miércoles, 29 de diciembre de 2010

ENTRENOS DE FIN DE AÑO

Voy a escribir el que puede ser el último blog del año empezando por felicitaros las fiestas a todos y que os respeten las lesiones.
Debido a mis problemas en los abductores, he decidido correr menos y aprovechar para reforzar piernas y echar horas en el gimnasio. Hago elíptica y bicicleta y a la hora de correr bajo el ritmo y subo la máquina al 6 ó al 7 por ciento de elevación y a tirar para arriba; media hora a un ritmo de 9 km/h y con esa inclinación hace que me note las piernas como el turrón de Alicante. Muchas piernas, abdominales y resto del cuerpo para intentar evitar lesiones el año que viene. Este año quiero hacer menos medias y escoger las que he visto mejor trato al corredor y menos interés mercantilista, luego te puedes equivocar en la elección o no, pero a mí me han gustado. Medias como Santa Pola, Orihuela,Almansa, Jumilla, Cehegín, ¿Alcantarilla?Torre Pacheco, San Javier, Monforte del Cid (la consideraremos media) y quisiera hacer por primera vez Murcia y Albacete, el resto dependerá del calendario, pero en principio voy a aumentar mis carreras en montaña, empezando por serra del coto y repitiendo Maigmo-Escobella, Castalla, Calpe y Botamarges, además de intentar hacer los 101 kilómetros de Ronda, la Subida al Veleta y los 100 kilómetros de Madrid (en esta quisiera hacer sobre 60), me quedé contento en San Juan, Murcia y Catral (10 km), por supuesto Almoradí y todo lo que organicen Tragamillas y Maratonianos de Guardamar. En principio no repetiré la media de Alicante (a no ser que cambie el recorrido) y las demás dependerán  del momento.
Quiero hacer menos medias y miro la lista y siguen siendo muchas; por supuesto la maratón de CR y esas carreras cortas que tanto nos gustan.
Prefiero hacer una previsión larga, pero seguramente este año bajaré el ritmo y el objetivo si me respetan las lesiones será bajar de 1,33 en medias y 3,30 en Maratón, no quiero ponerme las miras demasiado altas.
Para acabar me he encontrado con la sorpresa de verme en el cartel de la Media Maratón de Orihuela 2011, qué mejor motivo para no dejar de asistir.

lunes, 27 de diciembre de 2010

SAN SILVESTRE DE ALICANTE


Lugar: Alicante
Participantes: 3200 inscritos, en mi opinión pasábamos poco de los mil en la carrera, pero no lo puedo asegurar, aunque viendo todo lo que sobró en meta, es posible.
Distancia : 4 kilómetros
Tiempo: 16 minutos
Posición: Delante de muchos y detrás de algunos
O San Esteban para ser exactos, no se el motivo de llamar a estas carreras san silvestres, que es el día 31 y son las auténticas con denominación de origen.
Carrera disputada en la rambla de Alicante y con un recorrido urbano por algunas calles de la ciudad como Alfonso el Sabio, y no se murió nadie, a ver si se aplican el cuento y la media la hacen por el estilo, si no, ya saben que muchos no repetiremos.
Carrera rápida y eso que casi me caigo al salir al ser empujado y chocar con el de delante, dos primeros kilómetros en 8,30  minutos y dos últimos en 7,30 más o menos  teniendo en cuenta la progresión; buen entreno y puedo decir que no llegué a sudar, tampoco era la carrera para eso, pero al ver el tiempo final me sorprendí del tiempo que hice, aunque seguramente sería un poquito menos la distancia. Muy buen final de carrera y esta vez si lo puedo decir, PERFECTAMENTE ORGANIZADO POR EL GRUPO BROTONS, con pocas colas en la llegada a pesar de la gran cantidad de gente. Coca cola, gorrito navideño, madalenas, frutas de varias clases y en cantidad. Al final lo mejor, 5º puesto por Clubs del CDC, primero de fuera de Alicante lo que engrandece más el logro y varios regalos para gente del club ( josé pascual y el presi). Podium también para Doris, que donó la copa a la vitrina de la ONG quixote68 y gebre moratinos. Muchos conocidos con superkiko a la cabeza, ramónet, héctor y silvia, los correbirras oskar, pilar, juanfran y javi. eriq, ramón y prácticamente la mitad del CDC.
Una pena lo del público, veo que la gente de Alicante se está moviendo por el tema de la maratón y yo lo apoyaré, pero si en esta carrera no había público, con el buen tiempo que hacía, no se cuando lo va  a haber.

jueves, 23 de diciembre de 2010

II AÑO QUIXOTE 68/ RESÚMEN AÑO 2010




Cuando llegan estas fechas, llegan los resúmenes anuales a televisión y puesto que solo me quedan un par de sansil, haré un resúmen y como buen seguidor de la doctrina mourista me pongo un ONCE.

Ha sido un año de transición, donde he pasado de ser un corredor ocasional a ser un profesional de las populares, profesional por el número, no por la calidad, evidentemente.
Han sido 22 medias maratones en asfalto, una maratón, una ultramaratón, una media y cuatro carreras de montaña, trotadas, diezmiles y carreras varias para llegar a 53 según la Biblia de los corredores, maratonianos.com. y desde la carrera de Campello con la elástica del CDC LA MARINA, único Club que me aceptó en sus filas. He conseguido acabar un maratón, el sueño de cualquiera de nosotros cuando empieza, he hecho una ultra de montaña, eso no sabía que existía, he coronado las cimas de Elche, Castalla,Ibi, Tibi y Calpe (esto no son los Pirineos), he recorrido Murcia, Alicante y Albacete de una parte a la otra; he bajado cinco minutos mi marca en media, he corrido a ritmo de menos de 4 minutos el kilómetro, he colaborado con la organización de una carrera y lo más importante he hecho una cantidad de podium tan grande que no sería capaz de enumerarlos todos... si alguien está leyendo esto, me explico; he hecho podium con mis amigos, he hecho podium con la gente que ves en las carreras y disfrutas con sus triunfos y los haces tuyos, si a ellos no les importa paso a enumerar mi lista de podium:
JOSÉ MORATINOS, gebre, el más grande y el ejemplo a seguir.
PEDRO Y JUAN CARLOS ESTESO, RAÚL GUEVARA, PEDRO SERNA, SUPERKIKO Y JUANDE FRUTOS, los tengo que poner en mayúsculas.  Y entre las chicas mis podium se ven representados por la diosa de ébano DORIS ALVES Y MAYTE.
Y ahora mis logros más importantes:
EL CDC LA MARINA, CORREBIRRAS, ERIQ, JOSÉ ANTONIO, ALBERTO, TONI, EL APOL-ANA, MANOLO MACIA Y SUS MARATONIANOS DE GUARDAMAR, MIS COMPAÑEROS PEDRO Y ANTONIO CRUZ, ROBERTO, HÉCTOR,PEPE CORRICOLLANO, LOS PAREDES, JAIME, JOSÉ COVES, RAMONET, RAMÓN (CARTAGENA), CORREORS D´ELX, EL MURCIANO, LLEBRÉS, ELXTREM, RAFA Y JESÚS, EL CA CASTALLA, LA FOIA.COM . Y como suele pasar muchos de los que nos saludamos y que desgraciadamente no se el nombre y los que se me olvidarán y que iré editando según me acuerde.
Destacar y más en un manta como yo, los dos podium conseguidos en Lobosillo y Cartagena, tan inesperados como sorprendentes.
Agradecer los consejos que me habéis dado, sobre todo en mi época de lesiones y bajadas de moral y como diría el gran Alberto NOS QUEDAN MUCHOS KILÓMETROS POR HACER.
Feliz Navidad y que os regalen pulsómetros y zapatillas de última generación, y estos últimos días con menos carreras, acercaros a vuestras respectivas parejas, que son las que sufren nuestras bajadas y subidas nuestras lesiones y nuestros cambios de humor.

domingo, 19 de diciembre de 2010

MEDIA MARATÓN SERRA D´OLTA

                                                   EL PERFIL
                                                DOS DE ELCHE
                                           DOS DE ONIL, PODIUM INCLUIDO PARA QUILIS
                                            OTROS DOS DE ELCHE
                                            A LA SALUD DE OSKAR CORREBIRRAS
                                               ERAN UNAS ZAPATILLAS
O medio maratón en barro serra de olta; a mí me dijeron que las vistas eran preciosas y no las ví, a mí me dijeron que era una carrera de montaña y no la ví, pero después de lo que intuí, sentí y disfruté, solo puedo decir una cosa, ESPECTACULAR.
El día nos recibió lluvioso en Calpe para mi primera experiencia en una media de montaña, había hecho menos kilómetros, pero veinte no había hecho nunca.
Para ser la primera ha sido complicada, mucho barro y mucha dificultad; empecé tranquilo ya que no había una senda al principio como Castalla, pero las dificultades venían por el terreno, mucha piedra y al estar llenas de barro por los caminantes anteriores y los primeros corredores se hizo difícil para mí. Como siempre, subiendo me sentí bien y más al pensar lo que me esperaba en la bajada por lo que intenté apretar lo que pude subiendo y llegué bien a la cima de la sierra donde no se veía nada, solo se escuchaba  a la gente hablar, pero nada más; en la bajada lo de siempre, voy rápido en  mi opinión, pero no lo hago con seguridad, aunque hoy no me puedo quejar, con la cantidad de peso que llevaba en las zapatillas y lo dificultoso del terreno me siento muy contento. De todas formas, es una maravilla ver como baja la gente, en ese sentido los runners llevamos desventaja, pero como sabía que al final había tramos favorables, aseguré la bajada y me preparé para el final, y zas, la rodilla me empezó a doler, pero afortunadamente estaba cerca la ambulancia y me eché un poco de reflex para seguir sin parar en el avituallamiento, segundo error, cuando empezaba mi terreno me ví sin fuerzas y acabé bastante cansado, adelantando muy pocos corredores en el tramo final, no como en Castalla que sí aproveché el asfalto para adelantar. A falta  de confirmación con los cronos, calculo que llegaría sobre el 100 a la cima, quedando al final el ciento cincuenta y 235 entrados en meta según los cronos, pero ahí seguía entrando gente sin que sacaran el listado, ignorando cuantos acabaron al final de esta durísima y preciosa prueba.
Mención aparte para la organización, de diez, con un montón de fotógrafos en bastantes puntos del terreno para inmortalizar el evento y un gran avituallamiento final, con paella incluida y cerveza  a gogó. Me ha emcantado y como dijo macartur, VOLVERÉ.
Aunque el día anterior participé en la trotada gastronómica cervecera organizada por el gran FRANCISCO NAVARRO, no creo que físicamente me haya afectado, aunque eso sí, dolores ninguno, ni abductores, ni la ingle, curiosamente ahora sí me duele. Agradecer al  miembro de somesport que me  ayudó a quitarme el chip ya que acabé con rampas en abductores y cuadriceps y si me movía se me subían.
Se acabó la temporada oficial, ahora sansilvestres y gimnasio a ver si para santa pola vuelvo a ser yo. Felicitar a Víctor y Fernando de mi Club que son unos cracks en la montaña y josé antonio futuro miembro del club y que está terminando la temporada como un campeón. LA MARINA MOUNTAIN TEAM ha dejado bien alto el pabellón, gracias a todos por los ánimos y nos vemos en las carreras.
http://www.somesport.com/maratocalp/class_general_calp10.html

domingo, 12 de diciembre de 2010

MEDIA MARATÓN DE TORRE PACHECO

Última media maratón del año en ruta, si no surge nada raro, previa  a la última del año en Calpe el domingo que viene en montaña.
Qué decir de esta carrera? si digo que es extraordinario y luego veis mi tiempo, pensaréis que algo en mi cabeza no está bien; si me quejo del tiempo, no podría decir que es extarordinaria, pero lo ha sido y me explico.
Ayer como calentamiento me casqué 27 kilómetros desde el castillo de La Mola en Novelda hasta Elche, ese fue el aperitivo y aunque el ritmo no era fuerte, los kilómetros están ahí, el problema es que me dí un golpe en la rodilla y hoy he tenido que salir con una rodillera.
Salida en  Torre Pacheco y consigo hacerlo en la parte delantera sin demasiado agobio, pronto me doy cuenta que la carrera va  a ser rápida, 4,30 en los primeros kilómetros y por primera vez no tengo que estar adelantando para coger mi ritmo, 3 kilómetros, 13,30; 7 kilómetros 31,50 y sin sufrir...y se acabó la carrera, cada vez meto más esta palabra en el blog, me da un primer aviso fuerte en la ingle, paro, estiro y puedo continuar, en el kilómero 10, segunda parada un poco más larga, pero cada vez que seguía podía mantener el 4,30, hasta que al pasar el control y ver el crono en 48,30 veo que se me va  a hacer muy larga la carrera, pero no noto el cansancio de ayer ni el de otras carreras, me veo fuerte y continuo hasta que en el kilómetro 13 o 14 veo por el otro lado a eriq y Oskar y decido esperarles a ver si con un ritmo más bajo puedo acabar, les acompaño un rato y me vueleve  a dar, ya era la cuarta o quinta parada, veo pasar a Paredes y tras recuperarme un poco me pongo a su lado y le acompaño hasta el final, ya el tiempo daba igual y en vez de ir a por oskar, iba bien acompañado por eriq, decido quedarme con Jesús y animarle hasta el final, mis pulsaciones a 120, qué pena, pero no estoy cabreado, esta vez no; ha sido un dolor, una molestia, no el cansancio el que me ha impedido hacer marca, el grupo en el que iba  ha acabado entre 1,33/1,37 y creo que iba mejor que alguno de ellos. Al final jesús ha bajado en varios minutos su marca en benidorm y yo me doy por satisfecho, incluso me he permitido el lujo de aceptar una cerveza del grupo que estaba comiéndose la barbacoa en el 18.
Extraordinaria organización, con un buen final de fiesta, con aperitivos para todo el mundo y sin escatimar, buena bolsa del corredor con camiseta de manga larga, guantes, alcachofas, lechugas, etc.
Kiko ha vuelto a correr y es un motivo más para estar satisfecho, he podido saludar a Pedro serna, josé antonio ha bajado de 1,30, doris ha subido al podium, he visto a héctor, gregorio, javisex,juanfran y tropecientos correbirras que he podido saludar, he conocido a varios runners ilicitanos, a GEBRE le han dado otro homenaje, paco ha bajado el tiempo de Hellín, jesús y oskar han hecho marca.¿qué mas se puede pedir?
Ah sí, puedo pedir no estar solo como representante del Club y lo he conseguido, con los nuevos fichajes será difícil que me vuelva  a pasar; CAMPOS Y MACHÍN me han acompañado, el primero con roberto y el segundo con mi compañera mayte que esta vez se ha quedado de espectadora.
Hoy me siento bien, el dolor, no es el momento de acordarme, estoy demasiado tranquilo como para pensar en por qué ahora no puedo doblar la rodilla y por qué cuando bajo de 4,30 durante mucho rato me duele la ingle. Hasta la próxima.

viernes, 10 de diciembre de 2010

CARRERA DE MONTAÑA DE CASTALLA




Aprovechando el dia de la Inmaculada tenemos varias opciones para correr por las montañas de Alicante (para alguien de Granada o Huesca es de risa); yo elegí Castalla para hacer 16 kilómetros por la Foia, una carrera perfectamente organizada por los amigos del CACastalla y en la que nos reunimos unos cuantos. Después de correr el lunes en Guardamar tenía dudas, pero el recorrido me las quitó. Salida muy fuerte para poder posicionarse en los primeros puestos y así evitar el tapón de la primera senda, de todas formas y aunque hasta ahora no me había pasado, también hay tontos en estas carreras, cuando íbamos en fila de a uno, una pareja venía apretando y diciéndonos que nos apartásemos, ¡como si los demás fuésemos de paseo!, al rato, cuando la cuesta apretaba los dejé atrás con facilidad, y es que uno estará flojo, pero subiendo hay que echar un par para dejarme atrás. La subida la hice en 58 minutos, y bajando me adelantaron más de cien corredores que me dejaban con la boca abierta, está visto cual es mi punto flojo, las bajadas, qué manera de correr y qué plasticidad y belleza ver a los compañeros de fatigas por la cuerda, mientras admiraba el paisaje que los 1100 metros de altitud nos permitía divisar. La gente que empezó conmigo la bajada me sacó entre cuatro y cinco minutos de distancia en apenas 7 kilómetros y eso que había momentos en que bajaba  a 4 min/km, pero de momento me conformo con subir fuerte, bajar lo hará el tiempo y la experiencia; eso sí, en el último kilómetro y en  mi terreno volví a adelantar a mucha gente. Gran alegría al inicio de la carrera al encontrarme allí a superkiko que iba  a entrenar y a mi paisano Pepe, que estos grandes campeones te animen es una dosis de adrenalina que hace que si tienes dudas se te pasen,¡ que satisfacción cuando te saludan y te animan! habituales runners como Alberto, Pedro (Apol-Ana) y muchos montañeros con Ramonet y Francisco Navarro a la cabeza, además de mis compañeros de Club Fernando Montañero López, Víctor y Javier . Me encantan estas carreras, me siento feliz y solo espero poder mejorar en las bajadas para que la satisfacción sea plena. Buena bolsa y mejor ambiente.
Y ahora la parte negativa, cuando escribo estas líneas y mientras me ponen Internet, veo con estupor la detención de Marta Domínguez y se me cae un mito, y no, no creo en este caso en la presunción de inocencia, es un palo para los que nuestro doping es el entrenamiento diario para poder un día llegar a ese 1,30  en media, bajar de 40 minutos en 10 km, o simplemente acabar cualquier carrera con dignidad, y que la sola recompensa del saludo de los compañeros es un premio, del que la gente que ve las carreras te aplauda  una satisfacción y el pasar la línea de meta, el extasis. TRAMPOSOS, no os necesitamos ni os queremos entre nosotros, dejar el atletismo para los que ven en este deporte algo maravilloso, una forma de sentirnos bien y hacer amigos, un deporte para todos y en el que caben todos, menos vosotros.

miércoles, 8 de diciembre de 2010

CROSS URBANO DE GUARDAMAR 2010

     Los Paredes

     El presi, el mákina y el diesel



Cross de Guardamar, distancia 7 kilómetros.
Después de lo contado anteriormente , hoy he vuelto a sentirme bien, una carrera para volver a sentir buenas sensaciones, una carrera para coger ánimos y acabar lo negativo; no es que haya hecho un tiempo espectacular, pero visto las últimas carreras, necesitaba una así:

Tiempo       Real         Media                                  1er 3500     2º 3500
0.30.16      0:30:06    4,19   VETERANO B   51     0.15.22      0:14:54
Haciendo la segunda vuelta más rápida que la primera y con la sensación de haber podido dar un poquito más, pero cuando llegué a la meta y vi el tiempo, volví a sonreir, y por primera vez en seis meses no hice el gesto de parar el reloj al finalizar, solo sonreí y apreté los puños(entre otras cosas porque me dejé a sansón en casa involuntariamente).
La salida, mala como siempre, cuando vi la cantidad de gente que llevaba delante no me lo podía creer, necesitaba adelantar y por suerte el recorrido sí permitía hacerlo, poco a poco fui adelantando gente que habitualmente iba detrás de mí y últimamente me ganaban con facilidad hasta llegar a meta con 30 minutos, seguramente podría haberla hecho entre 28 y 29 minutos, pero después de los últimos resultados estoy satisfecho.
Más tarde confraternización con los compañeros del Club, los correbirras javi, oskar y Pilar, josé Antonio y conchi, Moratinos, Doris, etc.
Dar las gracias a toda la gente que me ha animado y prometo ser más positivo y tomarme las cosas con más calma a partir de ahora.
También y puesto que no hice crónica de la carrera contra el cáncer, debido a que Benidorm fue el día anterior, dar las gracias al CDC josé coves (el cuñao del cuñao) por acompañarme en esa carrera y permitir que siguiera su ritmo y no quedarme atrás al principio, te debo una media para que bajes tu tiempo.
Este blog está escrito el día 7, pero no se cuando lo colgaré, VODAFONE me está haciendo la puñeta y de momento estoy sin internet.
Y aunque lo hice personalmente, felicitar al Gran Club Maratonianos de Guardamar con Manolo y mi amigo Antonio a la cabeza por la gran carrera que se han marcado, qué difícil nos lo ponen a los demás, pero mientras haya Clubs así, seguirá habiendo carreras en Alicante de este nivel. Y sobre todo el detalle que tuvieron dándole una merecida placa a D. José Gebre-Moratinos.

                                                  Veteranos sin fronteras
                                           Correbirras Running Team y Familia  del CDC

Y ahora a dormir que mañana voy a castalla (esto es figurado, Castalla ya le he corrido)

domingo, 5 de diciembre de 2010

MEDIA MARATÓN DE CIEZA 2010





La 21, Media maratón de Cieza. Allá me dirigí en compañía de José Antonio para certificar mi muerte por este año, ya me he mentalizado de que debo acabar lo más dignamente posible, pero no puedo con mis piernas. Me quedan todavía bastantes carreras este año, pero me voy a mentalizar, solo voy a correr, va a ser un entreno para mantener la forma, el 2011 me espera con nuevos retos.

La carrera se escribe pronto, decidimos salir a un ritmo más lento que Benidorm con el amigo José Coves, suerte para Castellón, a 4,45 y así nos mantuvimos hasta el kilómetro 13, allí le digo que se vaya que los abductores no me dejan seguir, bajo el ritmo y a acabar, mi objetivo ya visto que no podía, era acabar en 1,45 y por lo menos eso lo conseguí, no era la carrera más fácil para ir mal debido a las cuestas, sobre todo a partir del 15, pero empecé a pensar en botamarges, la maratón y en una palabra que no existe en mi diccionario, abandonar, pero si no hice en esas dos carreras, no lo iba a hacer ahora, espero que solo sea un espejismo y que esta semana vuelva por mis fueros. Mañana en guardamar no tengo miedo porque son siete kilómetros y mis problemas vienen a partir del 12, es la resistencia lo que he bajado, el corazón y la cabeza me van, me fallan las piernas. Agradecer a Mayte (del CDC) y a Mayte (Alberto) al murciano y a toda la gente de la que no me se el nombre que  me aplaudieron y gritaron diciendo mi nombre en la llegada y en la primera vuelta, a lo mejor hay algo que si estoy haciendo bien, las relaciones humanas, con lo que me cuesta hacer amigos siento el apoyo de mucha gente, si no, hace tiempo que habría tirado la toalla, desde Cehegín en Julio y no fue un marca espectacular, esto va de capa caída, solo las cortas me están levantando el ánimo. Gracias a Moratinos, Jaime, Alberto, Los Paredes, José Antonio, Machín (eres un puto crack) y toda la gente que nos juntamos en Cieza, el cabezón (bueno, el del cabezo) a los de Torre Pacheco (suerte el domingo y allí nos veremos) y a todos estos locos que nos juntamos los domingos.
Felicitar a la organización, aunque en mi opinión faltaron voluntarios en algunos puntos, y después de la caída de Aspe, ya tenemos las uvas para Navidad, si llegan, a GC y PL por controlar los cruces y a Pedro que corría en casa, gracias por avisarme de los kilómetros que tenían la subida. Un saludo y mañana más.

sábado, 4 de diciembre de 2010

CORRIENDO POR MADRID


Debido a cuestiones de trabajo he estado esta semana en Madrid y debido a esa enfermedad que tenemos, lo primero que hice al llegar fue calzarme las zapatillas, correr calle abajo e ir hacia el Retiro a hacer unos kilómetros. Qué sensación recorrer la calle Atocha que tantas veces había recorrido andando, encima de mis Ventis, con mis mallas y la camiseta nueva del CDC. después seguí la rutina de calamares en la Plaza Mayor, pero desde que me dijeron que tenía que ir al Foro, solo pensaba en ese momento de cruzar la puerta y ponerme a dar vueltas; pero como siempre últimamente, el agua me persigue y no pude ir por donde hubiese deseado, estaba todo embarrado y me limité a hacer 10 kilómetros dando vueltas sin ton ni son, puesto que no me conocía el recorrido. Una muesca más en mis pies.

20 MEDIAS MARATONES
El pasado día 27 en Benidorm hice mi vigésima Media en 20 meses; Elche(2),Jumilla(2),Almansa(2),Cabezón de la Sal,San Javier(2), Aspe,Santa Pola,Orihuela, Torrevieja,Alcantarilla,Granja de Rocamora,Monforte del Cid,Cehegín, Alicante, Hellín y Benidorm; veinte sensaciones diferentes y veinte historias para contar, pues como dice el anuncio QUE NO TE LO CUENTEN. El domingo toca ya la 21 y el que viene la 22, buena cifra para acabar el año. Un saludo.