miércoles, 29 de diciembre de 2010

ENTRENOS DE FIN DE AÑO

Voy a escribir el que puede ser el último blog del año empezando por felicitaros las fiestas a todos y que os respeten las lesiones.
Debido a mis problemas en los abductores, he decidido correr menos y aprovechar para reforzar piernas y echar horas en el gimnasio. Hago elíptica y bicicleta y a la hora de correr bajo el ritmo y subo la máquina al 6 ó al 7 por ciento de elevación y a tirar para arriba; media hora a un ritmo de 9 km/h y con esa inclinación hace que me note las piernas como el turrón de Alicante. Muchas piernas, abdominales y resto del cuerpo para intentar evitar lesiones el año que viene. Este año quiero hacer menos medias y escoger las que he visto mejor trato al corredor y menos interés mercantilista, luego te puedes equivocar en la elección o no, pero a mí me han gustado. Medias como Santa Pola, Orihuela,Almansa, Jumilla, Cehegín, ¿Alcantarilla?Torre Pacheco, San Javier, Monforte del Cid (la consideraremos media) y quisiera hacer por primera vez Murcia y Albacete, el resto dependerá del calendario, pero en principio voy a aumentar mis carreras en montaña, empezando por serra del coto y repitiendo Maigmo-Escobella, Castalla, Calpe y Botamarges, además de intentar hacer los 101 kilómetros de Ronda, la Subida al Veleta y los 100 kilómetros de Madrid (en esta quisiera hacer sobre 60), me quedé contento en San Juan, Murcia y Catral (10 km), por supuesto Almoradí y todo lo que organicen Tragamillas y Maratonianos de Guardamar. En principio no repetiré la media de Alicante (a no ser que cambie el recorrido) y las demás dependerán  del momento.
Quiero hacer menos medias y miro la lista y siguen siendo muchas; por supuesto la maratón de CR y esas carreras cortas que tanto nos gustan.
Prefiero hacer una previsión larga, pero seguramente este año bajaré el ritmo y el objetivo si me respetan las lesiones será bajar de 1,33 en medias y 3,30 en Maratón, no quiero ponerme las miras demasiado altas.
Para acabar me he encontrado con la sorpresa de verme en el cartel de la Media Maratón de Orihuela 2011, qué mejor motivo para no dejar de asistir.

lunes, 27 de diciembre de 2010

SAN SILVESTRE DE ALICANTE


Lugar: Alicante
Participantes: 3200 inscritos, en mi opinión pasábamos poco de los mil en la carrera, pero no lo puedo asegurar, aunque viendo todo lo que sobró en meta, es posible.
Distancia : 4 kilómetros
Tiempo: 16 minutos
Posición: Delante de muchos y detrás de algunos
O San Esteban para ser exactos, no se el motivo de llamar a estas carreras san silvestres, que es el día 31 y son las auténticas con denominación de origen.
Carrera disputada en la rambla de Alicante y con un recorrido urbano por algunas calles de la ciudad como Alfonso el Sabio, y no se murió nadie, a ver si se aplican el cuento y la media la hacen por el estilo, si no, ya saben que muchos no repetiremos.
Carrera rápida y eso que casi me caigo al salir al ser empujado y chocar con el de delante, dos primeros kilómetros en 8,30  minutos y dos últimos en 7,30 más o menos  teniendo en cuenta la progresión; buen entreno y puedo decir que no llegué a sudar, tampoco era la carrera para eso, pero al ver el tiempo final me sorprendí del tiempo que hice, aunque seguramente sería un poquito menos la distancia. Muy buen final de carrera y esta vez si lo puedo decir, PERFECTAMENTE ORGANIZADO POR EL GRUPO BROTONS, con pocas colas en la llegada a pesar de la gran cantidad de gente. Coca cola, gorrito navideño, madalenas, frutas de varias clases y en cantidad. Al final lo mejor, 5º puesto por Clubs del CDC, primero de fuera de Alicante lo que engrandece más el logro y varios regalos para gente del club ( josé pascual y el presi). Podium también para Doris, que donó la copa a la vitrina de la ONG quixote68 y gebre moratinos. Muchos conocidos con superkiko a la cabeza, ramónet, héctor y silvia, los correbirras oskar, pilar, juanfran y javi. eriq, ramón y prácticamente la mitad del CDC.
Una pena lo del público, veo que la gente de Alicante se está moviendo por el tema de la maratón y yo lo apoyaré, pero si en esta carrera no había público, con el buen tiempo que hacía, no se cuando lo va  a haber.

jueves, 23 de diciembre de 2010

II AÑO QUIXOTE 68/ RESÚMEN AÑO 2010




Cuando llegan estas fechas, llegan los resúmenes anuales a televisión y puesto que solo me quedan un par de sansil, haré un resúmen y como buen seguidor de la doctrina mourista me pongo un ONCE.

Ha sido un año de transición, donde he pasado de ser un corredor ocasional a ser un profesional de las populares, profesional por el número, no por la calidad, evidentemente.
Han sido 22 medias maratones en asfalto, una maratón, una ultramaratón, una media y cuatro carreras de montaña, trotadas, diezmiles y carreras varias para llegar a 53 según la Biblia de los corredores, maratonianos.com. y desde la carrera de Campello con la elástica del CDC LA MARINA, único Club que me aceptó en sus filas. He conseguido acabar un maratón, el sueño de cualquiera de nosotros cuando empieza, he hecho una ultra de montaña, eso no sabía que existía, he coronado las cimas de Elche, Castalla,Ibi, Tibi y Calpe (esto no son los Pirineos), he recorrido Murcia, Alicante y Albacete de una parte a la otra; he bajado cinco minutos mi marca en media, he corrido a ritmo de menos de 4 minutos el kilómetro, he colaborado con la organización de una carrera y lo más importante he hecho una cantidad de podium tan grande que no sería capaz de enumerarlos todos... si alguien está leyendo esto, me explico; he hecho podium con mis amigos, he hecho podium con la gente que ves en las carreras y disfrutas con sus triunfos y los haces tuyos, si a ellos no les importa paso a enumerar mi lista de podium:
JOSÉ MORATINOS, gebre, el más grande y el ejemplo a seguir.
PEDRO Y JUAN CARLOS ESTESO, RAÚL GUEVARA, PEDRO SERNA, SUPERKIKO Y JUANDE FRUTOS, los tengo que poner en mayúsculas.  Y entre las chicas mis podium se ven representados por la diosa de ébano DORIS ALVES Y MAYTE.
Y ahora mis logros más importantes:
EL CDC LA MARINA, CORREBIRRAS, ERIQ, JOSÉ ANTONIO, ALBERTO, TONI, EL APOL-ANA, MANOLO MACIA Y SUS MARATONIANOS DE GUARDAMAR, MIS COMPAÑEROS PEDRO Y ANTONIO CRUZ, ROBERTO, HÉCTOR,PEPE CORRICOLLANO, LOS PAREDES, JAIME, JOSÉ COVES, RAMONET, RAMÓN (CARTAGENA), CORREORS D´ELX, EL MURCIANO, LLEBRÉS, ELXTREM, RAFA Y JESÚS, EL CA CASTALLA, LA FOIA.COM . Y como suele pasar muchos de los que nos saludamos y que desgraciadamente no se el nombre y los que se me olvidarán y que iré editando según me acuerde.
Destacar y más en un manta como yo, los dos podium conseguidos en Lobosillo y Cartagena, tan inesperados como sorprendentes.
Agradecer los consejos que me habéis dado, sobre todo en mi época de lesiones y bajadas de moral y como diría el gran Alberto NOS QUEDAN MUCHOS KILÓMETROS POR HACER.
Feliz Navidad y que os regalen pulsómetros y zapatillas de última generación, y estos últimos días con menos carreras, acercaros a vuestras respectivas parejas, que son las que sufren nuestras bajadas y subidas nuestras lesiones y nuestros cambios de humor.

domingo, 19 de diciembre de 2010

MEDIA MARATÓN SERRA D´OLTA

                                                   EL PERFIL
                                                DOS DE ELCHE
                                           DOS DE ONIL, PODIUM INCLUIDO PARA QUILIS
                                            OTROS DOS DE ELCHE
                                            A LA SALUD DE OSKAR CORREBIRRAS
                                               ERAN UNAS ZAPATILLAS
O medio maratón en barro serra de olta; a mí me dijeron que las vistas eran preciosas y no las ví, a mí me dijeron que era una carrera de montaña y no la ví, pero después de lo que intuí, sentí y disfruté, solo puedo decir una cosa, ESPECTACULAR.
El día nos recibió lluvioso en Calpe para mi primera experiencia en una media de montaña, había hecho menos kilómetros, pero veinte no había hecho nunca.
Para ser la primera ha sido complicada, mucho barro y mucha dificultad; empecé tranquilo ya que no había una senda al principio como Castalla, pero las dificultades venían por el terreno, mucha piedra y al estar llenas de barro por los caminantes anteriores y los primeros corredores se hizo difícil para mí. Como siempre, subiendo me sentí bien y más al pensar lo que me esperaba en la bajada por lo que intenté apretar lo que pude subiendo y llegué bien a la cima de la sierra donde no se veía nada, solo se escuchaba  a la gente hablar, pero nada más; en la bajada lo de siempre, voy rápido en  mi opinión, pero no lo hago con seguridad, aunque hoy no me puedo quejar, con la cantidad de peso que llevaba en las zapatillas y lo dificultoso del terreno me siento muy contento. De todas formas, es una maravilla ver como baja la gente, en ese sentido los runners llevamos desventaja, pero como sabía que al final había tramos favorables, aseguré la bajada y me preparé para el final, y zas, la rodilla me empezó a doler, pero afortunadamente estaba cerca la ambulancia y me eché un poco de reflex para seguir sin parar en el avituallamiento, segundo error, cuando empezaba mi terreno me ví sin fuerzas y acabé bastante cansado, adelantando muy pocos corredores en el tramo final, no como en Castalla que sí aproveché el asfalto para adelantar. A falta  de confirmación con los cronos, calculo que llegaría sobre el 100 a la cima, quedando al final el ciento cincuenta y 235 entrados en meta según los cronos, pero ahí seguía entrando gente sin que sacaran el listado, ignorando cuantos acabaron al final de esta durísima y preciosa prueba.
Mención aparte para la organización, de diez, con un montón de fotógrafos en bastantes puntos del terreno para inmortalizar el evento y un gran avituallamiento final, con paella incluida y cerveza  a gogó. Me ha emcantado y como dijo macartur, VOLVERÉ.
Aunque el día anterior participé en la trotada gastronómica cervecera organizada por el gran FRANCISCO NAVARRO, no creo que físicamente me haya afectado, aunque eso sí, dolores ninguno, ni abductores, ni la ingle, curiosamente ahora sí me duele. Agradecer al  miembro de somesport que me  ayudó a quitarme el chip ya que acabé con rampas en abductores y cuadriceps y si me movía se me subían.
Se acabó la temporada oficial, ahora sansilvestres y gimnasio a ver si para santa pola vuelvo a ser yo. Felicitar a Víctor y Fernando de mi Club que son unos cracks en la montaña y josé antonio futuro miembro del club y que está terminando la temporada como un campeón. LA MARINA MOUNTAIN TEAM ha dejado bien alto el pabellón, gracias a todos por los ánimos y nos vemos en las carreras.
http://www.somesport.com/maratocalp/class_general_calp10.html

domingo, 12 de diciembre de 2010

MEDIA MARATÓN DE TORRE PACHECO

Última media maratón del año en ruta, si no surge nada raro, previa  a la última del año en Calpe el domingo que viene en montaña.
Qué decir de esta carrera? si digo que es extraordinario y luego veis mi tiempo, pensaréis que algo en mi cabeza no está bien; si me quejo del tiempo, no podría decir que es extarordinaria, pero lo ha sido y me explico.
Ayer como calentamiento me casqué 27 kilómetros desde el castillo de La Mola en Novelda hasta Elche, ese fue el aperitivo y aunque el ritmo no era fuerte, los kilómetros están ahí, el problema es que me dí un golpe en la rodilla y hoy he tenido que salir con una rodillera.
Salida en  Torre Pacheco y consigo hacerlo en la parte delantera sin demasiado agobio, pronto me doy cuenta que la carrera va  a ser rápida, 4,30 en los primeros kilómetros y por primera vez no tengo que estar adelantando para coger mi ritmo, 3 kilómetros, 13,30; 7 kilómetros 31,50 y sin sufrir...y se acabó la carrera, cada vez meto más esta palabra en el blog, me da un primer aviso fuerte en la ingle, paro, estiro y puedo continuar, en el kilómero 10, segunda parada un poco más larga, pero cada vez que seguía podía mantener el 4,30, hasta que al pasar el control y ver el crono en 48,30 veo que se me va  a hacer muy larga la carrera, pero no noto el cansancio de ayer ni el de otras carreras, me veo fuerte y continuo hasta que en el kilómetro 13 o 14 veo por el otro lado a eriq y Oskar y decido esperarles a ver si con un ritmo más bajo puedo acabar, les acompaño un rato y me vueleve  a dar, ya era la cuarta o quinta parada, veo pasar a Paredes y tras recuperarme un poco me pongo a su lado y le acompaño hasta el final, ya el tiempo daba igual y en vez de ir a por oskar, iba bien acompañado por eriq, decido quedarme con Jesús y animarle hasta el final, mis pulsaciones a 120, qué pena, pero no estoy cabreado, esta vez no; ha sido un dolor, una molestia, no el cansancio el que me ha impedido hacer marca, el grupo en el que iba  ha acabado entre 1,33/1,37 y creo que iba mejor que alguno de ellos. Al final jesús ha bajado en varios minutos su marca en benidorm y yo me doy por satisfecho, incluso me he permitido el lujo de aceptar una cerveza del grupo que estaba comiéndose la barbacoa en el 18.
Extraordinaria organización, con un buen final de fiesta, con aperitivos para todo el mundo y sin escatimar, buena bolsa del corredor con camiseta de manga larga, guantes, alcachofas, lechugas, etc.
Kiko ha vuelto a correr y es un motivo más para estar satisfecho, he podido saludar a Pedro serna, josé antonio ha bajado de 1,30, doris ha subido al podium, he visto a héctor, gregorio, javisex,juanfran y tropecientos correbirras que he podido saludar, he conocido a varios runners ilicitanos, a GEBRE le han dado otro homenaje, paco ha bajado el tiempo de Hellín, jesús y oskar han hecho marca.¿qué mas se puede pedir?
Ah sí, puedo pedir no estar solo como representante del Club y lo he conseguido, con los nuevos fichajes será difícil que me vuelva  a pasar; CAMPOS Y MACHÍN me han acompañado, el primero con roberto y el segundo con mi compañera mayte que esta vez se ha quedado de espectadora.
Hoy me siento bien, el dolor, no es el momento de acordarme, estoy demasiado tranquilo como para pensar en por qué ahora no puedo doblar la rodilla y por qué cuando bajo de 4,30 durante mucho rato me duele la ingle. Hasta la próxima.

viernes, 10 de diciembre de 2010

CARRERA DE MONTAÑA DE CASTALLA




Aprovechando el dia de la Inmaculada tenemos varias opciones para correr por las montañas de Alicante (para alguien de Granada o Huesca es de risa); yo elegí Castalla para hacer 16 kilómetros por la Foia, una carrera perfectamente organizada por los amigos del CACastalla y en la que nos reunimos unos cuantos. Después de correr el lunes en Guardamar tenía dudas, pero el recorrido me las quitó. Salida muy fuerte para poder posicionarse en los primeros puestos y así evitar el tapón de la primera senda, de todas formas y aunque hasta ahora no me había pasado, también hay tontos en estas carreras, cuando íbamos en fila de a uno, una pareja venía apretando y diciéndonos que nos apartásemos, ¡como si los demás fuésemos de paseo!, al rato, cuando la cuesta apretaba los dejé atrás con facilidad, y es que uno estará flojo, pero subiendo hay que echar un par para dejarme atrás. La subida la hice en 58 minutos, y bajando me adelantaron más de cien corredores que me dejaban con la boca abierta, está visto cual es mi punto flojo, las bajadas, qué manera de correr y qué plasticidad y belleza ver a los compañeros de fatigas por la cuerda, mientras admiraba el paisaje que los 1100 metros de altitud nos permitía divisar. La gente que empezó conmigo la bajada me sacó entre cuatro y cinco minutos de distancia en apenas 7 kilómetros y eso que había momentos en que bajaba  a 4 min/km, pero de momento me conformo con subir fuerte, bajar lo hará el tiempo y la experiencia; eso sí, en el último kilómetro y en  mi terreno volví a adelantar a mucha gente. Gran alegría al inicio de la carrera al encontrarme allí a superkiko que iba  a entrenar y a mi paisano Pepe, que estos grandes campeones te animen es una dosis de adrenalina que hace que si tienes dudas se te pasen,¡ que satisfacción cuando te saludan y te animan! habituales runners como Alberto, Pedro (Apol-Ana) y muchos montañeros con Ramonet y Francisco Navarro a la cabeza, además de mis compañeros de Club Fernando Montañero López, Víctor y Javier . Me encantan estas carreras, me siento feliz y solo espero poder mejorar en las bajadas para que la satisfacción sea plena. Buena bolsa y mejor ambiente.
Y ahora la parte negativa, cuando escribo estas líneas y mientras me ponen Internet, veo con estupor la detención de Marta Domínguez y se me cae un mito, y no, no creo en este caso en la presunción de inocencia, es un palo para los que nuestro doping es el entrenamiento diario para poder un día llegar a ese 1,30  en media, bajar de 40 minutos en 10 km, o simplemente acabar cualquier carrera con dignidad, y que la sola recompensa del saludo de los compañeros es un premio, del que la gente que ve las carreras te aplauda  una satisfacción y el pasar la línea de meta, el extasis. TRAMPOSOS, no os necesitamos ni os queremos entre nosotros, dejar el atletismo para los que ven en este deporte algo maravilloso, una forma de sentirnos bien y hacer amigos, un deporte para todos y en el que caben todos, menos vosotros.

miércoles, 8 de diciembre de 2010

CROSS URBANO DE GUARDAMAR 2010

     Los Paredes

     El presi, el mákina y el diesel



Cross de Guardamar, distancia 7 kilómetros.
Después de lo contado anteriormente , hoy he vuelto a sentirme bien, una carrera para volver a sentir buenas sensaciones, una carrera para coger ánimos y acabar lo negativo; no es que haya hecho un tiempo espectacular, pero visto las últimas carreras, necesitaba una así:

Tiempo       Real         Media                                  1er 3500     2º 3500
0.30.16      0:30:06    4,19   VETERANO B   51     0.15.22      0:14:54
Haciendo la segunda vuelta más rápida que la primera y con la sensación de haber podido dar un poquito más, pero cuando llegué a la meta y vi el tiempo, volví a sonreir, y por primera vez en seis meses no hice el gesto de parar el reloj al finalizar, solo sonreí y apreté los puños(entre otras cosas porque me dejé a sansón en casa involuntariamente).
La salida, mala como siempre, cuando vi la cantidad de gente que llevaba delante no me lo podía creer, necesitaba adelantar y por suerte el recorrido sí permitía hacerlo, poco a poco fui adelantando gente que habitualmente iba detrás de mí y últimamente me ganaban con facilidad hasta llegar a meta con 30 minutos, seguramente podría haberla hecho entre 28 y 29 minutos, pero después de los últimos resultados estoy satisfecho.
Más tarde confraternización con los compañeros del Club, los correbirras javi, oskar y Pilar, josé Antonio y conchi, Moratinos, Doris, etc.
Dar las gracias a toda la gente que me ha animado y prometo ser más positivo y tomarme las cosas con más calma a partir de ahora.
También y puesto que no hice crónica de la carrera contra el cáncer, debido a que Benidorm fue el día anterior, dar las gracias al CDC josé coves (el cuñao del cuñao) por acompañarme en esa carrera y permitir que siguiera su ritmo y no quedarme atrás al principio, te debo una media para que bajes tu tiempo.
Este blog está escrito el día 7, pero no se cuando lo colgaré, VODAFONE me está haciendo la puñeta y de momento estoy sin internet.
Y aunque lo hice personalmente, felicitar al Gran Club Maratonianos de Guardamar con Manolo y mi amigo Antonio a la cabeza por la gran carrera que se han marcado, qué difícil nos lo ponen a los demás, pero mientras haya Clubs así, seguirá habiendo carreras en Alicante de este nivel. Y sobre todo el detalle que tuvieron dándole una merecida placa a D. José Gebre-Moratinos.

                                                  Veteranos sin fronteras
                                           Correbirras Running Team y Familia  del CDC

Y ahora a dormir que mañana voy a castalla (esto es figurado, Castalla ya le he corrido)

domingo, 5 de diciembre de 2010

MEDIA MARATÓN DE CIEZA 2010





La 21, Media maratón de Cieza. Allá me dirigí en compañía de José Antonio para certificar mi muerte por este año, ya me he mentalizado de que debo acabar lo más dignamente posible, pero no puedo con mis piernas. Me quedan todavía bastantes carreras este año, pero me voy a mentalizar, solo voy a correr, va a ser un entreno para mantener la forma, el 2011 me espera con nuevos retos.

La carrera se escribe pronto, decidimos salir a un ritmo más lento que Benidorm con el amigo José Coves, suerte para Castellón, a 4,45 y así nos mantuvimos hasta el kilómetro 13, allí le digo que se vaya que los abductores no me dejan seguir, bajo el ritmo y a acabar, mi objetivo ya visto que no podía, era acabar en 1,45 y por lo menos eso lo conseguí, no era la carrera más fácil para ir mal debido a las cuestas, sobre todo a partir del 15, pero empecé a pensar en botamarges, la maratón y en una palabra que no existe en mi diccionario, abandonar, pero si no hice en esas dos carreras, no lo iba a hacer ahora, espero que solo sea un espejismo y que esta semana vuelva por mis fueros. Mañana en guardamar no tengo miedo porque son siete kilómetros y mis problemas vienen a partir del 12, es la resistencia lo que he bajado, el corazón y la cabeza me van, me fallan las piernas. Agradecer a Mayte (del CDC) y a Mayte (Alberto) al murciano y a toda la gente de la que no me se el nombre que  me aplaudieron y gritaron diciendo mi nombre en la llegada y en la primera vuelta, a lo mejor hay algo que si estoy haciendo bien, las relaciones humanas, con lo que me cuesta hacer amigos siento el apoyo de mucha gente, si no, hace tiempo que habría tirado la toalla, desde Cehegín en Julio y no fue un marca espectacular, esto va de capa caída, solo las cortas me están levantando el ánimo. Gracias a Moratinos, Jaime, Alberto, Los Paredes, José Antonio, Machín (eres un puto crack) y toda la gente que nos juntamos en Cieza, el cabezón (bueno, el del cabezo) a los de Torre Pacheco (suerte el domingo y allí nos veremos) y a todos estos locos que nos juntamos los domingos.
Felicitar a la organización, aunque en mi opinión faltaron voluntarios en algunos puntos, y después de la caída de Aspe, ya tenemos las uvas para Navidad, si llegan, a GC y PL por controlar los cruces y a Pedro que corría en casa, gracias por avisarme de los kilómetros que tenían la subida. Un saludo y mañana más.

sábado, 4 de diciembre de 2010

CORRIENDO POR MADRID


Debido a cuestiones de trabajo he estado esta semana en Madrid y debido a esa enfermedad que tenemos, lo primero que hice al llegar fue calzarme las zapatillas, correr calle abajo e ir hacia el Retiro a hacer unos kilómetros. Qué sensación recorrer la calle Atocha que tantas veces había recorrido andando, encima de mis Ventis, con mis mallas y la camiseta nueva del CDC. después seguí la rutina de calamares en la Plaza Mayor, pero desde que me dijeron que tenía que ir al Foro, solo pensaba en ese momento de cruzar la puerta y ponerme a dar vueltas; pero como siempre últimamente, el agua me persigue y no pude ir por donde hubiese deseado, estaba todo embarrado y me limité a hacer 10 kilómetros dando vueltas sin ton ni son, puesto que no me conocía el recorrido. Una muesca más en mis pies.

20 MEDIAS MARATONES
El pasado día 27 en Benidorm hice mi vigésima Media en 20 meses; Elche(2),Jumilla(2),Almansa(2),Cabezón de la Sal,San Javier(2), Aspe,Santa Pola,Orihuela, Torrevieja,Alcantarilla,Granja de Rocamora,Monforte del Cid,Cehegín, Alicante, Hellín y Benidorm; veinte sensaciones diferentes y veinte historias para contar, pues como dice el anuncio QUE NO TE LO CUENTEN. El domingo toca ya la 21 y el que viene la 22, buena cifra para acabar el año. Un saludo.

domingo, 28 de noviembre de 2010

MEDIA MARATÓN ACUÁTICA DE BENIDORM

Los cuatro fantásticos
                                                         Agua
                                                           Agua
                                                     Agua y Mandarache
                                                      Agua y belleza
                                                     Agua y frio

Agua de cebada o era zumo
Este fin de semana tocaba sesión doble de carreras, la media maratón de benidorm y la 1ª Carerra contra el cáncer en Elche.Empezaré por benidorm, llegada a las cinco de la tarde en compañía de mi mujer y del crack de mi Club, Javier Arenas, tiempo justo para; para qué? para nada, agua, agua y más agua. Nos pusimo sel dorsal que previamente nos había recogido el presi y en compañía de Juanda y Víctor nos preparamos para la carrera, antes de la salida en compañía de casi todo el equipo le entregamos una Placa al gran Eriq, ya que se la íbamos a entregar en nuestro Cross y se fue sin que se la pudiésemos entregar, aprovechamos que estuvimos bastantes y allí nos hicimos la foto con el número uno de las páginas   de  corredores.
La carrera empezó mal, cuando quise colocarme ya estaba la mitad de la gente puesta, y esto empieza a ser un problema, hasta que no coloquen a la gente por tiempos, estas carreras no puden ser grandes, le falta eso para serlo, la gente va de fiesta, te hacen tapón, se cruzan, etc. y como nadie se queja, otra vez igual, al final haré lo mismo, me colocaré en el arco y que venga luego la organización a quitarme, ese esfuerzo extra se nota y va uno con sobresaltos en el cuerpo viendo como se cruzan sin ton ni son, en este caso por los charcos, al coger el agua, etc.; luego a los cinco kilómetros no los ves, pero en ese tramo se te han ido muchos corredores con los que podrías haber hecho grupo.Eso sí, si corriera a 3,30 o fuera mujer no tendría problemas. La carrera fue rápida al principio y llevaba un buen ritmo de 4,15/4,30 llevando el globo de 1,30 a apenas cinco minutos, pero el agua me enfrió demasiado y el cuadriceps izquierdo empezó a pedirme socorro, bajé un poco el ritmo y entonces fue el femoral de la misma pierna el que me dio un pinchazo y ahí se acabó la carrera. Cuando vi que me iba  a 1,40 me dejé ir y quise acabar solamente, que viendo como se desarrollaba la misma no fue poco. Qué mérito tiene en mi opinión, que con el día que hizo, más de dos mil personas acabaran la carrera, chapeauagua. Si llueve un poquito se sobrelleva, pero tanto tiempo me enfrió y hasta que no me metí en un bar a tomarme una gran cerveza no se me  quitó el frio, qué tiritona. Muy buena organización en general, salvo la salida, buena bolsa y mucha gente en la mitad del recorrido, pero tanta agua no es normal. El perfil de la carrera no es nada llano, no se por qué se vende que es llana, y con el agua y el pavés se complicaba el circular por una parte de la ciudad, que se podía gastar algo de dinero en alcantarillas y asfaltar bien las calles para que no se formen charcos.Buena bolsa como he dicho,  camiseta, botero, gorra,  para lo que vemos últimamente y buen refrigerio final, aunque el agua fue demasiado y no se pudo después alternar con los compañeros y comentar la jugada. De todas formas si el año que viene coinciden las dos, sin lugar  a dudas me decantaré por la Maratón, 400 personas y ahí si que no tienes problemas de salida, ni de llegada, ni de nada. Mucha gente de mi Club, con Javier en 1,21  Rives 1,30 y Juanda 1,33, Víctor que iba para hacer marca sufrió los rigores de pasar el día en Benidorm y no pudo aguantar toda la carrera, yéndose a 1,40. Germán, Jorge, Carlos,Vicen, el presi, Machín acompañando a su mujer, el nuevo fichaje Campos, . Segruro que se me olvida alguien, hubo gente que  he visto en la clasificación y que no he podido saludar, solo ramonet, miguel y mayte, no pude saludar a kiko, moratinos, mila, jesús, alberto y compañeros que con el agua no coincidimos en el mismo soportal. Estreno de zapatillas, las Puma ventis, con las que me sentí muy cómodo y habrá que exprimir en Cieza, ayer en el agua se portaron muy bien. Un saludo a todos. Y UN ABRAZO PARA NUESTR@S MUJERES/MARIDOS que aguantaron el chaparrón.

jueves, 25 de noviembre de 2010

SEMANA DE TRANSICIÓN Y CDC LA MARINA

Me he tomado una semana de descanso con vistas al cargado mes de noviembre/diciembre que tengo, mi primer objetivo es la media  de benidorm, si le dan el dorsal a la gente de mi club, porque por la mañana no puedo recogerlo. Solo he salido el martes y no me encontraba demasiado bien, por lo que veremos el descanso si sirve. Estos días me han servido para desconectar un poco y pensar en lo que me está pasando este final de año, con los tiempos tan malos en las últimas medias y sobre todo el ver como gente conocida está rompiendo los cronos y yo me he quedado estancado. Ha habido varios cambios en mis hábitos, uno de ellos cambiar la pisada, he pasado de pronador severo a usar plantillas, y otro las zapatillas, he cambiado mis Puma Cell por zapatillas Puma normales, no creo que esto último sea el motivo, pero por si acaso voy a desempolvar mis viejas zapatillas amarillas romperecord y a ver si así mejoro, auque sea sicológicamente.
Felicitar a compañeros que están llegando a unos niveles impensables a principio de temporada, Víctor y Juanda, los dos por debajo de 1,30 y que con un impulso más y esa capacidad que tienen, pueda hacer que Víctor se acerque al 1,25 y juanda al 1,28 en Benidorm, y además con el catalán con nosotros, tener a tres del CDC por debajo de 1,30, y porque algunos no van a correr a tope, si no, podríamos hacer algo por Club, algo impensable en esas medias que me veía yo solo representando al equipo. También los nuevos Rives y Machín (1,26 en Valencia) se acercan a esas marcas que diferencian a los corredores de los que corremos. La marea verde estará en Benidorm muy bien representada. También felicitar a Héctor por sus tiempos, otro que está reventando el final de temporada y como no, superkiko, que también ha hecho marca igual que Pedro serna. Al final uno se tiene que alegrar por los tiempos y triunfos de los muchos amigos que hacemos por este mundillo y que hace que ya que no disfrutamos con lo propio, hacerlo con lo suyo, juande frutos, moratinos, super raúl y pronto espero que alguno del CDC me quite el ser el único del Club en subir al podium en categoría no local en cualquier tipo de carrera, ese día si sentiré que estoy en un gran equipo de atletismo, hasta ahora puedo decir que estoy en un gran Club de amigos. Suerte a todos en Benidorm, a los de la media espero felicitaros y a los de la Maratón lo haré en vuestros blogs, que el domingo hay carrera solidaria y es muy importante colaborar.

domingo, 21 de noviembre de 2010

14,4 de Murcia

Gente guapa

                                               Gente solidaria
Gente esperando
                                                   Gente corriendo
                                             Gente
                                                      Gente disfrutando
gente cruzándose
                                              Gente bebiendo
Comprendo que la inscripción es gratuita, pero eso no da derecho a que nos tengamos que jugar la vida corriendo, sí, como suena, jugarnos la vida. Cambiaron el recorrido que era por la ciudad de Murcia, supongo que para controlar más, pero les ha salido el tiro por la culata. No hace falta que lo diga yo, cuando veáis las fotos de la carrera lo comprobaréis. Ya la salida se tuvo que retrasar 15 minutos porque los dorsales no se habían dado a  tiempo y eso que era cada doscientos, si no se puede organizar una carrera de 1200 personas, se hace una de 500 y en paz. Cuando apenas llevábamos 300 metros, un coche en medio que pudo provocar algo gordo, menos mal que íbamos despacio todavía. Durante el recorrido por el rio, gente con bicicletas en dirección contraria a la de los corredores que pudo haber ocasionado un golpe, tanto a unos como a otros y ya a la llegada, la gente cruzándose,  mientras el de Protección Civil cuando se le quejaron, se dio la vuelta y pasó. Hasta ahí las quejas, pero muchos renunciamos  a correr el Cross de Artillería por esta carrera y me arrepiento de haberlo hecho. La carrera bien, a un ritmo de 4,30 toda la carrera y con sensaciones raras, unas veces mejor y otras peor, pero me sentí bien, un poco cansado al final, pero bien, y hasta ahí la carrera, no merece más por mi parte.
Muchos amigos en la salida, algunos no los conocía como llebrés, pero allí estaban el murciano, gregorio, el mákina de José antonio, Toñín, Vicen y Javier de mi Club, los correbirras casi en pleno con Oskar y Pilar a la cabeza, los Correr X Crevillent, Toni y su hermano, algún día espero hacer lo que ellos y más gente de este mundillo que hace que sigamos corriendo. Buen refrigerio al final por parte de Estrella Levante, pero poco más, una camiseta de algodón y se acabó.

viernes, 19 de noviembre de 2010

PONER PUERTAS AL CAMPO


Eso lo que he visto hoy entrenando, gente que le pone puertas al campo. En qué mundo vivimos que lo poco semivirgen que queda molesta con la excusa de que se estropea la caza,¿qué caza? si la que hay en Elche la tienen que comprar fuera y soltarla en los cotos porque no hay, a quién quieren engañar?¿qué van buscando?.




Salí esta mañana camino del merendero del pantano, con un frío que pelaba y cuando llegué al final para dirigirme dirección Aspe por el camino me encontré con lo que me esperaba, no una puerta, sino una valla en medio del camino con enormes piedras para impedir la entrada a los ciclistas, senderistas y corredores, y que hace que no se pueda pasar, pero esto no quedará así.
Después cogí por medio del monte y estuve subiendo y bajando cuestas por puentes y acequias que pasan por la zona, disfrutando como un enano, e incluso pasando un vértigo de ...al cruzar algunos puentes; al terminar me dirigí ya por el camino del pantano hacia las antenas y vuelta a casa, otros 17 o 18 kilómetros a ritmo muy lento, pero es que el cuerpo no da para más y haré rutas de este tipo hasta que me encuentre bien, o eso o ponerme un dorsal cuando salga a entrenar, que es una forma de motivarme.
El día 28 de noviembre se celebra en Elche una carrera contra el cáncer que hará que se tiña de rosa la ciudad por una buena causa, espero veros a muchos por ahí acompañando a los Hermanos Esteso entre otros y que los runners demostremos que somos solidarios. Un saludo.

miércoles, 17 de noviembre de 2010

ENTRENOS 16/17 DE NOVIEMBRE 2010

Ayer salí con poco tiempo, por lo que decidí hacer un entreno montañero. Hasta el kilómetro tres y algo cogí la misma ruta que la subida al racó, pero al pasar el camino del campo de tiro, giro a la izquierda y hacia arriba por un "cortafuegos" hasta una balsa que hay arriba. A continuación sigo paralelo a la goma de agua que lleva el agua a la citada balsa y desde allí por la cresta, sube y baja hasta una torreta de luz que hay enfrente del camino del pantano por la carretera de Aspe, en este sitio,  a parte de las vistas, hace un aire fresco que después del sudor que llevaba parecía el pirineo. Bajada técnica hacia el cauce del río, la técnica consiste en bajar con el culo pegado a la tierra durante unos metros, esto Pedro serna y demás montañeros se lo bajan de un salto, pero los patosos suavecito. Y ya abajo camino de tierra durante un par de kilómetros hasta un poco antes del puente de la autovía, ahí se pueden cojer dos caminos, por debajo del puente hasta la ladera del río o hacia la izquierda que volvemos al camino asfaltado.Un buen recorrido de unos 10 kilómetros y que los cuadriceps y tobillos se ponen a cien. La subida hasta la balsa es bastante pronunciada y larga y se puede hacer varias veces según la fuerza de cada uno.Aunque fui midiendo con Sansón no me acuerdo bien de los kilómetros, pero la subiré con el earth cuando pueda. Al final 10 kilómetros en hora y cuarto y 541 metros de subida, con sus paradas y vistas para hacer fotos y ponerlas en la revista runners cuando pone "Corre libre" al ir por la cresta.
Hoy tocaba tirada larga de otra manera, cogí la vía parque, quien sería el ingeniero que decidió no poner ningun paso a nivel por la zona y tener que cruzar la autovía para hacer la ruta larga, o ir en bici o andando, este se merece engrosar las listas del paro, pero ya. Al salir ya noto que la cosa va a ser rarita, el tiempo estaba chunguillo y me pertrecho para ir a la guerra, mallas, perneras, camiseta interior y en el cinturón del agua, un chubasquero por si acaso, y por si acaso, me tuve que poner el susodicho, creo que solo llovió el rato que salí yo, y como no estaba la cosa para arriesgar, al final 20 kilómetros y para casa, mi idea era haber llegado hasta la rotonda del IFA y me quedé en el Parque Industrial, no está mal, pero no he aprovechado las vacaciones para hacer una gran tirada, lo intentaré el viernes si el tiempo lo permite y si no, pues otros veinte, que tampoco está mal.

domingo, 14 de noviembre de 2010

1ª SUBIDA AL RACÓ DE LA MORERA

Me da igual pelearme con algunos amigos, me da igual lo que opinen los demás, me da lo mismo que algunos critiquen algo de esta carrera, yo voy a decir solamente una cosa,  CHAPEAU, realmente impresionante que una peña organice una carrera  y le salga tan bien como les ha salido a la PEÑA EL FLATO Y LA FILA ABENCERRAJES, no se si alguien se habrá quedado sin agua, creo que no, creo que había refrescos y zumos para todos al terminar la carrera, animación y una alegría en meta que hacía tiempo que no veía en muchas carreras. Al finalizar, una camiseta conmemorativa y un polar para los rigores del invierno, así como un vale descuento del SPRINTER por un valor de diez euros que amortiza lo invertido.







Mi carrera, buena, sin llegar a ser espectacular, pero es que los kilómetros se acumulan y uno tiene una edad. Salí con mi compañero JUANDA que está preparando la media de Valencia y bajar de 1,30 en ella y fuimos tranquilos, ventajas de conocer el recorrido, regulamos hasta la subida final en el CAU y a partir de ahí para abajo a full(kiko dixit) eso sí, sin pasarnos que Valencia está cerca, me encontré bien todo el recorrido y había momentos en los que uno deseaba tirar y en otros en los que le pedía a Juanda que tirara, al final llegamos juntos y bien, como un entrenamiento con público y dorsal que nos puede servir para nuestros objetivos futuros, él, bajar de 1:30, y yo conseguir volver a sentirme corredor, cosa que creo que he conseguido hoy. Feliz de ver a Los de New York otra vez por aquí (Alberto y Francisco Navarro), a Toni y su hermano en la brecha, a Jaime con cara de sufrimiento y llegando a meta, a Víctor, el crack del CDC a un ritmo de poco más de 4 m/k y en la posición 23, Manolo el gallego, a Ramonet el montañero que he conocido hoy y el otro Apol Ana, Pedro, cada vez más rápido,  a un correbirras muy especial y especialmente a una amiga de la FOIA que ha hecho tercera en su categoría, MILA que grande eres y vaya compañeros del C.A CASTALLA, nos vemos el 8 de diciembre, felicitar también a  los de KM 21 y los del running teamm, un paseo para ellos. En el podium estaban el resto de fueras de serie, los Hermanos Esteso, que honor y que suerte para los organizadores contar con ellos para la entrega de trofeos. Ahora a entrenar y el domingo a Murcia para el 14,4. Mi tiempo 01:18, posición 171 de 520 participantes y la sensación de que podía haber ido más rápido, cosa que según los expertos es lo bueno, quedar con la sensación de que has disfrutado y yo lo he hecho, hoy sí, hoy he vuelto a disfrutar corriendo. Enhorabuena a los ganadores, aunque creo que hoy ha ganado el atletismo, y pedir al Ayuntamiento de Elche que ayude y apoye estas carreras, sobre todo a la Media, que es una inversión segura para la ciudad que los deportistas vengan aquí y se admiren de los recorridos de los que dispone Elche, hoy muchos han aplaudido el circuito y yo he presumido de ilicitano (sin serlo)pero días como el de hoy hacen que uno se alegre de vivir aquí.

http://www.chiplevante.net/10RACO/general.asp