miércoles, 29 de septiembre de 2010

DESCANSO TOTAL


Si quieres correr el domingo tienes que parar. Esa ha sido la frase que me han dicho hoy, llevo con molestias una temporada, y desde el domingo se ha agravado, es cuestión de postura del pie, pero al final tanta carga me está afectando, lo cierto es que llevo desde agosto y no he querido parar, pero lo tengo que hacer. Tengo unas tiras que me cogen toda la zona y ha sido mano de santo, pero claro, si sigo corriendo no se arreglará. Me han hecho también el molde de las plantillas y haber si con las dos cosas se acaba el problema. Empecé el año con tendinitis en la rodilla, cuando se me fue, los abductores, ahora el pie, está claro que el deporte es salud, pero hasta que se ajustan las distintas partes los dolores vienen por todos los lados, a ver si se acaba, que tampoco soy chema martínez, que no bajo de cuatro minutos en ningún kilómetro, ni hago sesiones dobles de entreno, ni nada por el estilo. Y todo esto en un mes clave para mí con vistas a la maratón, haré el domingo la media de Alicante y seguramente bajaré el ritmo hasta Hellín, a ver si para entonces la cosa está bien y puedo terminar bien el mes.

lunes, 27 de septiembre de 2010

27 de septiembre de 2010


He estado repasando las próximas carreras hasta el 31 de octubre y la maraton de Cr y creo que ya tengo bastante claro el calenadario.
3 de octubre, media de Alicante
17 de octubre, media de Hellín
24 de octubre Volta  a la Foia y me queda el puente del 9 al 12 que lo pensaré sobre la marcha o saldré por mi cuenta, el 9 igual hago una corta en La Unión. Eso con respecto al mes de octubre y enfocado a la maratón y después me dedicaré a correr las que me gustaron el año pasado como San Javier.
Hoy tocaba descanso y he estado haciendo gomas y pesas en casa, es la única forma de que no me entren tentaciones de salir a correr, quedándome y además he repasado la carrera de ayer en Murcia y lo bien que acabé, haciendo la segunda parte un minuto más rápida que la primera, manteniendo las pulsaciones en un 85 por ciento toda la carrera por lo que queda márgen de mejora y no acabo roto. Mañana seguiré la rutina, pero las molestias en el pie no paran y aunque son de la postura, fastidia, necesito las plantillas ya.
 Igual que me hice una foto con Raúl antes de empezar y se llevó el primer premio, también me hice otra con los correbirras (frutos incluido) y también pilló trofeo.

Las animadoras.
Hemos recuperado la moral, ahora falta confirmarlo en Alicante y afrontar el último mes con ganas de que termine y llegue el día 31 y correr mi primera Maratón.

domingo, 26 de septiembre de 2010

10 KM DE MURCIA



Una nueva carrera para seguir con la rutina y una vez más el unico corredor de mi club; salida  a las 08 horas dirección Murcia junto con mi mujer, al no conocer el sitio quería llegar con tiempo; una vez llegado al lugar me encontré con josé antonio, eriq y los correbirras( más numerosos que nunca), recogida del dorsal con poca gente, la gente de Murcia lo recogió el día antes y al lío, unos 900 corredores y un circuito de ensueño para hacer tiempo, vamos como todos los de Murcia. La salida en el polidepotivo Infante muy rápida, yo una vez mas, mal situado (tuve que ir al baño antes de salir) y a correr. La idea era hacer los 10 kilómetros a 4,30 para seguir el entrenamiento para la maratón, pero la carrera y el buen tiempo me llevó a acelerar y conseguir bajar mi marca en esta distancia, dejando el crono en 41, 33 aunque al ver la clasificación me encontré que me ponía 41,45, de todas formas bajé mi marca en 10 km, no se si reales, pero es lo que marca la carrera. Organización de 10 excepto en un detalle, la salida era en una avenida ancha, pero al girar a la izquierda nos encontramos con un embudo debido a los coches estacionados a ambos lados, el resto del recorrido estupendo y la organización pefecta.Una cosa ya habitual en Murcia, ¿ es que todo el mundo está a dieta y no hay coca-cola normal?. Bolsa correcta, la camiseta azul habitual, zumo, agua, plátano, manzana, etc.Después de los sorteos, lo mejor, en compañía de eriq, josé, oskar y pilar y tres correbirras más, unas cervecitas y para casa, hasta el próximo domingo en Alicante. Me ha gustado la carrera y además se nota cuando una ciudad es importante, duchas, masajes e infraestructura adecuada a las necesidades del atleta. De diez, y si a eso le sumamos una temperatura buenísima, Qué más se puede pedir?. El campeón, el máquina de Raúl Guevara, con el cual antes de salir me hice esta foto y tomé un café, a  ver si se me pega algo.
http://www.10kmurcia.com/img/10KMU2010.pdf

viernes, 24 de septiembre de 2010

24 de septiembre de 2010


Nuevo entreno para el maraton y buenas sensaciones durante los seis kilómetros que he hecho, pero de golpe me ha venido un bajón y me he quedado groging y he preferido seguir andando y ponerme  a estirar y hacer abdominales, que sensación más rara, iba conteniéndome ya que me iba  a 4, 30 y tenía que hacerlo en 5,11 y al pasarme eso me he quedado nulo. tampoco esperaba haber rodado también, pero bueno, como diría Perico te ha pillao el tio del mazo. Ahora a descansar para el domingo, la inscripción andaba cerca de 900 personas, no esperaba tanta gente para ser la primera edición y además hay varias carreras por la zona, se ve que cada vez hay más afición.Os pongo el perfil del otro día del botamarges que hasta hoy el google no me habia dejado.

jueves, 23 de septiembre de 2010

23 de septiembre de 2010



Me duele el abductor, mentiroso; estoy cansado, mentiroso. Y no sigo poniéndome verde porque no. Después de contar ayer mis problemas y cansancios, mis dolores y excusas para no correr, voy hoy al rio para hacer 2 vueltas a ritmo muy suave(unos 12 kilómetros), paso de pulsómetro y a sansón carrasco lo dejo en casa. Cuando llevo diez minutos a buen ritmo me encuentro a Víctor (el mákina del CDC) y me pongo con él a entrenar y nos vamos para el polígono de Torrellano y aunque no llegamos, hacemos unos trece kilómetros en poco más de una hora, las molestias ni me acordaba de ellas, el cansancio no existía y porque tenía que irme si no no se que hubiese pasado. Visto lo visto, mis problemas son sicológicos, caundo tenga que reventar reventaré y me da igual lo que le pase a mi cuerpo, si quiere guerra la va a tener.


Un comentario sobre el pins i mar. ¿alguien ha visto tantas mujeres corriendo como allí (sin contar carreras específicas)? Un saludo.

miércoles, 22 de septiembre de 2010

22 de septiembre de 2010


Espero que sea el cansancio del botamarges, deseo que sea la acumulación de kilómetros, pero no estoy fino, ayer a los cuatro kilómetros tuve que parar al notar molestias en el abductor cuando iba rápido y para ir despacio mejor me voy a casa. Hoy he salido con la idea de hacer una tiradita y al final me he tenido que conformar con nueve kilómetros corriendo y unos cuatro andando, teniendo en cuenta lo cerca que está mi objetivo de la maratón, empiezo a preocuparme. No se si habrá sido el entreno de montaña que hice toda la semana pasada pero creo que aunque no me veo más lleno, si que he cogido peso, puede que sea sobre todo de piernas, ya que las noto más duras. La prueba de fuego vendrá el día 3 con la media de Alicante, primero por el tiempo que hace que no corro una y segundo por ver el aguante a ritmo mas alto. Este domingo hago los 10 km de Murcia, pero no voy a pensar en ningún obejtivo, voy a salir a 4,30 y después según me vea, aprieto o me voy a los 45 minutos que hasta hace un año era un buen tiempo. De todas formas esta semana los entrenos eran a 5,15 de media por lo que tampoco eran muy exigentes y si no lo logro tampoco es preocupante, la semana que viene sí que tengo que apretar y pensarme lo del Valle de ricote, que va a ser verdad que la montaña engancha.
Eso sí, la música que he llevado hoy ha hecho que no me importara haber salido.

lunes, 20 de septiembre de 2010

20 DE SEPTIEMBRE DE 2010







Hoy tocaba descanso por imperativo legal, la lluvia no me ha permitido salir(esa es la excusa) y he hecho abdominales y estiramientos en casa. Hoy me he dado un baño de masas entre conocidos y correos felicitándome tanto por lo del botamarges, como por la carrera de La Marina y es un chute de autoestima bastante grande. Me pongo a pensar en el sábado y creo que cometí varios errores, uno de ellos el ir solo, pero es que cuando ya cogí mi ritmo al final, había demasiada separación entre unos y otros y lo mismo daba hacer media hora más o menos, pero creo que puedo hacerlo bastante mejor sin los problemas del pie. Las bajadas hay que aprovecharlas aunque no sea un ritmo de carrera, pero si que hay zonas donde se puede adelantar tiempo y acortar el sufrimiento. En los abastecimientos se estaba demasiado tiempo, a veces faltaba una mesa y ponernos a jugar las cartas, pero quizá por eso llegué entero y pude correr al día siguiente, en fin según pasan las horas estoy más contento por lo que hice y ya no dudo de que el año que viene volveré.

domingo, 19 de septiembre de 2010

CARRERA PINS I MAR 2ª PARTE







Si, aunque no he publicado la primera, esta es la segunda parte.
Día de fiesta en La Marina, 5oo corredores, 150 niños y sus respectiv@s, padres, madres, maridos, mujeres se han presentado en La Marina para celebrar la II edición del Pins I Mar, la primera exclusiva del CDC. Días de incertidumbre, horas terribles, nervios a flor de piel y todo para dotar a La Marina de una carrera que queremos convertir, a pesar de mucha gente, en un referente del Cross Popular. Y lo hemos conseguido, se agotaron los dorsales y hubo gente que no pudo correr, por cinco euros que mejor forma de pasar la mañana del domingo, playa incluida. Esto es muy complicado, uno lo ve desde fuera y siempre piensa que mal lo hacen, por qué lo hacen así, por qué no de otra forma , pero siempre hay algo que se te escapa, hoy por fallar ha fallado hasta la impresora de las clasificaciones (no creo que fuera culpa nuestra también y eran profesionales), al dar el tercer premio lo han dicho mal (un profesional), si ellos fallan como no vamos a fallar nosotros. Afortunadamente, con la gente que he hablado me han felicitado y dado la enhorabuena, pero siempre habrá cosas; el año que viene no damos bocata y así va más rápido, la bolsa se da con el dorsal y así nos evitamos que nuestra familia pase calor por atender a la gente y todo es más sencillo. Pero lo que nos gusta es acabar una carrera y al entregar el chip recibir mi premio y hablar con la gente y pensar, otra carrera más a la saca.
Dar las gracias a todos por asistir y si algo ha salido mal, aquí está este blog para que me lo digáis, o mi correo, no caerán en saco roto vuestras quejas y yo tengo las espaldas muy anchas.
Eriq, que haríamos sin tí.
Gebre-Moratinos, tu sola presencia hace grande este deporte.
Doris, no cambies, siempre es bueno conocer a alguien que puede ser muy grande.
Alberto, queremos seguir viendo esa sombrilla.
Vitorro, qué grande eres.
Correors d,elx, Jose Antonio, Jaime, Clemente y cuñado, tragamillas, trikilómetros, maratonianos, maraton, KM 21 y todos los demás gracias y en especial a RAÚL GUEVARA, un gran campeón y una mejor persona y que hoy ante el grandísimo atleta del Puerto de Alicante le hemos visto desplegar lo mejor de su arte. Y gracias al CDC por aceptar en su Club a alguien como yo, que lo único que puede ofrecer es trabajo, porque el correr está visto que no es lo suyo.
Deciros que nuestro compañero Chus se encuentra bien según las últimas noticias y próximo a recibir el alta, que quizá se haya producido ya. Gracias.
Deciros que las fotos las subiré otro día, ya que hoy mi colega PACO se ha encargado del reportaje fotográfico y hasta que no me pase las fotos no las subiré, en esta ocasión mi fotógrafa se encontraba repartiendo bolsas con mis hijos, Carla e Ismael, que también han currado, junto con las mujeres del Club y los chicos del CDC que no han corrido para ayudar.

BOTAMARGES 2010
















Sensación rara, por un lado y durante muchas horas estuve pensando ¿qué cojones hago yo aquí?¿qué gano yo con tanto sufrimiento en mi cuerpo? por otro lado el estar tantas horas solo te da tiempo a pensar y replantearte muchas cosas, pero el blog no trata de eso y me lo quedo para mí. Y por otro lado al acabar la carrera y entrar corriendo todo el trozo de asfalto (territorio runners) y recibir los aplausos de todo el mundo, desde Protección Civil hasta la gente de la organización y amigos de los corredores, dices, CON UN PAR.

La carrera empezó a las tres de la mañana, después de los preparativos de nuestro PINS I MAR y acostarme a las 01,30, despertador, desayuno y dirección a Forna, sobre las 5 llegué a la localidad y al poco llegó mi compañero de Club, Fernando, unos consejillos y a por los dorsales, después revista, Frontal, sí, chubasquero, sí, todo en regla correcto.

Y empezó la carrera, camino bueno para empezar y la primera cuesta, buen ritmo y cada vez más gente atrás, pasan dos horas y nos podemos quitar los frontales, buen terreno por Villalonga y pienso, qué fácil es esto. Y entonces llega la primera subida seria, pasando de 100 a casi mil metros de altura y entiendo por qué hay gente con bastones y empiezo a saber que es una carrera de montaña y sobretodo cuando veo que con el dolor del pie no puedo correr y solo van veinte kilómetros y menos mal que los hice en tres horas, si no seguro que no habría acabado la carrera. Y otra subida y otra bajada y ahora otra y así durante sesenta kilómetros, y cuando veo pintado en una pared Forna 2,5 km, digo esto ya está; que te crees tú eso, para entrar al pueblo vamos a hacerlo más difícil y vuelves a subir y como no has tenido bastante subes al castillo y cuando ya por fín bajas y ves el asfalto, te pones a correr y entonces es cuando piensas, ¿ por qué no ha sido así todo el rato? No se si la volveré a hacer, no por miedo, ni por malas sensaciones, anoche no pensaba igual, tengo que aprender a bajar, mientras no controle eso no volveré a hacer una tan larga, pacticaré por la zona y quizá sea una buena opción. La organización de 10, muchos puntos de agua y alimentos, con fruta, agua, isotónica, frutosa secos y compañía, porque encontarte solo en el fin del mundo y ver a alguien cada x kilómetros te da la vida.


Kilómetros: 63, en mi GPS 62, pero estuvo un tiempo fuera de cobertura en los túneles.

Tiempo:12 h:28 min. Sí, lo habéis leído bien.

Clasificación: 142

Participantes: 260, ignoro los que acabaron, pero fue muy dura.

Ascenso total:4134 metros, bajada: 4121

Y esta es la aventura de un runner en un mundo que no es el suyo, pero que creo que acabó muy dignamente. Y si quieres chocolate, dos tazas, esta mañana mi carrera, pero será otra entrada. Un saludo.

jueves, 16 de septiembre de 2010

16 de septiembre de 2010

Hoy jornada doble, por la mañana de traje y corbata y por la tarde entreno.
Esta tarde era el ultimo entreno para la carrera del sábado y he realizado una hora por montaña, un rato por caminos y otros campo a través para reforzar tobillos (según los expertos), pero para mí era casi rompérmelos, sin rumbo fijo y a buen ritmo y forzando todo lo que he podido en las bajadas para coger experiencia, sin dolor en abductores y ligero en el pie derecho. Tengo buenas sensaciones, pero no se si seré capaz de correr tanto tiempo, supongo que haré más andando, aunque intentaré correr el mayor tiempo posible y parar en los avituallamientos para descansar y reponer fuerzas, otra cosa que me da miedo son los pies, tanto tiempo con las zapatillas puestas y lo delicado de mis pies son una mezcla peligrosa.

Por la mañana rueda de prensa para la carrera que organiza mi Club el domingo en compañía de Toñín (el presi) y Julio (responsable del camping en matería deportiva, nuestro patrocinador principal) en la misma el concejal de deportes del Ayuntamiento de Elche, D. Federico Buyolo y representantes de Tele Elx (el día 17 a las 21 horas la emiten), Onda Cero y el Periódico Información, había rueda de prensa del entrenador del Elche y estábamos en familia. Hoy el periódico La Verdad nos ha dedicado una página y además nos han confirmado que las inscripciones pasan de las 410, por lo que se ha superado lo del año pasado y estamos cerca de conseguir el máximo, 500 atletas en una pedanía tan pequeña y con un Club con menos de un año de vida, ahora falta que el tiempo nos acompañe y podáis pasar un buen rato. Lo que no se es si Toñín llegará entero ese día, pero en algún momento desde La Marina le tendrán que agradecer que a nivel deportivo el nombre de la población sea conocido, por playas y paisajes ya lo era, así como por la gastronomía y el camping, ahora hay un motivo más, EL PINS I MAR.
http://crosspopularpinsimar.blogspot.com/

martes, 14 de septiembre de 2010

14 de septiembre de 2010











Parece que sigue coleando lo de San Joan y seguirá, no quise decir nada en su momento aunque hay fotos que lo demuestran y el gran Alberto también lo dice en su blog, es una pena que por no colocar a más gente en la carrera, primero gente que hizo trampas, seguramente no pensarían en ganar y luego descontrol en la entrega de premios y dorsales con las categorías, que ha hecho que quede mal gente que no se lo merece y que en todo momento se lo dijo a la organización y parece que son unos tramposos cuando no es así. Y por mi parte se acaba lo de sant joan, el que tenga responsabilidad que lo arregle.

Hoy he vuelto a salir y como tengo algo de molestias he decidido ir a la montaña, al ir con otro calzado y más despacio casi no me dolía, lo notaba, pero no me dolía. Me he puesto un frontal y lo he utilizado, que raro me sentía, pero debo acostumbrame para el sábado y funcionar funcionaba. He hecho una hora y media por medio del monte y fuera de caminos para acostumbrar los tobillos y cro que me ha salido bien, no me he cansado demasiado y he sudado de lo lindo, si salgo estos días será de ese estilo, la semana que viene seguiré con la maratón.
Estos días voy loco con la carrera que prepara mi Club el domingo, confirmando con los patrocinadores que nos ayudan y con el mcdonalds que han tenido el detalle de venir al lugar de salida para ver el sitio in situ y no llevarse sorpresas. Si yo voy loco el presi está de los nervios, ya que al fin y al cabo es el alma de la carrera y el que tiene que lidiar con políticos y demás autoridades. De todas formas por cinco euros la carrera entra en la liga running, hay una bolsa estupenda y además carreras para los niños, CON MEDALLA PARA TODOS ELLOS y una bolsa impresionante para los peques. A cinco minutos la playa y la pinada y si alguien quiere pasar el fin de semana, tenemos el considerado Mejor camping de Europa a 1 minuto de la salida, alguien da más, por menos?. Además de todos los miembros del Club y voluntarios a vuestra disposición para que no quede nada al azar y salga la carrera que todos queremos. Además todo lo hemos conseguido sin El Corte Inglés que no ha tenido tiempo para contactar con nosotros, estarán muy ocupados con SUS SEMANAS FANTÁSTICAS, a lo mejor en próximas ediciones somos nosotros los que no queremos su ayuda, es lo que tiene ser una pedanía y un Club modesto, para algunos no existimos. Un saludo y atentos a la rueda de prensa el jueves, creo que va a venir hasta el Marca.

lunes, 13 de septiembre de 2010

13 de septiembre de 2010




Hoy no me he atrevido a correr, tengo un dolor en el pie y no se si podré hacer algo esta semana, creo que es más de postura que otra cosa ya que con zapatos y botas no me molesta, por lo que no me preocupa en demasía, pero molesta y prefiero parar un poco, haré bicicleta estos días y ya veremos. Hoy he aprovechado para hacer unas pesas y abdominales, para que aumente el abdominal que tengo, unos con tableta y yo con uno solo. He estado leyendo cosas sobre la carrera de ayer y otras que vi personalmente y la verdad es que hay que poner gente de vez en cuando, no con una cinta durante unos kilómetros lo arreglan, no había nadie, excepto en los sitios que estaba la PL y PC, en el resto de la carrera los "supuestos corredores" podían hacer trampas, evidentemente el 99 por ciento hace la carrera según las normas, no somos profesionales que vivimos de esto, lo hacemos por divertirnos y si no es así, no es el mundo en el que quiero correr. No puedes tener a 50 en la meta y en el resto de la carrera porque da el sol o por que crees que con las cintas es suficiente no haber nadie, estoy seguro que los organizadores, que ya han demostrado su valía en otras carreras y lo seguirán haciendo lo tengan en cuenta y piensen que desgraciadamente todo el mundo no es igual, los que luchamos por mejorar pero sabemos que nunca ganaremos una carrera, no podemos admitir que los tramposos entren en este mundillo y además se lleven trofeo, y hay que denunciarlo y los distintos organizadores, bien runitron, brotons, championchip, crono3, quien sea, que se hagan sus listados y no vuelvan a correr.
También tengo que decir que los organizadores de esta carrera Runitron tenían las clasificaciones puestas en la página de la carrera muy pronto, cosa que es de agradecer, ya que para los que escribimos "crónicas" en páginas del club nos viene muy bien tener los datos pronto.
He dicho ya que la paella estaba buenísima? pues lo estaba y con agua a manta para todos, todo no van a ser quejas.

domingo, 12 de septiembre de 2010

I 10 KM SANT JOAN 2010











Hoy tocaba un 10 kilómetros en la localidad de Sant Joan D´Alacant, iba con mucha ilusión y con la idea de bajar de 42 minutos, pero no contaba con los 30º de temperatura y el fuerte calor para estas fechas. Salí de Elche dirección Sant Joan a las 8 horas para evitar imprevistos, llegando con tiempo de sobra para recoger el dorsal (no había señalización por ningún sitio) y poder saludar a los cada vez más habituales amigos de esto del correr. D. José y José Antonio, muy bien acompañados por Doris y Señora, así como la hija pequeña y futura campeona Lidia; Salvador, Francisco Navarro, Héctor, Raúl Raúl, Norberto, Alberto y señora, el incombustible Rafa de Onil y en la meta al gran kiko dickinson. Esta vez mi club estuvo representado por tres corredores, José Cases, el catalán y el menda. Javier (el catalán) en el grupo de los mejores como no podía ser de otra manera y eso que está empezando la temporada.




La carrera en sí tuvo poca historia, retraso en la salida, casi no se oyó la misma y a correr. Empecé en la mitad con la idea de ir cogiendo ritmo, pero desde el principio vi que no era la mía por lo que me conformaba con bajar la de Catral del año pasado, 45 largos, así que aunque iba a un ritmo de 4,20 y al final podía haberlo arreglado, del 6 al 7 hice casi 5 minutos y ya me limité a rodar a buen ritmo y que me sirviera de entrenamiento, al final 44, 28 aunque por mi pulsómetro han sido 10070 metros y nada de llana como pensaba, ligeras subidas pero suficientes para cortarme el ritmo, aunque cuando uno no va bien las excusas vienen por todos los lados. En cuanto a la posición me quedé bien, por lo que a los demás les pasaría lo mismo, el 111 de 430 llegados a meta y con ganas de seguir corriendo.




Las quejas: 12 euros son excesivos para lo que luego entregan en la bolsa, si hubiera bolsa que no hubo, una camiseta en la mano al empezar y un botero al finalizar, bien el tema de la fruta y las bebidas. Ahora bien, después de las carreras infantiles, tampoco hubo regalos para todos, se hizo una sensacional paella, muy buena y con bastante cantidad tanto de arroz como de ingredientes. En resumen, el que se quedó a la paella puede que los 12 euros estuvieran bien, pero la mayoría no se quedaron y era cara; es la primera edición y de todo se sale y teniendo en cuenta a los organizadores se que el próximo año estará mejor, limando los defectos y aceptando las críticas. Ahora ya si que me dedicaré a preparar la carrera del sábado, mi primer gran reto del año, el botamarges y sus 63 kilómetros. Un saludo.

sábado, 11 de septiembre de 2010

LA VERDADERA HISTORIA

Aprovechando mi día de descanso y emulando a Gebre-Moratinos, voy a escribir unos retazos de Historia. Siempre, desde tiempos inmemoriales se nos ha dicho que Filípides fue el primero en realizar los 42 kilómetros, pero no fue así, en todo caso fue el primer Ultramaratoniano al hacer 246 kilómetros, la distancia entre Atenas y Esparta, pero el que corrió los famosos 42 kilómetros fue TERSIPO, atleta profesional al igual que FILIPIDES, el cual realizó la gesta en dos horas (ignora la marca de su pulsómetro) y cayó fulminado dando el mensaje de "Hemos ganado". En los libros antiguos se publicó la primera gesta y eso hizo que se le diera el nombre de Filipides al autor de la segunda, pero es Historia y fue escrita seiscientos años después, por lo que no se puede saber a ciencia cierta. También la distancia es diferente, los 192 metros se sumaron en los Juegos Olímpicos de Londres en 1908 para que la carrera acabara en la Tribuna Real.

Entonces, cuando Persia fue polvo, todos gritaron:
"¡A la Acrópolis!¡Corre, Filípides, una carrera más!
¡Tendrás tu recompensa!Atenas se ha salvado gracias a Pan.
¡Ve y grítalo!"
Arrojó él su escudo,corrió otra vez como una saeta;
y toda la extensión entre el campo de hinojo y Atenas de nuevo fue rastrojos,
un campo que recorría una saeta,
hasta que él anunció:
"¡Regocijaos, hemos vencido!"
Como vino que se filtra en arcilla,
la felicidad que fluía por su sangre le hizo estallar el corazón:
¡el éxtasis!.

http://www.uv.es/alabau/gye/maratones

viernes, 10 de septiembre de 2010

08-09/septiembre de 2010







Después del entreno de ayer en el cementerio(parecía premonitorio) 11 kilómetros en 1 hora y donde no volveré a correr por la tarde, demasiada gente y además a su bola, vamos a tener que ponernos claxon para pode correr a gusto, en vez de dar todo el rato vueltas al circuito de milquinientos metros opté por hacer una vuelta grande por la puñalá y preparar el próximo callejeros.




Hoy me tocaban diez kilómetros a 5,14 y al final he hecho 10 kilómetros a 5,05 y frenando, acabando los últimos kilómetros a 4, 20 con unas pulsaciones medias de 126 y máximas de 145 por lo que hay mucho márgen de mejora. Hoy daba gusto correr por el río, poca gente y en la zona de estiramientos no había prácticamente nadie y he podido estirar y calentar sin tener que esperar. Mañana descanso y el lunes a hacer un 10 Km. La idea es bajar de 42 minutos y aprovechar los entrenos, no conozco el circuito pero supongo que será llano por el sitio donde se celebra, las inscripciones se han cerrado y no he podido inscribir a un compañero que le apetecía ir, supongo que no será por la paella de después. Un saludo.

jueves, 9 de septiembre de 2010

09 de septiembre de 2010

Hoy no escribo, mañana será otro día, hoy ha muerto el padre de una amiga y voy a Onil para estar con ellos. Un saludo.

miércoles, 8 de septiembre de 2010

8 de septiembre de 2010


Hoy han sido 12 kilómetros por montaña, hay que seguir domando las zapatillas para el botamarges y a la vez hay que seguir con la preparación de la maratón. Empecé como siempre, estirando y calentando en el río, hoy había menos gente de la habitual, lo cual se agradece, no hay que esperar para realizar los ejercicios. Es curioso que los tres runners que estábamos allí, sin conocernos, llevábamos el mismo pantalón de la media de Almansa, qué cantidad de gente de Elche se dedica a esto del correr. He salido por la misma ruta que el lunes, pero en el camino del campo de tiro he ido en dirección a Ferriol y vuelta al río, 12 kilómetros en algo más de una hora y algo cansado al final, se me está haciendo largo y eso que ayer no hice casi nada. Sigue haciendo mucho calor y la humedad es alta, lo siento mucho pero yo estoy deseando que llegue el otoño. Han sido 450 metros de ascenso, cuando el lunes fueron 600, pero el calor está pudiendo conmigo. Ahora a descansar y esperar a la mañana para ver si la báscula sigue siendo mi amiga, de momento ha caido lo del verano, excepto una ligera hinchazón cervecera debajo del pecho, ahora hay que ir a por lo del inicio del mismo e intentar llegar a los 85, que para mí ya es un éxito. Un saludo

martes, 7 de septiembre de 2010

07 de septiembre de 2010


Hoy por un motivo o por otro al final he descansado, no era mi intención, pero así ha sido. El caso es que me ha servido para reflexionar y ver como ha cambiado mi vida en tres años, en enero del 2007 pesaba 115 kilos, jugaba al fútbol-sala y sobre todo al sillon-ball, entonces la neurona que tengo se me encendió y empecé una dieta que me llevó a agosto del 2008 a pesar 85, unos meses antes y con 100 me apunté a un gimnasio y me subí a una cinta por primera vez para correr 10 minutos y tan feliz; otro día me fui al rio e hice dos kilómetros, creo que tardé veinte minutos y parecía que me iba a morir, todo esto con 42 tacos. Y el día de Navidad empecé a correr al levantarme y estuve una hora corriendo hasta que llegó la media de elche del 2009 y por primera vez en mi vida me puse un dorsal, y ese día lo cambió todo, 1 h 39 en mi estreno y agujetas una semana, pero de allí salí apuntado a la media de Jumilla, hoy van 33 carreras con dorsal y la previsión de aquí a diciembre de hacer una todas las semanas, medias de Alicante, Hellín?, San Javier, Aspe, Benidorm?, la Volta a la Foia, la maratón de Cr, el botamarges, 1o Km de Murcia, 10 Km de San Juan, El pin s i mar y seguramente la San Silvestre Crevillentina y todo ello con la incomprensión de la familia, pero supongo que todos habréis pasado por eso. Un saludo y gracias por leer el tostón.

lunes, 6 de septiembre de 2010

06 de septiembre de 2010


Hoy tocaba jornada de descanso según el entreno, pero como ayer no hice la tirada larga he salido a hacer una ruta de montaña. En primer lugar me sirve de entreno para el botamarges, segundo, sumo kilómetros para el maratón y tercero, me pego una dosis de adrenalina y subidón cuando hago este recorrido. Al final se me ha hecho largo pero he disfrutado, 13 kilómetros y 1hora 28 minutos totalmente de tierra y piedras, con tramos duros y con una bajada de rasparme el culo, siempre que he hecho este recorrido me he caido un par de veces, culadas sin importancia, otra cosa de hoy es que he ido con camiseta blanca y ha acabado amarilla de las plantas, también he estrenado zapatillas de trail y he notado la diferencia a la hora de correr, más cómodo, y eso que no eran especialmente buenas. En fin, una buena jornada y es que cada vez me encuentro más cómodo corriendo, después de practicamente un año con molestias de todo tipo (abductores, rodilla, tendinitis) estoy prácticamente sin dolor, algo en el pie derecho, pero que me duele al terminar solamente. Al acabar, estiramientos en el rio, al paso que vamos necesitaremos coger número para el sitio, entre los chavales de los saltos, algún equipo de fútbol, los profesionales con Esteso a la cabeza(que lujo entrenar en el mismo sitio que un campeón) y los de Km 21, que con todos los que son y lo que chaspan cualquiera coge sitio, tardas más en mirar que en estirar, tendré que ajustar más la hora de acabar para no tener problemas de logística. Se me olvidaba, otra ventaja de correr por el campo es ver a las liebres pegando saltos, que poquito les queda, en un mes y pico empiezan los tiros. Un saludo y siguen los cambios. Hoy la foto se la dedico a uno de mis compañeros de entreno, sin ellos no sería lo mismo, sin ellos, sin saratoga, sin mago y por supuesto sin los más grandes (los maiden).

domingo, 5 de septiembre de 2010

Domingo de duatlón


Hoy tocaba hacer kilómetros y he hecho un duatlón; He cogido la mountain y me he ido para La Marina, 17 kilómetros a un ritmo de 2, 40. Al llegar he sentido por primera vez en mi vida lo que debe sentir un du/triatleta, bájate de la bici y ponte a correr, 11 kilómetros por el recorrido del Cross en compañía de Germán y Juanda, dos compañeros del Club; me he sentido raro, no digo mal, digo raro, hasta que he empezado a coger ritmo y me he sentido mejor, siendo los últimos kilómetros los mejores, después un acuarius y para casa. La vuelta picaba un poco hacia arriba y los hice en 3,09 y bien, sin apretar mucho que hacía tiempo que no cogía la bici y no he querido forzar demasiado. Me quedo satisfecho con el día, 35 kilómetros de bicicleta y algo más de once de carrera, bien para ser domingo y así puedo hacer más kilómetros otro día. Ahora durante esta semana y la que viene debo combinar para preparar el botamarges y la maratón. Hoy he corrido con la mochila para acostumbrarme por si decido correr con ella y no me ha molestado, ahora falta cogerle el tacto a las trail y subir unas cuestas con ellas. Un saludo y empezamos la penúltima semana.

viernes, 3 de septiembre de 2010

03 de septiembre de 2010





Hoy tocaban 11 kilómetros a un ritmo de 5,14, por lo que después de pensar donde ir, me he ido a la ladera del rio, qué original. He empezado a las 21 horas, lo que viendo como se han desarrollado los acontecimientos ha sido positivo. Como siempre comienzo con molestias, no esperaba nada bueno, pero he empezado un ritmo de 5, 17, y al final he realizado una media de 4,58, con sensación de poder ir más fuerte, sobre todo a partir del kilómetro 4 más o menos, teniendo que bajar el ritmo ya que me iba a 4,30 con demasiada facilidad, qué diferencia con el miércoles. Hoy son de esos días que uno puede con todo, que pena que no sea siempre así. Durante el tiempo que estoy preparando el maratón en la mayoría de las ocasiones creía que me había puesto un objetivo demasiado alto, pero días como hoy le hacen a uno volver a sonreir; sólo son 11 kilómetros, pero es lo que tocaba y seguimos acumulando, mañana descanso y el domingo otra prueba de fuego, eso sí, por la mañana que es donde uno se encuentra bien para hacer esos rodajes larrrrrrrrrrrrgos. Estoy siguiendo un programa de entrenamiento de la revista runners y cuando lo acabe podremos ver si ha sido efectivo, de momento no siento pesadez en las piernas y solo las ocasionales molestias del pubis y los abductores hacen que baje el ritmo. Aprovecho para decir que ya van unos 200 inscritos en nuestra carrera y subiendo. Un saludo y aprovecho para deciros que pronto veréis cambios significativos en mi persona.

jueves, 2 de septiembre de 2010

02 de septiembre de 2010


Hoy tocaban 1o kilómetros con series de 2x1600 en 6,30, casi nada. Empecé como siempre, cansado y con pocas ganas por lo que decido hacer 6 kilómetros e irme para casa, cuando llevaba tres y medio decido acelerar ya que eran pocos kilómetros y al final me hago 10 kilómetros a 5,20 de media. He hecho mis series en el tiempo debido, series más cortas, pero a más velocidad y por un terreno incómodo, hay demasiada gente entrenando en el mismo sitio, se nota que el verano por un lado ha causado estragos y la falta de una pista de atletismo (está en obras) y la sensación de que podía seguir unos kilómetros más, pero quiero ceñirme al entreno que he cogido en lo que pueda y ya habrá tiempo para correr. Por otro lado, parece mentira que el ayuntamiento que tenemos y que se preocupa bastante en mi opinión por el deporte, tenga la fuente sin agua, con los cientos de personas que estamos por ahí, espero que los concejales no estén todos de vacaciones y tomen cartas en el asunto. Hoy además he conocido a un amigo de gebre moratinos, Sufrimiento, cuando tenía intención de parar, le he mirado a los ojos y le dicho que no, que hoy no podía conmigo. Un saludo.

miércoles, 1 de septiembre de 2010

01 de septiembre de 2010


Hoy tocaban 11 kilómetros a 5,15 y más o menos ha sido así, quizás un poco más de tiempo que he compensado con un par más de kilómetros; el problema que tengo al correr distancias tan cortas es que tardo mucho en calentar y hasta que no llevaba veinte minutos no he empezado a sentirme bien y coger velocidad sin forzar demasiado, había tenido un buen tute anteriormente y tengo que relajarme un poquito. El día me ha servido también paar darme cuenta que el dolor del pie derecho va a ser por causa de las zapatillas, mis viejas puma amarillas pasarán a ser de paseo, pero no me las llevaré a correr, por lo menos mientras no me terminen las plantillas, han sido mi santo y seña en las carreras , pero todo se acaba, ahora le toca a sus hermanas darme lo que les pido y es curioso ver como afectan las cosas a esto del correr, yo pensando en roturas e historias y hoy salgo y no noto apenas nada, cuando ayer con ellas era imposible correr y apenas caminar. Mañana más, un saludo.

Os recuerdo que el día 19 es la carrera del pins i mar en La Marina, las inscripciones van por buen camino y por cinco euros no vais a encontar nada mejor, también habrá carreras infantiles con una fabulosa bolsa y la presencia entre otros de macdonalds y los mejores atletas de la zona de Alicante y Murcia han confirmado su presencia, lo que indica que el nivel será alto. Además podréis disfrutar de la incomparable Playa de La Marina y La Pinada donde se puede pasar un día estupendpo en un marco incomparable acompañado de la familia y amigos, no os la perdáis, los componentes del CDC os lo agradeceremos y os haremos pasar una buena carrera. Un saludo.