para salir y la gente estaba muy machacada, no se de quien sería la culpa. No me perdí en toda la carrera y yo soy torpe, por lo que no me quejo de la señalización, aunque por la noche debería mejorar.

COMENTARIO: Estoy contento por fin después de una carrera y ya me tocaba. Aunque me gusta mas la montaña que la pista, me gusta esta carrera aunque sea pistera, es diferente, con un buen ambiente, no hay tanto fiera como en otras, pero tiene algo que la hace especial,a mí me gusta mas que Ronda, aunque supongo que seré la excepción.

http://connect.garmin.com/activity/379436617

http://www.mychip.es/resultado/117

https://picasaweb.google.com/102354332576687298831/IVMADRIDSEGOVIA