domingo, 30 de enero de 2011

II CROS NOCTURNO DE SAX Y ENTRENO DOMINGUERO

                                           CDC LA MARINA
                                            ENTRENO DOMINGUERO
Empecemos por el principio, nací en un pueblo de girona de 200 habitantes, eso no era, otra vez me he dispersado y creo que eso ya lo he dicho. Ayer a las cuatro salí para la localidad de Sax para participar por primera vez en una prueba de la que tenía muy buenas referencias, el Cross Nocturno Giménez Ganga de la villa sajeña. Buen ambiente, no en vano se habían agotado las inscripciones de las 1500 plazas disponibles, aunque al final no llegamos a los mil. La prueba era gratuita, pero eso na da derecho a que la gente se apunte y luego no vaya, se de casos justificados, pero otros deben de pensar que había gente que le hubiese gustado asistir, con un correo a la organización creo que se podría haber arreglado.
La carrera eran 7 kilómetros y medio por las calles de la población con tres grandes subidas, dos se subían dos veces y la otra cerca de la línea de meta en la segunda vuelta  fue la que me mató, me sorprendió y me dejó sin poder de reacción, de hecho pasé de 5 min/km en ese lugar y me costó mucho terminar, con lo que me gustan las cuestas fui a caer en  mi especialidad. Por lo demás muy bonita, callejeando por calles estrechas y constantes cambios de dirección con dos largas rectas; prueba muy recomendable para el que pueda asistir, eso sí, que se abriguen bien, qué frío hacía, pero en esta época y en sax no se puede esperar otra cosa. Felicitar a los organizadores y demostrar que con ganas y con empresarios emprendedores se puede hacer algo por el deporte, no solo salir en la foto; buen refrigerio final y una mochila digna, era gratis, qué más podemos pedir. A tope de compañeros del CDC y a tope de mi otro Club, el Correbirras. Eché en falta caras conocidas, pero no siempre vamos a estar los mismos. Eso sí Moratinos, Lucas y Jaime del Apol-Ana, Rafa de la FOIA. Com y algunos más que empiezan en este mundo, muchos ilicitanos en la misma lo que demuestra lo que gusta el deporte en esta ciudad y muchos cambios en equipos que me llamaron la atención, pero como no lo tengo confirmado de momento lo dejo ahí. Y como alegrías de la tarde, Alberto que se fue tan rápido como vino y Silvia que también se animó sin Héctor que estaba trabajando y le va cogiendo el gustillo a este mundo.
Hoy tocaba entreno maratoniano, pero el frío me ha echado para atrás y he salido tarde; salida neutralizada desde mi casa hasta el puente del ferrocarril y desde ahí hasta la rotonda del IFA, catorce kilómetros con el cinturón de ir  a la guerra, cuatro botellitas de agua, tres barritas, y el MP4 a tope de buen Heavy metal (Saratoga, Mago, Maiden siempre Maiden, ACDC y Metállica) camiseta térmica, camiseta manga larga y cortavientos, al kilómetro uno ya me sobraba el cortavientos y al culo todo el camino, los botes se me caían de vez en cuando, tendré que poner loctite para sujetarlos, en fin, cuando me puse a correr llevaba tres kilómetros en plena Vía Parque, ritmo lento, trataba de hacer kilómetros, no tiempo. Mucha gente corriendo y en bicicleta, me sorprendió, ya que normalmente corriendo veo a poca gente por ahí los domingos, pero se ve que los excesos navideños y tener esa distancia para correr tan larga anima. Lo que no anima es tener que cruzar la autovía porque nadie pensó en un puente o un tunel, o algo para pasar y no jugarnos la vida. Al final llegué hasta la rotonda del IFA, pero está en obras y tuve que hacerla por dentro de la calzada, esta rotonda si no es la más grande de España poco le falta. Me paré  a tomar la segunda barrita y debido a la hora me fui para Elche otra vez, no era el día para ir a Alicante. A la vuelta, aire en contra y me tuve que poner el cortavientos y eso que no hacía un mal día del todo, lo que si me entraron fueron naúseas, no se si las barritas (me tomé dos) o el constipado que arrastro hace días influyó, pero no me sentía bien y por eso creo que he hecho un gran entreno dominguero, 28 kilómetros que tras la carrera de ayer creo que está bien. No sentí dolor en los abductores, solo molestias, pero tampoco fui a ritmos rápidos, eso sí, las rodillas iban bien pertrechadas con rodilleras y reflex y creo que fue positivo una vez más. Del pie no me acuerdo, solo hace falta volver a coger la forma, que me está costando, y volver a ser el fausto del principio del 2010.

viernes, 28 de enero de 2011

MACEDONIA DE SENSACIONES

Estirando?
Aprovechando este hueco entre los estudios y el gimnasio me he puesto a leer blogs de runners y veo que los grandes también sufren, en su nivel, peo sufren y se cabrean consigo mismo y son gente que se lo curra con series y machaques para conseguir sus retos, 1,10, 1,20 etc y yo quiero hacer 1,32 sin sufrir.Cuánto se aprende leyendo a los que saben, otra cosa es que nos apliquemos lo enseñado.
Mañana toca carrera, corta, pero una prueba más de mi  nuevo planteamiento de carreras, el fausto del año pasado estaría descansando para Pego, el de hoy está preparando una salida para el domingo de alrededor cuarenta/cincuenta kilómetros y ver si aguanto, lo intentaré a 6min/kil y si me veo bien la vuelta a 5,30, todavía no he decidido la ruta, pero seguramente será la vía parque.
Agradeceros la cantidad de mensajes de ánimo que me dáis y prometo no volver a ser negativo, contaré las crónica con mentalidad positiva, si he ido lento es porque sí y ya está. Otra posibilidad es ayudaros a hacer marca, dentro de mi nivel, y esas medias que en principio no iba  a hacer, hacerlas ayudando a los que me animáis y tenéis pores tiempos que yo. Por lo menos así acabaré contento y centrarme en la montaña y los ultra, que son mi verdadero objetivo este año.
Repasando los tiempos de Santa Pola tampoco estuvo las cosa tan mal, solo tengo dos kilómetros realmente malos de 5,20 y 5,25, incluso hice un 4,49 en los ultimos kilómetros. Del 8 al 9 que es donde me pegó el dolor hice 4,50 por lo que si no hubiese parado a estirar en el 12 podría haber aguantado haciendo un sólo parcial lento, eso es aprender a sufrir y aunque dolía, Rafa Nadal me ha dado un ejemplo de lo que hay que hacer, por respeto a los demás, nunca abandonar y por respeto a los demás darlo todo hasta el final y yo no tengo al día siguiente que ir a la obra a trabajar, ni voy a perder contratos por lesionarme, voy a pedir a Moratinos que me deje una temporada a Sufrimiento y así ganar a mi Conformismo.
Nos vemos en Sax.

domingo, 23 de enero de 2011

MEDIA MARATÓN DE SANTA POLA Y COMIDA 1er. ANIVERSARIO CDC

                                             Sin sudar en el 20,500
                                          Mis Velosis (las rojas)
                                           Dos cracks y un espontáneo
                                         Dos cracks, un espontáneo y otro
                                          El más grande
                                             La alegría del día
                                            Mi  ídolo
                                           El veterano más grande
                                           PRIMER ANIVERSARIO DEL CDC

Una comida fabulosa rodeada de muchos de los compañeros de esta gran familia que es el CDC en un marco incomparable de la localidad de Santa Pola, la pizzeria Góndola. Perdón que esto es un blog de atletismo popular.
Qué decir, no se por donde empezar, quizás lo mejor es empezar por el principio. Nací en un pueblo de Girona allá por el año..., esto tampoco es así, como decir lo que siento sin que mande  este blog y el atletismo a freir espárragos. Recordaré lo positivo, salgo delante del globo de 1,35 que era mi primer objetivo y lo mantengo a mis espaldas hasta el kilómetro 9 más o menos, de hecho tenía más cerca el de 1,30 que el susodicho. Cuando paso por el kilómetro 9 llevaba 41 minutos más o menos y las pulsaciones a 152, bien, puede ser el día. Espero el globo y me pongo detrás, le aguanté 100 metros, me pongo a la derecha para no estorbar y bajo el ritmo al notar los primeros pinchazos, sigo, aguanto bien la pequeña subida y en la bajada me pega más fuerte, sigo bajando el ritmo y al final me paro, estiro un poco y me pongo a paso suela y me viene  a la cabeza que no aguantaré la segunda vuelta, sigo, me adelantan varios amigos que me animan, pego un sprint para saludar a Rafa (Onil) y veo que de fuerzas voy sobrado y que no hay segunda vuelta,  pinchazo esta vez en el lado izquierdo que casi nunca me pegaba, me pongo con salva que me anima y vamos un rato juntos y me quedo atrás, pero en ese momento llegando al centro de Santa Pola me lio la manta a la cabeza y empiezo a buscar el ritmo para que no me duela y que no me alcanze el globo de 1,45, qué menos que bajar de este tiempo después de lo bien que había empezado. Empiezo a adelantar gente y a ver caras conocidas que me habían pasado, en el 15, 500 veo  mi globo por el otro lado y me entra un idem  que no puedo aguantar, pero en la zona veo gente que me conoce y me anima y por ellos no abandono, no es mi estilo, solo deciros que a los cinco minutos de llegar a meta no podía aguantar los pinchazos; me había llevado iboprufeno para tomármelo en el cinco, pero se me olvidó cogerlo, me queda la duda de si hubiera servido de algo, por lo menos las rodillas con el reflex y las rodilleras no me ha molestado. Pulsaciones 150 de media, no es para matarme?, debería haber seguido a pesar de los pinchazos? quizás sí y si me pega que me pegue de verdad, no avisos, los rompo, paro y se acabó. Me pongo a dieta, pierdo 10 kilos y el verano que viene a seguir. Después se te va la locura y piensas que tampoco ha estado tan mal, he mejorado Cieza, San Javier, Benidorm y Alicante, al final es una buena carrera y un ambiente estupendo, no es Almansa, pero no está mal. Gracias a todos los que carrera a carrera me animáis y no permitís que lo deje, en Orihuela lo volveré a intentar, saldré a darlo todo y hasta que aguante y si no, pues a la montaña y las ultramaratones, esos ritmos no me molestan para correr, alrededor de 5 min/kil. es asumible. Quien sabe si lo del año pasado fue un espejismo y esos tiempos no los vuelvo a hacer, me tendré que mentalizar y disfrutar las carreras sin agobiarme por los tiempos. La comida bien, pero esa es otra historia. Lo mejor, volver a ver la sombrilla corriendo, lo demás no importa.

http://www.diarioinformacion.com/elementosWeb/gestionCajas/INF/File/clasificacion.pdf

sábado, 22 de enero de 2011

MIS PODIUM EN LA LIGA RUNNING

                                          Abrahan, Pedro y  Kiko, vaya trio
Como ya dije en otra ocasión, me considero ganador cuando algunos atletas suben al podium, me da tanta alegría como si ganara yo, es como cuando gana tu equipo de fútbol.
Pero lo de ayer fue espectacular, subí casi en todas las categorías, primero con José Antonio y después con Moratinos, Paredes padre,  kiko, Pedro Serna y las mejores, los premios para las Marujas acelerás,  también me alegré especialmente por Ana y Ros. En general por todos, ya que al haber participado en tantas carreras de la liga, conoces al todo el mundo, con unos hablas más con otros menos, pero todos en este mundo son ESOS LOCOS QUE CORREN. Felicitar a los tragamillas que junto con los del pilar y el apol ana, coparon casi todos los premios.
Aunque la crítica puede ser molesta también hay que hacerla, en la categoría de clubs no he hechado las cuentas, pero es muy difícil que tenga mi Club 22 participaciones cuando yo solo, tengo 18 y javier arenas 4, jose pascual 12, lo que suman 34 mas 8 de falco y no sigo mirando, por lo que no se que han tenido en cuenta, de mi Club también hay otros corredores que se han inscrito en las pruebas como CDC, pero no les han contado las clasificaciones y todo ello resulta que de ser los 15 como sale en clasificaciones seríamos los quintos o sextos en el primer año de vida. He visto también corredores que no empezaron la liga en determinados clubs y si les ha contado, pero son cosas a mejorar igual que las clasificaciones, a mí no me cuenta una carrera que habría hecho que subiera posiciones, pero acabar el 28 o el 30 tampoco supone nada; me quedo con mi septimo puesto en mi categoría que teniendo en cuenta los mákinas que hay (raúl , kiko, ros, pierre, etc) no está mal.
   Y ahora a descansar y mañana a hacer lo que se pueda, me están molestando los abductores, no uno, ahora los dos, espero que al calentarse no me den la tabarra y si me la dan, pues me juntaré con algún globo, seguramente el de 1,45 y a terminar lo más dignamente posible.
  Enhorabuen a todos los ganadores, y si alguna chica ve las fotos de la entrega de trofeos, que vean lo guapas que son nuestras corredoras (Toñi, Ana, Mayte, Marisa, Encarni, etc).
De momento no pongo más fotos, luego cuando las pase a Picasa pondré más.

jueves, 20 de enero de 2011

OPTIMISMO GENERAL

                                                          A VUESTRA SALUD

 Hace diez u once años estuve yendo al gimnasio haciendo trabajo específico y lo noté sobre todo en piernas y hombros, pero en aquella época no hacía dieta y el aeróbico apenas lo tocaba por lo que aumentaba de peso, la ropa me estaba más pequeña y sin embargo estaba en forma. Ahora es diferente, aunque mis 88 kilos no hay forma de bajarlos a pesar de lo que  corro, si es cierto que empiezo a notar  que el cuerpo cambia, vuelvo a ensanchar de hombros, los triceps y las piernas empiezan a ser cemento portland excepto los abductores que habrá que ir con cuidado. Esto a viene a cuento porque la camiseta que llevé a la trotada de any nou de crevillent ya no me llega por bajo del biceps, si no que va subiendo molestándome incluso  y eso solo en un mes, por lo que soy optimista a la hora de reforzar el cuerpo para los retos que vienen. Hoy vuelta al rio y buenas sensaciones, pero tenía prisa ya que hoy entregaba el último trabajo de mis estudios antes de los exámenes. Ahora ya puedo entrenar tranquilamente hasta marzo y compaginarlo con los estudios sin agobios. Solo espero que la fuerza mental que me da el atletismo me sirva en el otro aspecto. Volver a daros las gracias y deciros que siento vuestro apoyo y que como contaba moratinos cuando su diario, me acordare de cada uno de vosotros en cada kilómetro y así se me hará más corto el reto.

martes, 18 de enero de 2011

100 KILÓMETROS DE MADRID

                                                                  Estadio de Vallecas
Parece que al final los voy a hacer. Ayer llamé por teléfono y en principio me han dicho que no hay ningún problema para la inscripción. Estoy confuso, ahora no me veo con fuerzas para hacer una media con buen ritmo y sin embargo me estoy planteando los 100 de Madrid. Cambiaré los entrenos y dedicaré los domingos a hacer tiradas largas. Cuando preparé la Maratón, el día que más hice fueron 27,5 de la Volta  a la Foia por lo que no me planteo hacer supertiradas. El día de la Trotada de Crevillent estuve casi cuatro horas corriendo y hay otra trotada prevista de más  o menos 30 kilómetros que me servirán de entreno por lo que definitavemente renuncio a Torrevieja y a Almería el día 30 tampoco iré, lo siento oskar y Llebrés pero son  muchas seguidas. Con Santa Pola, Serra del Coto y Orihuela tengo bastante.
En otro orden de cosas, parece que no me duele mucho el abductor, pero no me fio, por lo que me mentalizaré de que mi objetivo es Orihuela y Madrid, no Santa Pola en la que iré a verlas venir e intentar disfrutar del ambiente y si además hago marca pues mejor, si no, pues  a la siguiente.

domingo, 16 de enero de 2011

CORREBIRRAS RUNING TEAM

                                     Faltan algunos en la foto. El pelado era el cotizado modelo
La semana sigue con la preparación que me he marcado con vistas a  esta temporada que debe ser la de mi confirmación como atleta. Martes y viernes sesión de piernas, mejor el viernes que me vi más fuerte, abdominales y resto del cuerpo.
Poca carrera, sólo 10 kilómetros el jueves, eso sí, combiando con elíptica y cinta, por lo que tampoco he estado quieto; espero que el esfuerzo del gym me ayude para la temporada.
El sábado era día de descanso y me márché a la Ciudad de Murcia a la 1ª Comida de Hermandad  del Correbirras Runing Team, con su puesta de largo, para evitar problemas con la Autoridad decido ir en tren. En la comida, junto con Moratinos, somo testigos de la puesta de largo del equipo correbirrero con un equipación solo comparable a la del CDC en su colorido, la verdad es que se les va a ver bien .Había que haber visto las caras de ilusión que pusieron cuando vieron las equipaciones que traía puesto un cotizado modelo murciano. Enhorabuena y gracias por ese día inolvidable.
ENTRENO 16 DE ENERO DE 2010
Tras haber pasado una agradable velada el sábado, acostándome  a las tres, había que volver al trabajo, y el trabajo hoy ha consistido en una hora de running con técnica de carrera al principio y al final de la sesión. He empezado a las diez y ido de menos a más, como me han dicho que debo hacer, empezando en 6,15 y bajando hasta acabar los 10 kilómetros cronometrados más a o menos en 5,20 y con ganas de seguir, pero al haber empezado tarde, no podía por otras obligaciones. No me han molestado los abductores, algo el pubis y al final de la sesión empecé a notar la rodilla, sin llegar a doler, solo me recordó que está ahí; he corrido sin rodillera y sin reflex , por lo que me da motivos de alegría y pienso que con estos dos elementos aguantaré en Santa Pola, donde en principio no me marco ningún objetivo, saldré a tope y hasta donde aguante y si  no puedo haré como en Torre Pacheco y acompañaré a alguien que lo necesite.
Gracias a las chicas que nos acomapañaron y al resto de impresentables que se dieron cita en la Comida y que dieron motivos para hacer ver que el nombre de ....BIRRAS está bien puesto.
Fdo. El socio número 19 del Correbirras Runnig Team.

martes, 11 de enero de 2011

10 DE ENERO DE 2010

Hoy tocaba descanso después del tute de ayer. He ido al gimnasio, 20  minutos de elíptica, circuito de pesas y 22 minutos de bicicleta, finalizando con una buena sesión de abdominales.
Lo mejor, no siento molestias después de haber corrido ayer tres horas y media y eso me levanta la moral con vistas a los grandes, mejor dicho largos retos de este año, lo peor, la incertidumbre de saber si tengo dorsal para Madrid, solo son trescientas plazas y aquí hay mucho ultramaratoniano esperando, en el caso de no conseguirla, no haré ninguna maratón este semestre.

domingo, 9 de enero de 2011

TROTADA DE ANY NOU DE CREVILLENT Y ENTRENO ANTERIOR

Hoy tocaba nueva trotada, esta vez organizada por los amigos de Corre X Crevillent con Ramón y Toni a la cabeza, pero como 11 kilómetros nos parecían poco, un grupo de primero seis y después cinco irreductibles ilicitanus salimos desde elche por los canales hacia la localidad crevillentina. Salida a la 07,45 desde uno de mis lugares emblemáticos en la ciudad, la CERVECERÍA STRASBOURG y quince kilómetros por delante para entrar en calor ya que la mañana estaba fresquita. A las nueve y cuarto llegada a Crevillent y saludos a amigos que se encontraban allí; difícil nombarlos  a todos por lo que alguno se me olvidará; Correbirras a mansalva (paco, raúl, oskar, pilar....), correors de elx (francisco navarro, carlos...), elxtrem, salva, marujas acelerás, josé antonio y rives del CDC, ramonet (por fin hemos hablado un rato), jaime, nes, manolo, corre x crevillent (toni, paco, gracias) y no sigo que me quedo sin blog, mirar la foto y ahí están casi todos. Trotada muy bonita, con su parte técnica y con unas vistas impresionantes. Al finalizar, bocata, coca  y cerveza con los amigos y para casa; qué mejor forma de empezar un domingo. Sin molestias, apenas un poco en la rodilla llegando a Crevillente en la primera trotada, y en los abductores  apenas he notado nada.

Bolsa espectacular por cinco euros: camiseta técnica cervecera, agua, zumo, gel, barrita, bocata de tortilla y longaniza, cervezas, coca, bolsas de chuches, productos quinton y gluco sport; alguien da más?.

Por cierto, yo soy el de la gorra amarilla.
http://picasaweb.google.com/vitorruner/TrotadaDAnyNouPerLaSerraDeCrevillent2011#
http://picasaweb.google.com/arrierosky/TrotadaPorCrevillent#

sábado, 8 de enero de 2011

101 KILÓMETROS DE RONDA

                                                                      La primera carrera
Cuando empecé en al año 2009 mi aventura en esto del correr, no sabía el tiempo que iba  a aguantar y no sabía las satisfacciones que me iba a dar. Lo que nunca me imaginé es que iba a correr una maratón (Ciudad Real), por supuesto impensable una ultra de montaña (Botamarges,no sabía que existía) y que a día de hoy llevaría cincuenta y tantas carreras; pero ya por las lejanas fechas del verano del 2009, alguien más optimista que yo me dijo, Tú acabarás haciendo los 101 kilómetros de Ronda y yo me reí. Hoy le tengo que dar la razón, no se si los correré, falta mucho tiempo, pero el primer paso está dado. Según pasa el tiempo y veo que no mejoro tiempos, en vez de desmoralizarme, lo que veo es que me propongo retos más largos, con más kilómetros, donde la velocidad no es tan importante para mi nivel, correr los 100 de Madrid, en este caso mi idea sería sobre 60 kilómetros a un ritmo si pudiera, de 5,30, es mi ritmo de entrenamiento, no debería sufrir con él, siempre que mis abductores mejorasen; correr de nuevo la botamarges, esta vez corriendo, no andando como en el 2010; los susodichos 101 de Ronda, Madrid y si llego vivo la subida al Veleta y  los 100 de Bezana, estos sí, completos, pero estos son las ilusiones de un nuevo año, en el que de momento no puedo ni correr 10 kilómetrros sin molestias y a pesar de eso salgo a correr dos horas; estos son los retos de posiblemente un iluso, pero es la única forma que veo de motivarme, de sentirme vivo, de ver que este mundo que hemos elegido nos debe una satisfacción; que no todo van a ser fascitis plantar, elongamientos, tendinitis, plantillas y meniscos; que le estamos dando al cuerpo una buena alimentación, le estamos tratando bien, con buenas ropas para que no sufra, con plantillas para que ande cómodo y el nos responde con todo lo anterior. Cuando escribo esto acabo de volver a ver el enlace de mi anterior blog y estoy un poco moñas, pero es que esto del correr me supera. Un abrazo a todos y que nuestro cuerpo nos agradezca todo lo que le damos, que si hacemos kilómetros es por conservarlo en mejores condiciones durante más tiempo.

jueves, 6 de enero de 2011

ENTRENO DÍA DE REYES

Lo primero es un enlace de youtube, sencillamente genial que le he cogido a jaime de su blog y es lo más parecido a los que nos pasa que he visto en mi vida, si estáis en esos días, puede ser lacrimógeno.
http://www.youtube.com/watch?v=B8vDzHm4t44&feature=player_embedded

Después de abrir los paquetes de los RR.MM de Oriente y encontrarme un Vale para la Maratón de Berlín, unas Salomon de montaña y un equipo completo de...(fausto despierta que son las nueve).
Me levanto y veo mis regalos, un equipo de mallas y sudadera para los duros días del invierno que me vendrán muy bien. Cojo las mallas  (casi me muero después), mis Ventis y camino de no se donde a correr; voy camino del racó de la morera y al llegar al desvío del pantano decido entrar por ahí y se me cambió la cara, a apenas cinco kilómetros de elche, qué maravilla, el pantano a tope, saliendo agua por la parte de arriba y con bastantes metros del líquido elemento alrededor,  llena de patos y aves de distintas clases; subo por el monte hacia arriba para montañear un rato y vuelta a Elche por la peña el Clot y carretera de Aspe, dieciocho kilómetros a un ritmo casi penoso, pero es lo que hay, no doy más de mí, me conformaré con coger la forma poco a poco. Un día de mucho calor y eso sí, sin molestias en la rodilla, lo que solo deja el problema de abductores, para terminar con unos estiramientos y un día más corriendo y disfrutando de nuestros paisajes.
DÍA CINCO DE ENERO.- Antes de la cabalgata decido ir  al gimnasio para no perder dinero y hacer un poco de máquinas; cuando llego hay una clase de quemagrasas y allá que voy, y me encuentro una clase llena de steps y con el sentido del ritmo que tengo os podéis imaginar la clase, luego pesas, correr por allí y una hora de clase muy completita tope cardio; cuando salgo y la monitora alaba mi valentía, que no mi ritmo, veo a mi  nuevo entrenador de running que va a dar una clase de spinning y allá que voy, seis meses después vuelvo a lo que más me gusta de un gimnasio, estas clases, era fartleck y me porto bastante bien, consiguiendo llevar el ritmo del monitor (aquí si tengo sentido del ritmo), al final lo que iba  ser una leve aparición por el gym, acaba con dos clases bastante fuertes, y yo tan feliz.
DÍA CUATRO DE ENERO.-Circuito de pesas y media hora de elíptica y otra media de cinta con una elevación del 7% y entre 8 y 9 kilómetros de velocidad; provechosa mañana.
DÍA TRES DE ENERO.- Circuito de piernas y una hora entre elíptica y cinta.
Por fin se ha acabado la Navidad y ya puedo volver a mis ensaladas y frutas, tengo que quitarme todo lo que no estaba aquí cuando empezó el periodo navideño.
Saludos y espero que los reyes se hayan portado bien.

¿QUÉ OS TRAEN LOS REYES?

Noche de nervios entre los runners, ¿me habrán traido las pegasus?¿y el garmin?¿esas saucony por fin? ¿mi bici de duatlon? que tal una semana en el CAR de Sierra Nevada?¿la inscripción de Berlin?.
Al final te traen algo del decatlón y tan contentos. Tampoco las necesitaba tanto, la suela no está gastada, es que es así. Solo espero que os traigan lo que habéis pedido, yo como soy republicano lo tengo difícil con los reyes, pero de ilusión también se vive.
Yo les he pedido que os respeten las lesiones  a todos, y a Baltasar además que organice carreras en Abu Dabi y Eritrea para cambiar de aires.
Que Raúl gane el mundial de duatlón o por lo menos el campeonato de España.
Que Pedro Serna pulverice su marca en Badajoz.
Que el Correbirras Running Team luzca sus colores por todo el Levante.
Que kiko, moratinos  y juande sigan con sus podium.
Poder volver a leer a Manuel Binoy y que Reta vuelva a correr por aquí.
Que el murciano y Gregorio  acaben su primer maratón; que nuestra sombrilla favorita siga luciendo por todo el mundo; que manolo siga con esas carreras guardamarencas y consiga la media; que jaime pueda correr todos los domingos y jesús pueda bajar sus marcas, que se consiga la primera maratón de Alicante, que no suspendan más medias. Quiero seguir corriendo por Crevillent y tragar millas y trikilometros. Quiero subir el Veleta con el Apol-Ana y hacer los 101 de Ronda con Coves y Fernando, quiero sentir el apoyo del pueblo de Madrid en los 50/60 kilómetros, quiero que Roque consiga que Santa Pola siga siendo la número uno.
Y sobre todo deseo  que Jesús el de Onil me haga de liebre en alguna media, con Rafa acompañándole.
Y que los colores del CDC (sección atletismo y sección montaña) consigan que el atletismo sea una forma de vida y consigamos subir  a lo más alto, si  no por calidad, por compañerismo y buen rollo, no con los rivales, sino con los amigos. Y que Víctor gane su primera carrera y que Doris nos de alegrias y que los debutantes en la Maratón de Madrid sigan disfrutando y que...
Los Hermanos Esteso nos sigan dando alegrias..
Y seguir corriendo con Héctor, Ramonet, Pedro, Cruz  y José Antonio, Trapatroles y a To Trapo  y con Francisco Navarro y sus trotadas y con las marujas y con elxtrem y con destiempo tabarca y con correors de elx, y...

Mañana la respuesta

domingo, 2 de enero de 2011

ACABAR Y EMPEZAR EL AÑO CORRIENDO

   Con´Doris y Víctor una semana antes

SAN SILVESTRE ILICITANA. Después de mucho pensarme qué sansil hacer, me decido por lo lógico, hacer la de la ciudad donde vivo. Me hubiera gustado hacer Murcia, ya que siempre se han portado bastante bien, Crevillent estaba en la lista solo si me quedaban opciones en la liga, pero con los mákinas que tenía en mi categoría no había nada que hacer (además me han bajado el sueldo y no pago más de 10 euros por una de 10 km). Y al final hice Elche y no me arrepiento, algunas prefieren pagar grandes sumas y hacer así la carrera y allá ellos. Esto de las carreras es un negocio y  en algunas  no tienes que pagar nada (siempre hay pago benéfico opcional) y al final se van a comer a alguna que va de sobrada, tiempo al tiempo. Como siempre en elche, pésima organización en la salida, cuando se van a dar cuenta que la salida es el arco, no cincuenta metros antes, pero con la excusa festiva todo vale; por lo demás, carrera peligrosa en la salida, hasta que vas adelantando niños, abuelos y disfraces imposibles y que siempre están delante a la hora de salir, peligrosa también al estar el suelo mojado y que hacía que se resbalase bastante. Salí como pude y a partir de mitad de carrera solo hice adelantamientos, a algunos dos veces, qué ganarán con acortar en las calles si no hay premios de recortadores, un misterio. Al final 21 minutos y cinco kilómetros a tope para acabar el año, ligeras molestias en la rodilla en las curvas y la alegría de ver a grandes corredores de la zona que tampoco fueron a Crevillent (por verlos, no porque no fueran  a Crevillent), Víctor de mi Club (5º en la general), Doris (2ª mujer), eriq, muchos KM 21, gente del Club de Atletismo Monóver, Crevillent y La Marina y 3500 personas con disfraces imposibles y con ganas de fiesta. Le doy un siete,  mejor que al año pasado, sobre todo por los refrescos, pero faltan cosas que mejorar si la quieren consolidar, y una es la salida; que den opción al que quiera correr, de hacerlo, y el que vaya de fiesta, idem.
DÍA 1 DE ENERO DE 2011. Salida hacia la sierra para correr y regreso tras seis kilómetros al sentir molestias en abductores y rodilla.

DÍA 2 DE ENERO DE 2011. Salida hacia la sierra y ....16 kilómetros por el camino del pantano, vertedero (con rampas del 24 %) y regreso por les voltes de ferriol; salgo con rodillera, reflex e iboprufeno en el cuerpo y noto que no voy bien, en el kilómetro 3,5 me cruzo con José Manuel(Concejal de elx) y le comento que no voy bien y sigo camino, me paro en el puente de la autovía, me coloco la rodillera y como diría superkiko, salgo a full, no me duele nada y cojo un buen ritmo; nueva parada, esta vez con josé antonio (estamos un rato hablando y seguimos) arranco de nuevo y como veo que voy a buen ritmo aprovecho para tirar hacia el vertedero y castigarme en las rampas más duras del pirindolo, cara de sorpresa en los caminantes al ver a un tio resoplando, a toda velocidad y parar cuando llego arriba, sigo camino por les voltes y no me gusta como ha quedado el camino, zahorra suelta y demasiado bien para que circulen los coches, una pena. Buenas sensaciones, aunque la rodilla está dando la lata, igual que el año pasado, aunque si el año pasado se fue el dolor, espero que este se vaya también. Hemos empezado el año igual que lo acabamos, corriendo, y ese es el mejor premio. Ahora a preparar la serra del coto y la media de orihuela, y a Santa Pola iré a disfrutar del ambiente y lo que surja. Un saludo a todos.