MOLEDORES/ATALAYA

Hoy tocaban ocho kilómetros por lo que al ser poco tiempo he calentado y estirado más de lo habitual para empezar pronto a coger velocidad. He aprovechado para hacer tobillos y algunas flexiones (pocas, mi constitución lo prohibe) y sudar antes de empezar. He hecho los primeros cuatro kilómetros en 23 minutos seis segundos, por lo tanto a una media de 5,30 y del tercero al cuarto algo más de seis ya que era subida. A partir de ahí y después de hacer el sexto, a volar, haciendo los dos últimos a 4,20 de media y subiendo pulsaciones hasta las 151 y sudando como hacía tiempo no lo hacía (igual eran los treintaytantos grados que hacían hoy). Un camino nuevo, dos kilómetros por el mismo recorrido que el otro día, pero entrando por otro sitio a la atalaya. Me encanta la que era mi ciudad para entrenar, ya que tengo un montón de rutas diferentes, mañana no se por donde iré para hacer la tirada, lo pensaré sobre la marcha.

He estado mirando tiempos de la maratón de CR del año pasado y me estoy asustando, la segunda vuelta al circuito la media es de dos horas, para terminar en 3,45 o cuatro horas, yo me idea era de hacer 1,45 por vuelta pero por lo que veo no va a ser fácil mantener la segunda vuelta al mismo ritmo y tendré que elevar las pretensiones por si acaso. Un saludo.